La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Lograr reducir el abdomen toma tiempo pero no es imposible si te lo propones, aquí no te vamos hablar de soluciones mágicas que harán marcar el abdomen sin el menor esfuerzo, realmente así no funciona la verdadera pérdida
Cada vez son más los métodos deportivos que se crean, tendencias que buscan innovar y exigir cada vez más al cuerpo, para alcanzar la tan anhelada figura perfecta. Uno de estos casos es el TacFit, el cual consiste
Ya estamos a puertas de las celebraciones de navidad y año nuevo, esto supone comida bebida en exceso y kilitos de más. Las personas pueden subir hasta 5 kilos durante estas fiestas a causa de los excesos, kilos
Las mujeres no tienen porque hacer deportes diferentes a los de los hombres, ni aunque requieran más fuerza, pero si se deben tener en cuenta algunas consideraciones en el entrenamiento de fuerza en mujeres. La frecuencia la toleras
No hay un calentamiento perfecto. Tan malo es perder el tiempo en un calentamiento inadecuado prolongado como no calentar lo suficiente. Hay muchos tipos de calentamientos, pero a continuación te mostramos una activación ideal para alcanzar el rendimiento
Pronto llegan las vacaciones de invierno y muchos pensarán que perderán todo el esfuerzo que hicieron durante todo el período previo a las fiestas. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. Existen muchas maneras de incluir
Una vez que las mujeres pasan el embarazo, comienza la ardua tarea de bajar de peso y tonificar el cuerpo de nuevo, pero resulta muy complicado al tener que cuidar al bebé todo el día, lo que te
Últimamente muchos gimnasios han adquirido espacios en los cuales pueden elevar la temperatura para hacer el entrenamiento más fuerte. Esto inició gracias al Bikram Yoga, una práctica de yoga que comenzó hace muchos años, en la cual se
Es muy importante conocer ciertos términos referentes a tu entrenamiento. Los circuitos, superseries e intervalos son diferentes tipos de entrenamientos que son utilizados con distintas finalidades, pero al estar familiarizado con los conceptos podrás sacarle el mejor provecho
Al igual que las rodillas y los tobillos, las muñecas son articulaciones que soportan mucha carga y que, aunque no nos demos cuenta, trabajan todo el día sin parar. Es por ello que hacer ejercicios rutinarios para fortalecer
Cuando estamos en un gimnasio no esperamos ver a un niño levantando pesas, ya que asociamos que estos ejercicios pueden iniciarse desde la adolescencia, pero ¿cuál es la verdadera edad para comenzar?, ¿cuáles son sus beneficios?, desventajas y
Cuando queremos empezar a adelgazar para disfrutar de más ligereza y dejar la pesadez a un lado, tenemos en mente la idea de deshacernos de esos kilos de más. Se inician miles de dietas que por lo que
De seguro que ya has escuchado cientos de veces la palabra crossfit y quieres probarlo porque te ha picado el bichito de la curiosidad. Si quieres empezar en el crossfit debes de tener en cuenta ciertas recomendaciones que
Lo primero que debes saber sobre la flexibilidad es que no se nace con ella, no existe un gen mágico que determina que eres o no flexible, es una disciplina que debes trabajar como cualquier otra. Es importante
Erróneamente se tiende a pensar que una persona delgada no requiere de actividad física por creer que su peso ya lo libra de éste, razón por la cual, sólo se relaciona el hacer ejercicio físico con la pérdida
Si estás leyendo esto es porque seguro que ya has probado muchos de los consejos y remedios que has visto o te han recomendado tus amigos o familiares y que aún no te han funcionado. El motivo por
Todos hemos experimentado el dolor muscular causado después de una intensa jornada de ejercicios. Este dolor se llama dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés), y se caracteriza por aparecer entre 6 y 8
Muchos dirán: «todos sabemos respirar, es algo necesario para vivir», pero realmente no saben que muy pocas personas saben respirar correctamente. Además, al no saber respirar de una manera adecuada, puedes estar afectando tu digestión, sueño, humor, corazón,
El embarazo es un período en el cual el cuerpo sufre una serie de cambios para poder adaptarse a la presencia de un bebé en el útero de la madre. Durante estos nueve meses las mujeres experimentan mayor
El ejercicio cardiovascular es aquel en el cual se ponen en movimiento los músculos más grandes del cuerpo durante un largo período de tiempo. Este ejercicio favorece al entrenamiento del músculo cardíaco y la pérdida de grasa corporal,
Uno de los grandes beneficios de practicar ejercicio que mas puedes disfrutar, llega, cuando te miras al espejo y notas los resultados. Es muy satisfactorio ver como tu cuerpo va cambiando. Entonces, ¿qué estas esperando para dar ese paso?,
El término «ganar músculo» es muchas veces utilizado para referirse a la hipertrofia muscular, es decir, el crecimiento del músculo. Para conseguir ese objetivo lo primero que debes comprender es el concepto de tensión muscular, la cual no es más
El sistema nervioso y el endocrino funcionan para controlar el equilibrio interno del organismo. Estos dos sistemas pueden trabajar en conjunto como un sistema neuroendocrino o por separado. Sus tareas son las de integrar, comunicar y controlar. Estos
Los tradicionales abdominales pueden resultar poco efectivos y aburridos para ciertas personas, en ocasiones se puede terminar con dolor de espalda o cuello, y esto se debe a las malas posturas durante el ejercicio. Si quieres dejar a
