Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
La falta energía y la fatiga crónica pueden ser señales de la deficiencia de algún tipo de nutriente, a veces puede deberse a un bajo nivel de vitaminas como la B12, para que aprendas más de ella, hoy
El colágeno es conocido como la proteína de la juventud debido a que ayuda a retrasar el envejecimiento y el desgaste de las articulaciones. Este elemento en condiciones normales no se presenta solo, suele estar acompañado de otras sustancias
Para empezar a definir tu cuerpo es necesario disminuir bastante los porcentajes de grasa corporal, y esto se logra con una muy buena dieta de definición muscular, ¡Pero ojo! antes de echarle la culpa a la dieta de
La carne de pollo, cerdo, ternera, etc; son alimentos muy consumidos en nuestra dieta, tanto, que normalmente ingerimos más cantidad de la recomendada para nuestra salud. Para que sepamos cuántas cantidades debemos ingerir a la semana, habría que
La alimentación de un deportista profesional debe tener siempre la fórmula de una alimentación balanceada. La nutrición, como sabemos, juega un rol importante en la vida de cualquier atleta. Así mismo, el rendimiento depende en gran parte de una
Los superalimentos son esos nutrientes que resultan muy atractivos por sus beneficios para la salud. Hoy te vamos a compartir algunos de ellos para que no olvides meterlos en el carrito del mercado la próxima vez que vayas
Si eres deportista, debes saber que la nutrición es fundamental para tu buen rendimiento. Es primordial, entonces, que conozcas a profundidad cuáles son los componentes nutritivos de todo aquello que comes. Recuerda que, la salud es fundamental para
A la hora de entrenar intensamente es importante alimentarse de forma balanceada. La finalidad de una buena nutrición, aplicada al deporte debe ser completa. Una de las cosas en la que todo atleta y persona proactiva debe enfocarse
Los suplementos de nutrición y dietética se usan en todos los ámbitos, sobre todo en el deportivo, ya sea a nivel principiante o profesional. En ocasiones, se anuncia la reducción de grasa corporal o pérdida de peso. Para
Las meriendas son importantes para mantenernos saludables y consumir las calorías necesarias durante el día. Las tres comidas del día puede que no sean suficientes, y las meriendas tienen grandes beneficios. Claro, es importante que las meriendas sean
Son muchas las personas que actualmente se preguntan qué podrían hacer para evitar la caída del cabello. En el mercado de los tratamientos existe una gran variedad de opciones. Sin embargo, lamentablemente, muchas no son efectivas. Las razones
Vivir en función de una dieta sin gluten es hacer un cambio alimenticio bastante fuerte. La dieta sin gluten, es una forma de alimentarse diferente. Consiste en no consumir o eliminar de manera permanente y estricta ciertos productos.
El consumo de frutas deshidratadas es muy recomendado a la hora de llevar una dieta balanceada. La buena alimentación depende de la cantidad de elementos naturales que consumas. Las frutas y vegetales son fundamentales para vivir saludablemente. A
Comer de manera correcta no sólo debería ser cosa de atletas del culturismo. Todas las personas, en general, deportistas o no, han de alimentarse de la mejor forma posible. Cuando hablamos de buena alimentación no sólo se trata
Los deportistas no se forman solo con entrenamiento, parte de su buen desempeño se empieza a gestar desde la cocina, la parte más importante de la casa para cualquier deportista. Para ellos es muy importante contar con una
Seguramente habrás escuchado eso de que nuestro cuerpo son 2/3 partes de agua. Pero esta cifra no alcanza a la idea de lo esencial de la labor que realiza el líquido durante los entrenamientos. En este post vamos
Cuantas veces no has comido esas patatas fritas de paquete y no entiendes por qué su sabor es tan especial y apetitoso. Pues bien ese sabor es gracias al glutamato monosódico, un aditivo que se ha apoderado de
Para obtener resultados envidiables dentro de tu rutina de entrenamiento, es necesario prestar especial atención a los detalles. Es por eso que has debido darte cuenta que la dieta convencional, que aparece en las etiquetas de información nutricional
Es muy común en deportistas y atletas de distintas áreas el encontrar regímenes de alimentación estrictos, con contadas calorías y estrictas horas de comer. Es importante resaltar que estos regímenes solo puede ser óptimos al estar diseñados por
Para preparar tu propio batido natural, fácil y sabroso, no es necesario acudir al super más cercano y traértelo de vuelta a casa, sino que es más divertido si lo elaboras tú mismo; diez minutos, un par de
Si tienes pensado comenzar a bajar de peso, o simplemente alimentarte de forma más saludable para ponerte en forma, hay una serie de alimentos que deberías eliminar de tu dieta diaria. De esta manera podrás cumplir con tus
El jengibre es un tuberculo milenario que por años ha sido protagonista de múltiples estudios para poder conocer sus innumerables beneficios. Entre los que destaca las mejoras en los dolores musculares para los atletas, es antiinflamatorio y aumenta
Con tantas dietas para perder peso aveces nos resulta un poco difícil elegir la más adecuada para adelgazar, por este motivo nosotros hemos decidido presentarte aquellas que te pueden funcionar. Para no morir en el intento sería bueno
Son muchas las ocasiones en que nos llevamos un alimento a la boca y ni siquiera nos detenemos un momento a leer su información nutricional. Este es un grave error si lo que se busca es cuidar la
