Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
La razón por la que llevar una dieta equilibrada es bueno para la salud reside en que los nutrientes que necesitamos, aunque sean del mismo tipo, se encuentran en diferentes grupos de alimentos. Tal es el caso de
Habitualmente asociamos la vitamina C como una ayuda para reforzar nuestro sistema inmunitario, aunque cumple con muchas más funciones en nuestro organismo. La deficiencia de vitamina C puede suponer un riesgo para la salud, por eso es imprescindible
Si eres de los que practica deporte a menudo y tienes una buena disciplina ya adquirida de entrenamiento físico sabrás que, muchas veces, para poder tener un buen rendimiento, ya no es solo cuestión de condición física sino
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido transmisor que aumenta el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Este suplemento dietético se obtiene de las semillas de una planta africada llamada Griffonia simplicifolia y aumenta, de forma segura y eficaz, los
La mayoría de nosotros crecimos escuchando que debemos beber al menos 3 vasos de leche al día, podía ayudarnos a crecer fuerte y fuerte. En este sentido, tanto la de vaca, de cabra o leche de oveja-de hecho
La mayoría de nosotros hemos crecido bebiendo leche de vaca. En el resto del mundo, sin embargo, la leche de oveja es más popular y de hecho, en muchos países -entre ellos España-, los productos lácteos de oveja
La leche de vaca es la leche más utilizada a la hora de comer cereales, hacer queso, yogur, kéfir, helado y otros tipos de productos lácteos, aunque muchos se sorprenden al saber que la leche de cabra es
No es nada nuevo que los deportistas necesitan de algunas ayudas extra para mantener un físico envidiable. Como sabemos el ejercicio no es suficiente, la alimentación también es esencial, y complementos como la L-Carnitina nos ayudan a quemar
Seguramente que para la mayoría de personas que se someten a una dieta para perder peso, combatir el hambre pueda ser su mayor enemigo a derribar. Y es que aunque no lo creamos, existen infinidad de factores que
Uno de los quemadores de grasas más vendidos del mundo son los termogénicos. Pero ¿cómo funcionan realmente estos suplementos? ¿Son lo suficientemente efectivos? Y, sobre todo, ¿qué efectos pueden tener para nuestra salud? a continuación desvelaremos y daremos
Los suplementos pre-entrenamiento pueden ser un gran aliado para llegar al gimnasio o entrenamiento a tope de energía. Seguramente entre aficionados al deporte o compañeros de entrenamiento, hayas escuchado el consumo de estos suplementos para conseguir entrenar con
La inflamación es la respuesta saludable de nuestro cuerpo a la lucha contra las enfermedades. Pero cuando se descontrola y se vuelve crónica, la inflamación puede provocar una gran cantidad de problemas de salud, desde enfermedades autoinmunes hasta
Con la llegada del buen tiempo, se multiplican las búsquedas de dietas que nos permitan adelgazar. La cetosis seguramente sea una de las palabras o procesos que más llaman nuestra atención. Por lo que podemos decir que la
Gran cantidad de personas que cuidan su dieta o sus calorías, seguramente se pregunte diariamente si son sanos los edulcorantes. Por ello, vamos a tratar de sacarte de dudas. Por edulcorante nos referimos a ese ingrediente, tanto natural
Todos sabemos que el pescado es una parte importante en una dieta saludable. Estos nos aportan proteínas de calidad y otros micronutrientes esenciales, además de ácidos Omega-3 y grasas saturadas. Sin embargo deberías conocer cuales son los pescados
Las plantas y los remedios naturales tienen actualmente una gran presencia en nuestras vidas. En la actualidad, gracias a las investigaciones, cada vez sabemos más acerca de la naturaleza y los beneficios que es capaz de brindarnos. Uno
Las enfermedades cardiovasculares pueden afectar a cualquier tipo de persona. Aunque, por supuesto, tienen una estrecha relación con nuestro modo de vida, y la falta de hábitos saludables. Los alimentos para la salud cardiovascular son una pieza clave
La intolerancia a la fructosa es un diagnóstico que se da en muchas más personas de las que creemos, es más, muchas de ellas lo padecen y no lo saben. Por ello si somos conscientes de este trastorno,
Seguramente en algún momento has sido avasallado por innumerable información y publicidad sobre productos orgánicos. La mayoría de supermercados y grandes superficies hacen alusión a gran parte de sus productos con esta categorización. Si estás estás intentando comer
Es posible que ya hayas probado de todo y te sigas viendo delgado, y con menos anchura de la que te gustaría. Haces los ejercicios que te han recomendado y te esfuerzas duramente en el gimnasio pero tu
Probablemente sabrás que la fibra es importante para una buena salud, pero ¿sabes cuánta fibra consumir al día? La mayoría de las personas no lo saben. El adulto promedio solo come 15 gramos de fibra por día. Según
A la hora de hacer una dieta o un sacrificio en nuestro modo de comer para encontrarnos mejor, es inevitable que tengamos que recurrir a ciertas estrategias alimenticias. La comida trampa o cheat meal, es uno de los
El ácido linoleico conjugado, o CLA por sus siglas en inglés, es un tipo de grasa que se encuentra en los productos lácteos, la carne de vacuno y en determinados suplementos recomendados para la pérdida de peso. Sin
El supermercado puede ser un lugar fácil en el que cometer errores de alimentación. Entre las palabras de moda en los envases, los tentadores precios bajos en los alimentos procesados y la cantidad limitada de tiempo que tienes
