La vida fitness es un estilo de vida cada vez más popular, y es normal, porque si se hace bien, y se combina con una buena alimentación, ya estamos haciendo mucho por nuestra salud en todos los aspectos.
Últimamente, se ha aumentado en los grupos de entrenamiento una actividad capaz de metabolizar tanto las grasas como la glucosa. Se trata de una práctica impresionante. Esta actividad, es conocida como el HIIT. Las siglas del High Intensity
Los isquiotibiales son una zona muy importante para cualquier deportista, independientemente del deporte que practicas. Si corres los necesitas para avanzar, si nadas intervienen en la patada y si esquías te ayudan a bajar con seguridad. En el
En la actualidad, tener un cuerpo fitness se ha vuelto una moda. En todas las redes sociales, ya es común ver a personajes famosos del mundo fitness con cuerpos esculturales. No obstante, más allá de esto, también, es
Si estamos practicando una rutina de fuerza o de volumen, o las dos, muchas veces nos percataremos que, entre los días de entrenamiento hay días para el descanso. Normalmente son rutinas que se realizan 3 o 4 veces
Muchas personas se preguntan qué hora es mejor para ejercitarse. Realmente eso es algo que depende de ti, de cómo organices tu tiempo, y tus preferencias. Sin embargo existen muchas razones por las cuales nosotros te recomendamos que
Para algunos, la gran mayoría, cuando contestan a la pregunta “¿qué es lo mejor para quemar grasas? ¿cardio o pesas?, responden cardio. Pero lo cierto es que esta afirmación es un mito, de otros tantos que se le atribuye
Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes para ejercitar piernas y glúteos, y además es uno de los más completos. Sin embargo muchas personas consideran que el riesgo es mayor que el beneficio, y hay otras
El contorno de la cintura es la zona del cuerpo que más suele llamar la atención a nivel estético. Constantemente la trabajamos de una forma u otra para llegar al número adecuado, pero esto no siempre resulta. Por
La tecnología ha beneficiado de muchas formas a la humanidad. Sin embargo, es un hecho que, gracias a ella la vida del ser humano ha llegado a ser mucho más sedentaria. Con todas aquellas nuevas invenciones que día
El gimnasio parece estar prohibido para los corredores, es ese lugar donde aquellos que corren grandes cantidades de kilómetros evitan explorar. El mito extendido de que ganar músculo te convierte en un corredor lento ha calado hondo entre
Uno de los temas más sonados en la actualidad, es la llamada moda fitness. Desde que hacer deporte se convirtió en tendencia, son muchos los que han decidido unirse y adoptar el estilo. Desde los más jóvenes, hasta
Tal y como su nombre indica, el Slow Gym es una disciplina que trabaja en profundidad todos los grupos musculares pero a través de una serie de movimientos lentos. En los últimos años, hacer Slow Gym se ha
Si quieres empezar acelerar tu pérdida de peso, te recomendamos que pruebes estos fabulosos ejercicios para quemar grasa. Son muy efectivos y los mejor de todo es que algunos de ellos se pueden realizar desde casa, así que
Muchas personas miran con preocupación el cuidado del cuerpo. Otras no saben qué hacer para cuidarlo. No es tiempo para desesperarse, puesto que en la actualidad no es imposible llevar una vida sana y fitness. En el presente
Hacer ejercicios es la vía más sana y factible para mantener un cuerpo firme y saludable. Por esa razón, debes entender que para lograr la tonificación de glúteos tienes que esforzarte un poco. Como todo en la vida,
El rendimiento físico que tenemos a la hora de practicar cualquier ejercicio depende de muchas cosas, una de ellas son los tipos de fibras musculares. Por esta razón es importante saber cómo funciona el músculo, y de esta
Muchas veces algunas personas se esfuerzan enormemente haciendo pesas para que sus músculos crezcan. Sin embargo, en ciertos casos, esta misión falla. Muchas de las razones por las cuales tus músculos no crecen a pesar de hacer pesas,
En 1990, el siete veces campeón del mundo de kárate, el estadounidense Billy Blanks, comenzó a sentar las bases del tae bo. Una rutina de ejercicios intensiva que, combinados con la música, se asocian con el taekwondo y
Cuando hacemos actividad física corremos el riesgo de lesionarnos o de no lograr los resultados que deseamos. No sólo debemos cuidar el momento de la ejecución de la rutina o actividad. El Antes y el después, también son
Hoy en día está muy de moda en cualquier gimnasio hacer body combat. Este programa de ejercicios cardiovasculares se lleva a cabo en grupo y su característica principal es realizar diferentes movimientos a través de coreografías con música.
Los distintos tipos de máquinas de gimnasio para entrenar las piernas son muy eficientes para estar en forma y tonificar nuestro cuerpo, podemos observar que existe multitud de ellos, y a veces no sabemos reconocer las funciones concretas de las
Dos de las grandes ventajas de hacer spinning en un gimnasio son contar con un monitor que te motive al máximo y una serie de compañeros para disfrutar pedaleando. Sin embargo, hoy en día es también muy fácil
Conseguir un abdomen marcado es el objetivo de muchas personas que acuden a un gimnasio, algunas logran destapar sus abdominales, pero otros por más que se esfuerzan no lo consiguen. Para ello te traemos unos ejercicios Crossfit para abdominales
Al acercarse las vacaciones muchos optan por elegir destinos calurosos, algunos no lo hacen por temor a mostrar su cuerpo porque siente que no trabajaron lo suficiente como para exhibirlo. Para que no te abstengas de disfrutar unas
