Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.
Si preguntaras a 100 ciclistas lo que más le molesta de la pretemporada, 90 te responderían que lo peor de la pretemporada son esas salidas a ritmos muy lentos, donde además de parecer que no pase el tiempo también
Los cuádriceps son los músculos más conocidos de la pierna de un corredor. Tanto es así, que es el músculo más trabajado de esta. Dejando de lado los riesgos que existen de trabajar en exceso un músculo en
Cuando de tanto en tanto leo noticias referentes al dopaje, no puedo dejar de sorprenderme sobre el nivel de profundad que tiene este entre los corredores. Ya no hablo solo del dopaje en los corredores profesionales sino sobre
Cuando utilizo la expresión de que el mejor amigo del deporte es el perro, entiendo que este vínculo aporta beneficios para nuestra salud, en el sentido de que hace que estemos en forma, y potencia la felicidad, sin
Ojala fuera tan sencillo el ciclismo como coger una bicicleta sentarse en ella y pedalear a una velocidad increíble. Pero por desgracia, la técnica de pedaleo correcta no consiste tan solo en pedalear con buena cadencia sino que
En la vida del corredor no existen los atajos, para conseguir un objetivo simplemente hay que esforzarse e ir progresando lentamente hacia él. En los entrenamientos pasa exactamente lo mismo, la importancia de la progresión en los rodajes
Una molestia clásica que aparece después de entrenar en corredores novatos es el dolor de espalda. Concretamente, te duele la espalda después de correr en su zona baja, en los lumbares. A pesar de ello no recuerdas haber
Para nadar más rápido no solo es necesario un buen plan de entrenamiento y ganas. Hay una creencia muy extendida de que a más rápido muevas brazos y piernas más rápido avanzarás. Esto es completamente falso, en la
¿Quién que haya estado en la playa no le provoca correr?, de seguro a la mayoría de los lectores, y es que la arena y el mar nos producen sensación de libertad, por ello, se presta para hacer
El uso de gafas deportivas va más allá de simple estética, hay razones médicas para su uso que nos ayudan a prevenir lesiones, padecimientos en la vista y así poder hacer actividades deportivas durante más tiempo y sin
Cuando se corre se piensa que la rodilla es la única articulación que sufre y la que más aporta a la carrera. Es verdad que es una articulación muy importante para el corredor y que pequeños desequilibrios en
En la práctica del deporte actual, el ranking de los deportes más completos y de moda, depende no sólo de cómo afecta la práctica del mismo al cuerpo en general, sino que además hay que tener en cuenta
Para correr no es suficiente ponerte unas zapatillas y empezar a recorrer kilómetros. Si quieres ser un buen corredor, de esos que están toda la vida corriendo, debes vigilar al milímetro tu pisada. La nueva moda de correr
El estilo braza tiene más peligros de lo que parece. Es muy común ver en las psicina a personas nadando en este estilo porque lo consideran más light que otros como el crol o espalda. Pero si nadas braza de
Cuando entras en la preparación para el maratón, lo primero que entiendes es que el volumen de entrenamiento no será el habitual. Llegarás a correr hasta 25-30 kilómetros en un solo día de entrenamiento y el volumen semanal
Cuando pensamos en que nuestros hijos deben practicar algún deporte, se debe tener en cuenta que, por encima de todo, el niño es quien tiene que elegir el deporte que quiere practicar. Normalmente, un niño querrá hacer algún
Siempre que mencionamos el deporte y el ejercicio, caemos en el mismo pensamiento: el entrenamiento de fútbol, máquinas de gimnasio y otros deportes de equipo y atletismo. Aunque la escalada es menos conocida y practicada, es una buena
Correr es uno de los deportes donde más calorías se queman, es por ello que la alimentación debe ser adecuada a ese gasto calórico. Cuando te fijas en los corredores profesionales es imposible que no te llame la atención
Si hay algo en el ciclismo tan bonito como duro son las subidas a los puertos de montaña. Es en ese punto donde se ve quien es mejor escalador y como todos los ciclistas sacan lo que llevan
¿Conocéis el Tai Chi? ¿Sabéis los beneficios que os puede aportar este arte marcial chino? Si tienes el gusanillo de probarlo o simplemente quieres curiosear acerca de los beneficios del Tai Chi. Seguid leyendo el resto de este artículo.
Ya llevas mucho tiempo saliendo a correr. Todo comenzó con la idea de bajar esos kilos de más que te sobraban, pero esto se ha ido enredando, le estás cogiendo gusto a correr. De hecho, ya no sales
¿Conoces el método de entrenamiento Fartlek original de Suecia? Si no te suena de nada, en este artículo vamos a hablar sobre él. Un sistema que entrena la resistencia a partir de un ejercicio continuo y en el
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere en su portal web que actualmente aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo sufre de depresión, siendo la principal causa de ausentismo laboral , uno de los detonantes
A día de hoy un gran número de corredores no pueden evitar correr por asfalto. Esto no es porque lo elijan, sino porque en las grandes ciudades es muy difícil encontrar largos caminos de tierra donde entrenar adecuadamente.
