El ejercicio cardiovascular es aquel en el cual se ponen en movimiento los músculos más grandes del cuerpo durante un largo período de tiempo. Este ejercicio favorece al entrenamiento del músculo cardíaco y la pérdida de grasa corporal,
Presentar problemas digestivos como nauseas o dolor abdominal, además de inapetencia, son algunos de los síntomas primarios de la cirrosis hepática, el resultado final del daño crónico al hígado. Esta enfermedad, según datos de la Organización Mundial de la
Seguro has escuchado alguna vez lo saludable que es este alimento, la verdad es que sí, es muy buena para el organismo, pero, ¿qué la hace tan buena? y, ¿qué efectos tiene en nuestro cuerpo? A continuación te
Normalmente cuando hacemos ejercicio en el gimnasio, crossfit, caminamos o andamos en bicicleta, entre otros; ponemos atención a la indumentaria y los zapatos, pero desestimamos la ropa interior deportiva, un error que puede traer problemas a nuestra salud.
Uno de los grandes beneficios de practicar ejercicio que mas puedes disfrutar, llega, cuando te miras al espejo y notas los resultados. Es muy satisfactorio ver como tu cuerpo va cambiando. Entonces, ¿qué estas esperando para dar ese paso?,
Todos sabemos que el tipo de alimentación varia según la época invernal o la estival. Normalmente en invierno se tiende a comer platos calientes y muy consistentes en cantidad, sin embargo en verano, las cosas cambian y los
El término «ganar músculo» es muchas veces utilizado para referirse a la hipertrofia muscular, es decir, el crecimiento del músculo. Para conseguir ese objetivo lo primero que debes comprender es el concepto de tensión muscular, la cual no es más
Testosterona, estimulantes, EPO, nandrolona, hormona del crecimiento… ¿Quién no ha oído alguna vez estos nombres relacionados con el dopaje en el deporte? Seguramente, los que leáis esto con cierta edad, recordareis los Juegos Olímpicos de 1988 en Seul,
Según datos recopilados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2012 más de 3 millones de personas en el mundo murieron a causa de enfisema pulmonar, esto representa 6% de los decesos contabilizados ese
El pan es un alimento que nos ha acompañado desde hace mucho tiempo. Acerca de su consumo puedes escuchar opiniones a favor y en contra. Yo no quiero echarle la culpa de que sea el causante del aumento
¿Te gustaría mantenerte joven por mucho tiempo? si dices que sí, seguro que este artículo te va interesar, porque está basado en los hábitos saludables que tiene en común las personas mas longevas del planeta. Aunque podrías estar
El sistema nervioso y el endocrino funcionan para controlar el equilibrio interno del organismo. Estos dos sistemas pueden trabajar en conjunto como un sistema neuroendocrino o por separado. Sus tareas son las de integrar, comunicar y controlar. Estos
Los tradicionales abdominales pueden resultar poco efectivos y aburridos para ciertas personas, en ocasiones se puede terminar con dolor de espalda o cuello, y esto se debe a las malas posturas durante el ejercicio. Si quieres dejar a
Despertar de buen humor, vivir lleno de alegría, abrazar a diario a su familia y disfrutar todo los que ve, siente, escucha, huele y prueba, son las premisas en la vida de Luis Miguel López, superviviente de cáncer
Si se quiere mejorar la salud y la forma física, es recomendable tener una vida equilibrada y sana. Para ello, es aconsejable hacer ejercicio físico frecuentemente. Si se quiere, se puede hacer desde casa. La zona abdominal, esa
Cada vez son más las personas que se animan a practicar running, salir a correr por la ciudad o por el campo y disfrutar del deporte al aire libre. Con este ejercicio conseguiremos mejorar nuestra circulación y nuestra
En el momento de planificar una dieta alimenticia con intención de realizar algún entrenamiento de fitness, se debe tener en mente la intensidad de la actividad física para conocer la cantidad de energía que se requiere y lograr
El saludo al sol es un ejercicio dinámico para calentar que se conforma de doce posturas que se conectan con la respiración. El saludo al sol se considera uno de los ejercicios de yoga más completos que hay.
Desde siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante de todas. Por lo visto comentan que si desayunas tendrás felicidad para todo el día, serás más enérgico y estarás más contento. Desayunar permite que
Muchos de nosotros no tenemos en cuenta nuestra espalda al momento de ejercitarnos. En el caso de las mujeres las rutinas se centran en los abdominales, glúteos y piernas y en los hombres en los brazos y abdominales,
Seguramente tendrás dudas respecto a por qué el levantamiento de pesas olímpico o la halterofilia sea una alternativa mejor de entrenamiento que otros deportes. Esta práctica tiene muchos beneficios, por encima de las máquinas de musculación, el culturismo,
Las grasas de origen vegetal son más saludables que las de origen animal, este tipo de grasa están elaboradas por ácidos grasos insaturados que cuentan con propiedades saludables. En cambio, las grasas animales son más dañinas para la
Para perder peso, acelerar el metabolismo de manera natural puede ayudar a reducir el peso sin tener que dejar de contar las calorías. Sencillamente, el metabolismo es el conjunto de cambios químicos y biológicos que se producen en
El running es una actividad deportiva, que cada día se está practicando con mas frecuencia. Las personas recurren por ser una práctica al aire libre, se puede elegir el horario de acuerdo a nuestras tareas diarias y es bastante
