Fumar tabaco y hacer ejercicio no es una buena combinación. Ya sabemos la cantidad de consecuencias que tiene fumar en nuestra salud, pero en deportistas los efectos pueden ser peores. Incluso el rendimiento deportivo se puede ver debilitado
Las frutas se consideran carbohidratos simples, lo que significa que proporcionan combustible a los músculos más rápido que los carbohidratos complejos de digestión más lenta, como los panes integrales y la pasta. Además, como es rápida de digerir
Si estás comenzando a asistir al gimnasio e interesándote por el mundo fitness, es posible que tengas algunas dudas al respecto. Muchas personas que se están iniciando en este mundo se preguntan si deben definir o hacer volumen.
Una excelente alternativa que ha evolucionado el mundo del fitness son los ejercicios realizados con nuestro propio peso. Estos además de ser muy beneficiosos para nuestro físico y salud, lo podemos poner en práctica en cualquier lugar. Basta
Mantenerse en forma puede ser fácil para algunas personas y más difícil para otras. Aquellos que quieran estar en óptimas condiciones generalmente van al gimnasio y eligen pasar el tiempo de entrenamiento sudando entre las máquinas. No se
Una tendencia reciente en la pérdida de peso es calcular combinación de macronutrientes para perder grasa. Estos son nutrientes que tu cuerpo necesita en grandes cantidades para el crecimiento y desarrollo normales, es decir, carbohidratos, grasas y proteínas.
La sobrepronación es un problema que se da en el pie debido a una rotación excesiva del tobillo hacia el interior. Lo normal es que el pie tenga una postura neutral, con la cual, al caminar, no exista
Mantener tu cuerpo hidratado es esencial para disfrutar de una buena salud, pero la hidratación es igualmente importante en los ojos. Sin la humedad adecuada, tus ojos se vuelven secos y te invade la incomodidad. Comprender cómo suceden
Fatiga, inapetencia, respiración acelerada y hasta fiebre son solo algunos de lo síntomas del cansancio. Todos en alguna etapa de nuestras vidas nos hemos sentido cansados. Incluso en ocasiones no podemos seguir nuestro ritmo de vida normal debido
Encontrar unas galletas saludables en cualquier tienda o supermercado es casi imposible. Y es que para que una galleta sea saludable, no deben tener edulcorantes o azúcares, tampoco harina refinada. Pero, ¿Cómo lo sabes? Antes de nada, no
Los relojes deportivos especialmente diseñados para realizar deportes de riesgo y aventura al aire libre deben ser resistentes y funcionales sin renunciar a la elegancia ni la comodidad, y el nuevo miembro de la familia Garmin, Garmin Instinct,
Si eres vegetariano, vegano, celíaco o no, de cualquier modo te interesará conocer uno de los mejores cereales del mundo: el teff. Este cereal es uno de los más pequeños, y es bastante similar a la quinoa, otro
Si te sientes un poco perdido por los constantes debates y cambios sobre qué ejercicios y dietas son los mejores para quemar grasa, no está solo. Hacer ejercicio regularmente con poco o ningún resultado puede ser muy frustrante
El mundo del fitness tiene un sinfín de opciones, una mejor que la otra, según cada necesidad. La marcha deportiva es una de ellas, este deporte denominado también Sportive Walking es capaz de poner en movimiento todo tu
Nadar y correr son dos disciplinas que se complementan de muchas formas. La combinación de running y natación ofrece muchos beneficios si se unen de la forma adecuada. A continuación, en Deporte Saludable, veremos algunas formas en las
Considerar cuántas calorías se queman a la hora de caminar es algo difícil, sobre todo porque hay que tener en cuenta diversas variables, como son el ritmo, la intensidad de la marcha, el peso corporal, la forma física,
La presoterapia es un tratamiento médico y de belleza que promueve el drenaje linfático mediante el uso de la presión del aire en diferentes partes del cuerpo. Al alternar entre compresión y descompresión, estimula efectivamente el sistema linfático.
La ingesta de proteínas es un factor importante a considerar cuando se hace ejercicio, especialmente si eres de los que va a por las pesas directamente cada vez que entra al gimnasio. Cuando pones mucha presión en tus
Probablemente has escuchado hablar de los electroestimuladores, estos equipos llevan algunos años conquistando a muchos. Sin embargo, por varias razones, es ahora cuando se han hecho esenciales en el mundo del fitnees. Una de las razones, como lo
Sentirte segura y creer en ti misma son las mejores formas de sentirte a gusto con la persona que eres. Aunque existen otros aspectos importantes que cuentan, como es la belleza. Comprobar que te ves bien y que
Las ciclocomputadoras equipadas con GPS son gadgets imprescindibles que se utilizan para concectarlos a aplicaciones y redes sociales de navegación y entrenamiento. Entre las mejores ciclocomputadoras para ciclismo, Garmin es la marca que domina el mercado actual, con
El ejercicio hace bien al cuerpo, de hecho, las investigaciones muestran que el ejercicio regular tiene muchos beneficios desde aumentar tus probabilidades de vivir más tiempo hasta mejorar la memoria. Pero es posible que no te hayas dado cuenta
El piragüiso o Kayak se origina en épocas primitivas, donde su principal uso era la caza y la pesca. Con el paso de los años se ha convertido en un deporte que puede combinar relajación con aventura extrema.
A partir de los 30 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a disminuir y continúan haciéndolo a medida que envejece. Por eso, en Deporte Saludable hemos reunido algunos consejos para aumentar tu nivel de testosterona
