Combinar ejercicios en días alternos de torso y pierna en entrenamientos diferentes te permitirá ahorrar tiempo y hacer un entrenamiento para una parte específica de tu cuerpo. El torso y las piernas son dos de las regiones más
¿Puede la ingesta de comidas compuestas por un solo macronutriente aumentar la energía y aliviar la hinchazón? Mientras que la mayoría de los nutricionistas recomiendan comidas balanceadas compuestas por una combinación de macronutrientes -carbohidratos, proteínas y grasas saludables-,
Los juanetes y los dedos en garra son deformidades en los pies generalmente causadas por el uso de zapatos que no quedan bien. En la mayoría de las ocasiones, estas dolencias se presentan en personas cuyos pies son
A medida que pasa el tiempo y el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno tiende a disminuir. Esto provoca que los huesos se deterioren y la piel se ponga flácida. Siendo así, el colágeno es la sustancia encargada
Desde hace miles de años las propiedades del ajo han sido beneficiosas para la salud. Grandes civilizaciones griegas, romanas y hasta egipcias implementaban el uso del ajo como un producto culinario o medicinal. El compuesto de azufre que
El running es una de las formas más antiguas e instintivas de hacer ejercicio: simplemente es poner un pie delante del otro y repetir los pasos una y otra vez. Aún así, se trata de una tendencia reciente,
Una rotación demasiado pequeña o excesiva del pie puede aumentar el riesgo de lesiones, por eso, en este de artículo de Deporte Saludable hemos querido mencionar los problemas que puedas tener al andar o al hacer deporte, ya
Los pulsioxímetros u ‘oxímetros de pulso’ como también suelen conocerse, son herramientas bastante comunes en el mundo de la medicina. Estos accesorios suelen utilizarse para evaluar el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre. Sin embargo, en la actualidad
Todo atleta debe someterse a dietas rigurosas e intensas jornadas de ejercicio para mantener su condición física y desempeñarse al máximo cuando de practicar alguna disciplina deportiva de alta exigencia se trata. Disciplinas como el fútbol, baloncesto, fútbol
Cuando hablamos de bajar de peso se nos puede venir a la mente dietas restrictivas, costosos tratamientos o métodos complicados. Sin embargo en la actualidad esto ya no es un tema complicado o que te lleve mucho tiempo.
Esta es una lista rápida para ayudarte a comenzar en el yoga con los muchos accesorios que existen. Los accesorios de yoga a continuación tienen muchos beneficios y pueden ser una gran ayuda para iniciarte en el estilo
¿Siempre te encuentras cansado antes de comenzar alguna competición de esquí? La respuesta es preparar tu cuerpo durante las semanas previas a la competición; también mejorarás el rendimiento y reducirás las posibilidades de lesiones y caídas. El entrenamiento
Desde hace un tiempo el Garmin Fenix 5 ha dado mucho de qué hablar, siendo esperada así con muchas ansias su salida al mercado. Y es que, éste es considerado por muchos usuarios como el mejor reloj multideporte
Las bondades que se le atribuyen al aceite de coco son muchas, incluso algunos especialistas catalogan sus propiedades como milagrosas. Cualidades terapéuticas por su agradable olor, tratamientos de belleza, saborizante de comidas, entre otras son solo uno de
Nadie habla mucho sobre los beneficios del zinc, pero es un mineral esencial que todos necesitamos para mantenernos saludables. El zinc se encuentra en todas partes de nuestros cuerpos, en nuestras células, tejidos y órganos; pero la mayoría
Perder peso puede ayudarte a verte mejor, pero lo más importante es que puedes aliviar la presión de las articulaciones dolorosas y mejorar tu salud en general. La investigación muestra que las personas con sobrepeso con artritis que
De acuerdo al metabolismo y a la biología básica, el cuerpo necesita de energía llamada adenosín trifosfato (ATP) para realizar diferentes actividades. Una vez gastadas las reservas de ATP realizando algún deporte, el organismo empieza a quemar grasa
Quienes deciden incorporarse al mundo fitness, siempre buscan obtener resultados en el menor tiempo posible. Y si tener un cuerpo definido y ganar masa muscular es la meta, más rápido aún. Hoy en día existen cantidad de métodos y
La cola de caballo es el nombre de las plantas del género Equisetum, que contiene alrededor de 16 especies. Su nombre común es»cola de caballo» y se refiere específicamente a la Equisetum arvense, también conocida como cola de
Algunos esteroides pueden ser increíblemente dañinos para quienes los toman. Por el contrario, algunos tipos se utilizan para ayudar a las personas con afecciones inflamatorias como la bronquitis crónica, pero se clasifican como corticosteroides. No son lo mismo
A la hora de entrenar, muchas veces, no es suficiente con sólo esforzarse en cada ejercicio, sino que también se necesita ingerir los nutrientes adecuados y en la cantidad debida para, así, obtener los resultados deseados. Por tanto,
¿Hay una mejor manera de comenzar el día que con un desayuno delicioso y saludable? Además del desayuno, tomar comidas saludables durante el resto del día te permitirá tener más energía y tener un cuerpo sano. Es por
El fósforo es un mineral esencial para la formación de los huesos, destacándose por influir positivamente en los dientes. Además, éste juega un papel de gran relevancia al ser el encargado de ayudar al procesamiento de carbohidratos y
El término marihuana medicinal se refiere al uso de la planta entera de marihuana no procesada o sus extractos básicos para tratar los síntomas de la enfermedad y otras afecciones. Muchos países aún no han aprobado el uso
