Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.
Todos los runners temen el día en que sus rodillas le empiecen a doler. Pero, en realidad, su destino no está marcado por este hecho: en un estudio publicado en Arthritis Care & Research, las personas mayores que
Empezar a montar en bicicleta eléctrica está de moda. Sus defensores la han promocionado como una forma de hacer que el ciclismo sea más accesible para las personas mayores, personas con discapacidades y cualquier persona que pueda dudar
Mantenerse en forma puede ser fácil para algunas personas y más difícil para otras. Aquellos que quieran estar en óptimas condiciones generalmente van al gimnasio y eligen pasar el tiempo de entrenamiento sudando entre las máquinas. No se
La sobrepronación es un problema que se da en el pie debido a una rotación excesiva del tobillo hacia el interior. Lo normal es que el pie tenga una postura neutral, con la cual, al caminar, no exista
El mundo del fitness tiene un sinfín de opciones, una mejor que la otra, según cada necesidad. La marcha deportiva es una de ellas, este deporte denominado también Sportive Walking es capaz de poner en movimiento todo tu
Nadar y correr son dos disciplinas que se complementan de muchas formas. La combinación de running y natación ofrece muchos beneficios si se unen de la forma adecuada. A continuación, en Deporte Saludable, veremos algunas formas en las
El piragüiso o Kayak se origina en épocas primitivas, donde su principal uso era la caza y la pesca. Con el paso de los años se ha convertido en un deporte que puede combinar relajación con aventura extrema.
Desde siempre se ha sabido que practicar baloncesto te ayuda a crecer. Esta aseveración no está alejada de la realidad. Jugar baloncesto más allá de ser divertido aporta innumerables beneficios a nuestros organismo. Y estos son mayores si
Una rotación demasiado pequeña o excesiva del pie puede aumentar el riesgo de lesiones, por eso, en este de artículo de Deporte Saludable hemos querido mencionar los problemas que puedas tener al andar o al hacer deporte, ya
¿Siempre te encuentras cansado antes de comenzar alguna competición de esquí? La respuesta es preparar tu cuerpo durante las semanas previas a la competición; también mejorarás el rendimiento y reducirás las posibilidades de lesiones y caídas. El entrenamiento
De acuerdo al metabolismo y a la biología básica, el cuerpo necesita de energía llamada adenosín trifosfato (ATP) para realizar diferentes actividades. Una vez gastadas las reservas de ATP realizando algún deporte, el organismo empieza a quemar grasa
El deporte es vida y una auténtica fuente de felicidad (literalmente, ya que al practicarlo liberamos endorfinas), pero no podemos negar que en muchas ocasiones también está fuertemente ligado al drama… Y ello lo convierte en el elemento
Algo que puede llegar a ser más común de lo que se pudiera llegar a pensar es el autoengaño y la falsa confianza de los deportistas. Esto puede causar muchos problemas y tener consecuencias catastróficas en la carrera
Cualquier nadador de alto nivel podrá decir con toda seguridad su ritmo de brazada. Sin embargo, otros nadadores como los triatletas ni siquiera saben qué índice de brazada de natación tienen. El entrenamiento para mejorar tu propio ritmo
Seguramente seas una de las tantas personas que no conciben salir a correr o ir al gym sin su música favorita. Parece que nuestro cuerpo encuentra ese punto de motivación y energía que nos permite seguir haciendo ejercicio.
El running es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu. Tanto si sales a correr por gusto o si lo haces por obligación para mantenerte sano, lo cierto es que los beneficios del running son
El ciclismo es uno de los pocos deportes que todo el mundo puede realizar, sin importar su edad ni el punto de partida de su condición física. Al ser un deporte con bajo impacto en las articulaciones, y
En la actualidad hay dos deportes de contacto que están de moda, estos deportes son el boxeo y el kickboxing. Aparentemente duros y exigentes, aunque cualquier persona puede iniciarse en ellos y adquirir las habilidades necesarias para disfrutar
Uno de los grandes beneficios para aprovechar tu bicicleta eléctrica es que son muy fáciles de mantener en buenas condiciones todo el tiempo. Cuando tienen cualquier tipo de avería es muy fácil reparar. Esto no es así con
Si ha llegado ya este momento, en el que te estás planteando hacer tu primer Ironman es porque ya cuentas con una forma física excelente. Aún así existen muchos aspectos que debes tener en cuenta antes de comenzar
El fútbol es el deporte más reconocido a nivel mundial, igual que las apuestas de fútbol son las más populares de los servidores de juegos online y las casas de apuestas deportivas, según los datos recogidos en este
Ahora que has dado el paso definitivo, hacer deporte. El siguiente paso es equiparte adecuadamente. No hace falta que vayas a la última, en un principio con una camiseta sencilla que permita transpirar, es básico. Pero si existe
Si nunca has usado un tubo frontal de natación antes, es probable que te lleve un poco de tiempo acostumbrarte a utilizarlo. Al principio, las brazadas son un poco más desafiantes ya que se balancea alrededor de la
Si tu rutina al correr se ha convertido en algo aburrido y tedioso que estas empezando a aborrecer, si ya has agotado todos tus trucos para motivarte -una nueva lista de reprodución o una ropa nueva para el
