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Running

En esta sección hablaremos sobre carrera o running, te daremos consejos para alcanzar tus metas corriendo, desde el tipo de calzado hasta planes de entrenamiento completos.

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Los 6 beneficios del running para tu cuerpo y mente

El running es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu. Tanto si sales a correr por gusto o si lo haces por obligación para mantenerte sano, lo cierto es que los beneficios del running son

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Estiramientos específicos para runners que deberías hacer

Correr hace que tus piernas sean fuertes, se mantengan tonificadas y, por desgracia, tensas. Cada paso que das fuerza esos cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y caderas para flexionarse y extenderse una y otra vez. Gracias a estos, consigues impulsarte

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¿Cómo debes entrenar antes de una maratón?

La maratón es una competición física y mental para los más preparados. Es mucho el desgaste y los daños que aparecen en el cuerpo al entrenar antes de una maratón, aunque también produce una satisfacción imposible de describir

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6 consejos para mejorar tu running rápidamente

Si algún deporte despierta furor en los últimos años, ese es el running, Lo que siempre hemos conocido como salir a correr o practicar algo de atletismo, a día de hoy se traduce en convertirse en un auténtico

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Pásate al running minimalista

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Entrénate para correr tu primer 10K sin problemas

Correr parece ser uno de los deportes más fáciles y comunes practicado en casi todos los países del mundo. Pero, ¿de qué nos sirve hacerlo sin ninguna motivación o disciplina? Hacerlo correctamente y utilizando diversas técnicas, no sólo

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Levanta pesas si quieres correr más rápido

El gimnasio parece estar prohibido para los corredores, es ese lugar donde aquellos que corren grandes cantidades de kilómetros evitan explorar. El mito extendido de que ganar músculo te convierte en un corredor lento ha calado hondo entre

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