Considerar cuántas calorías se queman a la hora de caminar es algo difícil, sobre todo porque hay que tener en cuenta diversas variables, como son el ritmo, la intensidad de la marcha, el peso corporal, la forma física,
La presoterapia es un tratamiento médico y de belleza que promueve el drenaje linfático mediante el uso de la presión del aire en diferentes partes del cuerpo. Al alternar entre compresión y descompresión, estimula efectivamente el sistema linfático.
La ingesta de proteínas es un factor importante a considerar cuando se hace ejercicio, especialmente si eres de los que va a por las pesas directamente cada vez que entra al gimnasio. Cuando pones mucha presión en tus
Probablemente has escuchado hablar de los electroestimuladores, estos equipos llevan algunos años conquistando a muchos. Sin embargo, por varias razones, es ahora cuando se han hecho esenciales en el mundo del fitnees. Una de las razones, como lo
Sentirte segura y creer en ti misma son las mejores formas de sentirte a gusto con la persona que eres. Aunque existen otros aspectos importantes que cuentan, como es la belleza. Comprobar que te ves bien y que
Las ciclocomputadoras equipadas con GPS son gadgets imprescindibles que se utilizan para concectarlos a aplicaciones y redes sociales de navegación y entrenamiento. Entre las mejores ciclocomputadoras para ciclismo, Garmin es la marca que domina el mercado actual, con
El ejercicio hace bien al cuerpo, de hecho, las investigaciones muestran que el ejercicio regular tiene muchos beneficios desde aumentar tus probabilidades de vivir más tiempo hasta mejorar la memoria. Pero es posible que no te hayas dado cuenta
El piragüiso o Kayak se origina en épocas primitivas, donde su principal uso era la caza y la pesca. Con el paso de los años se ha convertido en un deporte que puede combinar relajación con aventura extrema.
A partir de los 30 años, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a disminuir y continúan haciéndolo a medida que envejece. Por eso, en Deporte Saludable hemos reunido algunos consejos para aumentar tu nivel de testosterona
Comenzar un día lleno de energías y mantener una dieta saludable dependerá de lo que comas en el desayuno. Este primer alimento del día puede aportar a tu organismo lo necesarios para empezar una nueva jornada activo. Sin
Vivir un estilo de vida fitnesspuede ser difícil, especialmente con tantas cosas que hacer en nuestras vidas. Es fácil olvidarse de nosotros mismos y cuidar nuestro cuerpo, por lo que en Deporte Saludable hemos reunido algunos consejos para
Muchos de nosotros todavía subestimamos enormemente el impacto devastador que puede tener el azúcar en nuestros cuerpos. Incluso aquellos conscientes de los peligros probablemente sigan siendo demasiado irresponsables, sin importarles las enfermedades que puede provocar el consumo de
Gracias a la hidratación, la piel se mantiene flexible y resistente, lo que permite una mejor protección de nuestro organismo hacía agresiones que puedan afectar su equilibrio natural provocadas por los agentes de contaminación externos. Debido a los
El manganeso es un mineral que a pesar de no ser muy conocido, puede realizar funciones importantes en nuestro cuerpo. Incluso, en ocasiones por el parecido de su nombre, puede confundirse con el magnesio, aunque éstos son distintos.
La vida del deportista en ocasiones suele ser dura y agotadora. Alcanzar las metas que se desean requiere de muchos esfuerzos que terminan provocando debilidad en el cuerpo. Sin embargo el secreto del éxito de un deportista es
En ocasiones al subir de peso tendemos a pensar que es debido a un exceso de agua en nuestro cuerpo. Sin embargo es importante saber diferenciar si estamos frente al sobrepeso o retención de líquidos. Varios estudios han
Desde siempre se ha sabido que practicar baloncesto te ayuda a crecer. Esta aseveración no está alejada de la realidad. Jugar baloncesto más allá de ser divertido aporta innumerables beneficios a nuestros organismo. Y estos son mayores si
En Deporte Saludable, hemos reunido varias de recetas con clara de huevo para alimentar al músculo y comer de forma saludable. Debes saber que las claras de huevo son un alimento perfecto para hacer grandes recetas como las
El ayuno intermitente es una práctica que últimamente ha tenido bastante popularidad dentro del mundo alimenticio. Esto se debe a lo efectivo que éste puede llegar a ser si se realiza de manera adecuada. Es por ello, que
Lo sientes cada vez que te inclinas o te levantas. Es ese dolor que se dispara a través de la espalda baja y parece que nunca desaparece por completo. A veces el dolor de espalda es una de
Un robot de cocina te ahorrará enormes cantidades de tiempo: te ayuda a cortar verduras en segundos, a triturar un corte de queso antes de un parpadeo y triturar tomates para hacer gazpacho con solo algunas vueltas. Se
Los alimentos vegetales contienen miles de químicos naturales. Estos se llaman fitonutrientes o fitoquímicos. «Fito» es una palabra griega que hace referencia a planta. Estos químicos ayudan a proteger las plantas de gérmenes, hongos, insectos y otras amenazas.
la quinua es considerada botánicamente como una semilla en lugar de un grano. Los diminutos gránulos que reconoces como quinua son semillas de la planta Chenopodium quinoa, una planta de hoja ancha que produce semillas en lugar de
¿Qué tipo de ejercicios practicar en los entrenos para un mejor resultado a corto plazo? Es el gran debate entre entrenadores y especialistas del fitness. Hay quienes apuestan por los monoarticulares, donde se trabaja un tipo de músculo
