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La llegada del invierno es también la llegada de la época de esquí. Una actividad perfecta para organizar una escapada de fin de semana o más días a la montaña. Sin embargo, como otros muchos deportes u otras
¿Es aconsejable correr con pesas en los tobillos? ¿El lastre en los tobillos refuerza el trabajo de los músculos? Abordamos todas estas cuestiones además de aclarar cuáles son los beneficios, riesgos, precauciones y ejercicios de entrenamiento con pesas
Durante mucho tiempo se ha pensado que la leche únicamente tiene beneficios. Aunque sí es cierto que tiene muchos y que es indispensable durante los primeros años de vida, también es cierto que los seres humanos somos los
Aquellos deportistas que se esfuerzan por conseguir agilidad y destreza no pueden dejar los double unders, o saltos de cuerda dobles, a un lado. Con el fin de que aprendas la técnica, en este artículo vamos a describirte
Los Mountain Climbers, ejercicio conocido también como escaladores, sirven para trabajar, sobre todo, el recto mayor del abdomen, los abdominales oblicuos, los hombros y las piernas. Aunque también los glúteos, tríceps y pecho se ven implicados en este
Si estás pensando en desarrollar la fuerza y la potencia de las piernas, el salto al cajón o jump box es la actividad que estabas buscando. También, se trata de uno de los movimientos con el que más
Los ejercicios abdominales hipopresivos son tendencia debido a su gran eficacia para aplanar el abdomen y también por sus otros beneficios adicionales. Estos son el arma secreta de muchas famosas que han dado a luz y necesitan volver
La espalda es una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y es donde más cuesta ver progresos. Además, los ejercicios que sirven para trabajarla tienen que ejecutarse con una buena técnica, especialmente si se padece
¿Te gustaría perder grasa? ¿Sientes que necesitas mejorar en fuerza y tono muscular? Aun cuando no seas un habitual de los gimnasios, el entrenamiento con pesas para principiantes es una fórmula completa, asequible y eficaz para conseguir todos
¿Te has planteado consumir algún suplemento o medicamento que te ayude a mejorar tu rendimiento por encima de tus capacidades? Muchos deportistas, ansiosos por cumplir sus objetivos y récords, recurren a determinados estimulantes. Cuando estos violan el espíritu
El aguacate es una fruta un tanto inusual: a diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables, apenas tiene fructosa y a menudo se utiliza para producir aceite. Aunque el aceite de aguacate no
El TRX es un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios de suspensión donde las manos están sostenidas en un punto de anclaje mientras los pies están apoyados en el suelo o viceversa. Se
¿Has visto en la tienda de deportes o en el gimnasio un balón gigante de colores y te has preguntado qué es? Se trata de una pelota de pilates que se denomina fitball, y es uno de los
Todos sabemos de la existencia del aquarunning, pero, en realidad, desconocemos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios de este deporte tan completo. Por este motivo, a lo largo de este artículo resolveremos todas tus dudas
Desde el momento en el que naces hasta alrededor de los 30 años, tus músculos crecen y se fortalecen. Pero, a partir de este momento, el cuerpo comienza a perder masa y función muscular. La causa es la
Después de dar a luz, la musculatura del suelo pélvico se debilita y podrían aparecer problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales. Así que los nueves meses de embarazo se convierten en un momento crucial para cuidar esta
Todos conocemos los beneficios de los frutos secos. Por este motivo, en muchas ocasiones, se crean diversos productos utilizando este ingrediente. Con todo, en este artículo vamos a explicar los beneficios de la crema de cacahuete. Propiedades de
Los expertos en salud recomiendan que comamos 30 gramos de frutos secos -el equivalente a un puñado pequeño- cada día. Pero muchos de nosotros sabemos que los frutos secos tienen un alto contenido en calorías y grasa (aunque
Los neumáticos sin cámara son cada vez más populares en el mundo del ciclismo desde que apareció la tecnología Tubeless Ready (TR), y hacía mucho tiempo que las cámaras de aire «tradicionales» no presentaban avances tecnológicos que las
¿Te has planteado en alguna ocasión ir al trabajo en bici o andando? En España, a diferencia de lo que ocurre en otros países de Europa, utilizar la bicicleta para desplazamientos laborales no es lo habitual. Sin embargo,
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El ejercicio físico para una embarazada es muy beneficioso porque favorece el parto, disminuye el dolor lumbar, previene la aparición de diabetes durante el embarazo, previene el aumento de peso excesivo, mejora el crecimiento de la placenta y
