Ponernos en forma en casa sin necesidad de ir al gimnasio se ha convertido en algo más que una moda pasajera, y cada vez son más las personas que deciden cuidarse sin tener que ir al gimnasio. Aunque
Fructosa; el componente natural que prepondera sobre la glucosa Todo componente orgánico tiene su antagonista; por ello, la fructosa es la alternativa saludable al edulcorante tradicional. Se trata de un tipo de azúcar que se halla sólo en
Cada vez es más sencillo ponerse en forma. De este modo, son muchos los ejercicios que pueden hacerse sin ningún tipo de material, necesitando, tan solo, un pequeño espacio. Por ello, con el fin de que te sientas
Practicar deporte es bueno para la salud, pero en exceso puede resultar perjudicial y ser contraproducente. Así que si crees que te estás sobrepasando, te traemos unos trucos para superar la adicción al ejercicio físico y cuidar tu
Siguiendo una dieta equilibrada las personas con una alimentación tradicional pueden alcanzar la ingesta diaria de calorías. En el caso de las personas que optan por una alimentación respetuosa con la naturaleza, parece que es algo un poco
Cada vez son más variadas las formas utilizadas para ponerse en forma. Actualmente, se está poniendo muy de moda la técnica Animal Flow. En ella, solo es necesaria la utilización del propio peso corporal para fortalecer los músculos
Compaginar el deporte con la vida cotidiana puede resultar, a veces, un desafío. Es por eso que se han inventado artilugios que sirven para hacer más fácil y llevadero el día a día de los amantes del fitness.
La frase “somos lo que comemos” es algo que debe tenerse muy presente. Y, cuando hablamos de una dieta para personas que están luchando contra un cáncer, aún más. Alimentarse bien es básico durante la lucha para poder
Crear una rutina HIIT para hacer en casa no tiene ninguna dificultad: es cuestión de buscar ese rincón que nos permite movernos libremente, elegir un horario que nos convenga y concienciarnos de la importancia de la actividad física
El cardamomo es una especia muy de moda en nuestros días, pero se cultiva desde el año 700 y se consume a lo largo y ancho del mundo de distintas maneras. El auge de esta especia, originaria de
A menudo se comenta que hay una relación entre la mala circulación y los pies fríos pero ¿qué hay de cierto en esta afirmación? La verdad es que son muchas las causas que pueden provocar que esta parte
Si ahora mismo escuchamos el concepto de kelp, directamente lo relacionamos con los países asiáticos… y no vamos mal encaminados. Se trata de un alimento que cada vez se está haciendo un hueco mayor en occidente. Si quieres
Comer es uno de los grandes placeres del ser humano, además de ser una función vital como respirar o dormir. Sin embargo, a veces comemos más de lo que nuestro cuerpo necesita, pero no comemos más frutas y
La sandía es una de las frutas más consumidas en verano, ya que es fresca, sabrosa y dulce. Además, como tiene un 90% de agua, va muy bien para hidratarse durante los días de más calor. Pero, además,
Son muchos los motivos por los que una persona decide montar su propio gimnasio en casa. La falta de tiempo, el gusto por la soledad o la independencia de los horarios son algunos de ellos. De este modo,
Casi por costumbre vamos al gimnasio y recorremos, según lo que nos toque ese día fortalecer, todas las máquinas y aparatos que sirvan para trabajar la parte del cuerpo que estamos entrenando. Pero la maquinaria del gimnasio no
El aguacate, el superalimento que se ha hecho tan popular, tiene numerosos beneficios. Se ha podido ver que el aguacate contiene más potasio que los plátanos, es beneficioso para el corazón, favorece el buen funcionamiento de la flora
Estar en casa sin hacer absolutamente nada obviamente es algo que no te generará muchos beneficios. En algunos casos las personas odian los michelines de grasa que se acumula en la zona del abdomen. En concreto, el «flotador»
Las enfermedades cardiovasculares son la segunda causa de mortalidad en el mundo, pero desde hace tiempo se vienen aplicado intervenciones dietéticas en el tratamiento de sus factores de riesgo (que incluyen el aumento de los niveles de presión
Es una frase que utilizamos de forma constante, pero que no nos llegamos a creer: la salud es lo más importante. Son muchos los factores que influyen en ella, como el descanso, el ejercicio físico moderado y una
Hay personas que no pueden vivir sin hacer deporte. De este modo, son muchas las que deciden salir todos los días a correr, pero existe un dilema respecto a esta actividad física: ¿es bueno realizarla todos los días?
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares para fortalecer y tonificar piernas y glúteos. Este ejercicio, conocido también por su nombre en inglés, squats, puede hacerse de muchas maneras diferentes, ya que la versión clásica ha
El confinamiento ha sido una terrible experiencia para muchos y para otros una oportunidad de dedicarse tiempo a sí mismos o a su familia. En este sentido, muchos decidieron aprovechar este tiempo para seguir entrenando en casa. Actualmente
Todo el mundo quiere mejorar el aspecto de sus brazos: los chicos quieren unos músculos más grandes, las mujeres quieren que tenerlos más delgados y tonificados. Esta parte del cuerpo suele estar en el top de prioridades de
