Seguramente en algún momento has sido avasallado por innumerable información y publicidad sobre productos orgánicos. La mayoría de supermercados y grandes superficies hacen alusión a gran parte de sus productos con esta categorización. Si estás estás intentando comer
Si tu rutina al correr se ha convertido en algo aburrido y tedioso que estas empezando a aborrecer, si ya has agotado todos tus trucos para motivarte -una nueva lista de reprodución o una ropa nueva para el
¿No consigues descansar cuando duermes, te sientes irritado, melancólico y abrumado? ¿Se te olvidan las pequeñas cosas? No te preocupes, nos pasa a todos: simplemente estás estresado… Y tu cerebro está sufriendo por ello. El estrés no es
Es posible que ya hayas probado de todo y te sigas viendo delgado, y con menos anchura de la que te gustaría. Haces los ejercicios que te han recomendado y te esfuerzas duramente en el gimnasio pero tu
En ocasiones la única forma de perder peso es adoptar una dieta más que estricta, cuando no machacarse en el gimnasio. Afortunadamente, esto no siempre es así. La pérdida de peso de una manera saludable se consigue a
La presión o tensión arterial es como su propio nombre indica la presión que ejerce el corazón sobre las arterias para poder hacer llegar la sangre a todos los órganos. Esta debe tener un ritmo tranquilo y constante.
En una gran mayoría los trastornos de disfunción eréctil se relacionan estrechamente con los problemas circulatorios, llevando a que exista un deficiente flujo de sangre hacia el órgano reproductor masculino lo que causa la impotencia sexual. En este
La mayoría de los entrenamientos tradicionales de musculación ayudan a fortalecer y tonificar los músculos, pero no siempre sirven para conseguir el objetivo de aumentar el volumen de la masa muscular. Por suerte, existen algunos métodos de entrenamiento
Esta es una pregunta frecuente para todas aquellas personas que comienzan a realizar ejercicio físico: ¿Pesa más el músculo que la grasa? Como sabemos la grasa es la gran temida para los deportistas y el músculo es el
Cuando nos proponemos iniciar un plan de entrenamiento para bajar de peso o ponernos en forma, exploramos diversas opciones hasta encontrar la que mejores resultados nos proporciona, algunos empiezan con sesiones de aeróbicos, spinning, zumba, cardio, etc, pero
Las tablas de inversión están diseñadas para que la gravedad ayude a aliviar parte de la presión sobre la columna, ya que se comprime con el tiempo. La teoría del uso de esta máquina para estirar la espalda,
Correr hace que tus piernas sean fuertes, se mantengan tonificadas y, por desgracia, tensas. Cada paso que das fuerza esos cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y caderas para flexionarse y extenderse una y otra vez. Gracias a estos, consigues impulsarte
Correr esos minutos extra en el entrenamiento o hacer más series de las que tenías planeadas en el gimnasio puede no ser divertido en el momento, pero también puede convertirse en el factor clave que te mantenga a
Probablemente sabrás que la fibra es importante para una buena salud, pero ¿sabes cuánta fibra consumir al día? La mayoría de las personas no lo saben. El adulto promedio solo come 15 gramos de fibra por día. Según
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la hepatitis como “la inflamación del hígado causada por infecciones, sustancias tóxicas, por ejemplo, el alcohol, determinadas drogas o enfermedades autoinmunitarias”. Hasta la fecha se han identificado 5 tipos de
En cualquier deporte la resistencia puede ser un factor importante. Sin embargo, en un deporte como el fútbol hay que poner un especial hincapié a este aspecto. Para mejorar la resistencia en jugadores de fútbol, es necesario hacer
Si eres una persona que realiza ejercicio con una cierta asiduidad, seguramente acompañes tus entrenamientos de música. En muchas ocasiones sirve como una motivación extra y una agradable compañía, así que vamos analizar los mejores auriculares deportivos que
Tras llevar mucho tiempo entrenando, algunos ciclistas se encuentran con el problema de que, por más que monten, ya no logran superar sus propias marcas y se quedan estancados. Por suerte, la investigación ha demostrado que el rendimiento
El entrenamiento para una carrera de bicicletas es difícil. El entrenamiento para un maratón o un baño de 400 metros es difícil. ¿Pero entrenar para hacer los tres? Eso sí que requiere esfuerzo. Pero asumir un triatlón también
A la hora de hacer una dieta o un sacrificio en nuestro modo de comer para encontrarnos mejor, es inevitable que tengamos que recurrir a ciertas estrategias alimenticias. La comida trampa o cheat meal, es uno de los
Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,
La bicicleta es un vehículo desde el que podemos hacer mucho más que deporte. Aunque casi siempre la usamos para pasear, lo cierto es que cada vez hay más personas que están interesadas en una serie de ejercicios
El ácido linoleico conjugado, o CLA por sus siglas en inglés, es un tipo de grasa que se encuentra en los productos lácteos, la carne de vacuno y en determinados suplementos recomendados para la pérdida de peso. Sin
El supermercado puede ser un lugar fácil en el que cometer errores de alimentación. Entre las palabras de moda en los envases, los tentadores precios bajos en los alimentos procesados y la cantidad limitada de tiempo que tienes
