A día de hoy, es muy común relacionar los fitoestrógenos con la menopausia, pero estos compuestos activos van mucho más allá. Se producen de forma natural en determinadas plantas y la ciencia comenzó a tener interés en ellos
Una dieta vegana es 100% libre de ingredientes de origen animal, que es de donde se consigue principalmente la proteína que necesita el cuerpo. Sin embargo, es totalmente posible obtener la ración de proteína necesaria de otros productos
Los ejercicios multiarticulares para brazos son ideales para fortalecer y desarrollar los músculos de los brazos. Este tipo de ejercicios involucran distintos músculos y articulaciones del cuerpo que trabajan como un gran conjunto, evitando repercutir en otras partes
Son muchas las personas que practican deportes en los que desarrollan capacidades de fuerza y resistencia simultáneamente. Por ello, es importante que las trabajen con el fin de cumplir objetivos e ir avanzando dentro de su ámbito. Sin
El verano es una época en la que no apetecen las comidas contundentes. El cuerpo nos pide platos ligeros y refrescantes que nos permitan nutrirnos y saciarnos sin tener que aguantar digestiones pesadas ni tampoco pasarnos horas al
Cuando una ruta de senderismo es larga, las temperaturas son bajas, hay humedad y el terreno es irregular, lo mejor que puedes utilizar son unas botas de trekking o senderismo. Hay personas que, a pesar de enfrentarse a
Las bebidas vegetales han tomado mucha fuerza en el mercado, particularmente entre las personas intolerantes a la lactosa y entre los veganos. ¿La razón? Están compuestas por grandes porcentajes de agua y, por supuesto, no contienen lactosa. Dentro
Si lo que buscas es quemar grasa, bajar de peso, tonificar el cuerpo y cuidar tu salud desde casa, las bicicletas estáticas son tu mejor opción, pero, ¿cuál elegir? Podemos ver modelos de bicicletas estáticas en Belanfit y
Durante décadas, los triunfos de la mujer en cualquier disciplina, ya fuera la pintura o la literatura, por ejemplo, eran silenciados en un mundo en el que no se reconocía ninguno de sus méritos. Con el paso de
Los perros son un miembro más de la familia, de ahí que muchas veces queramos compartir con ellos nuestras actividades diarias. Fue así como nació el canicross. ¿Quieres saber más sobre este deporte? Te lo explicamos todo acerca
La dieta de las 1200 calorías para perder peso es una buena opción si lo que buscas es bajar unos kilos de más de forma rápida, pues se sigue por períodos cortos de tiempo. Es un plan de
No siempre es recomendable realizar algún tipo de actividad física, por muy beneficiosa que en principio sea para nuestra salud. Existen diversos momentos en los que el deporte puede, incluso, llegar a dañarnos. Con el fin de que
Como todos sabemos, la protección solar es imprescindible para la piel, no solo en verano, sino en cualquier mes en el que los rayos de sol vayan a tener contacto directo con nuestro cuerpo, por ejemplo, a la
Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su alimentación. Su objetivo es sentir que disfrutan de una salud más fuerte, pero muchas de ellas no tienen tiempo para cocinar, motivo por el cual, en ocasiones
El calzado es uno de los elementos más importantes para los que practican el senderismo. No se pueden hacer caminatas por campo, montaña, caminos de piedras y demás con un zapato deportivo o unas botas cualquiera: necesitas unas
Es una disciplina, es un arte y también es un deporte. Como ejercicio físico, el ballet clásico es tan difícil y efectivo como ir al gimnasio. Te contamos cómo es el largo camino de preparación de una bailarina
Cada vez más, el yoga es uno de los deportes favoritos de la sociedad gracias a los beneficios que proporciona. Previene los dolores corporales, ayuda a calmar la mente y permite estar en forma. Sin duda, unas cualidades
Cuando estamos en marcha mientras hacemos running, es importante dominar al máximo la técnica para que podamos rendir al máximo y reducir el riesgo a padecer lesiones o molestias. Por ello, es recomendable saber cómo mejorar la técnica
Una dieta variada siempre es lo mejor que puedes llevar y consideramos que en esta dieta no puede faltar un alimento que lleva más vitamina C que la naranja, la papaya. Además, también tiene mucha fibra y te
El ginseng es uno de los remedios naturales más populares del mundo: no en vano, a lo largo de los siglos se han utilizado diferentes variedades de la raíz de ginseng Asia y América del Norte durante siglos
Una rutina HIIT se caracteriza por estar compuesta de ejercicios cortos pero muy intensos, puede ser tanto un sprint como una serie de flexiones. Los descansos son muy cortos, motivo por el que cuerpo sufre mucho desgaste y
Desde siempre, la cocina oriental ha sido una gran desconocida en el mundo occidental y eran pocos los datos, recetas e ingredientes que conocíamos sobre la misma; pero, de un tiempo a esta parte, la tendencia está cambiando
Antes de iniciar cualquier actividad física es sumamente importante calentar y realizar estiramientos, ya que es la mejor manera de evitar lesiones. Y según la actividad física que realices hay que centrarse en una parte del cuerpo especialmente.
La dieta alcalina, aunque muy restrictiva, está también muy de moda. Descubre cuáles son los alimentos más alcalinos tanto como si quieres seguir este estricto programa como si quieres incluirlos en tu dieta diaria. ¿En qué consiste la
