Estirar antes de hacer ejercicio es realmente importante porque ayuda a calentar los músculos en los que estás a punto de trabajar y prevenir lesiones. De igual modo, estirar después de hacer ejercicio es igual de importante ya
Sugerir comer insectos en la alimentación, a primera vista puede tornarse como una recomendación desagradable y hasta de mal gusto. Sin embargo, los insectos como alimentos son mucho más comunes de lo que se creen en diversas partes
La marca Adidas es muy reconocida en el mundo de los deportistas. Para quienes buscan unas buenas zapatillas de deporte, encontrarán que hay una gran variedad, adaptándose a todo tipo de disciplinas deportivas. Si te interesa saber qué
El consumo de carnes rojas ha sido método de investigación durante muchos años. Estas han estudiado las consecuencias de comerla en grandes o pocas cantidades. La realidad es que para mantener una dieta saludable no debemos excluirla del
La dieta DASH es una dieta recomendada para las personas que desean prevenir o tratar la hipertensión, también conocida como presión arterial alta, y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Se enfoca en consumir frutas, verduras, granos integrales
Los ejercicios isométricos implican la contracción del tejido muscular en un ángulo específico. Estos ejercicios se utilizan para rehabilitar una articulación lesionada en lugar de mejorar la fuerza, la velocidad o la resistencia en general. Si tienes presión
Después de una lesión, es importante seguir las recomendaciones indicadas con la finalidad de recuperarnos sin mayores contratiempos. Te hablaremos sobre 5 ejercicios para reforzar el hombro después de una lesión. Las lesiones en los hombros son comunes
Las palas Bullpadel se consideran unas de las mejores en el pádel. Comenzaron a venderse en el año 1995 y desde entonces no han dejado de evolucionar. La marca Bullpadel siempre ha estado decidida a usar los materiales
Para mantener una dieta equilibrada y saludable debemos controlar lo que comemos y cuando lo comemos. Sin embargo, esto no quiere decir que tengamos que excluir de la dieta alimentos que nos gustan. Especialistas han asegurado que para
Hay cuatro ejercicios para glúteos y piernas que todo deportista debería hacer. Probablemente ya estés haciendo tres de ellos: sentadillas, peso muerto y sentadillas. Pero el cuarto ejercicio, el Hip Thrust, no es tan común, aunque sin duda
Los macronutrientes son todos los nutrientes que el cuerpo necesita para su crecimiento y desarrollo. Estos están compuestos por proteínas, grasas y carbohidratos. Tipos de macronutrientes Proteínas Las proteínas son macronutrientes importantes que contienen los aminoácidos esenciales y
¿Has oído hablar de la Disbiosis Intestinal? ¿Sabías que con este extraño nombre se define un importante desequilibrio de la microbiota de tus intestinos? Cómo verás un poco más abajo, la salud de los microorganismos vivos dentro de
Las bicicletas de montaña, como las bicicletas MTB Bikestocks, están entre las más vendidas en la actualidad gracias a la promoción de las actividades en la naturaleza. Pero hay una serie de ajustes para mantener tu bicicleta de
Desde hace un tiempo, las dietas se han convertido en buenas alternativas para cuidar la salud y evitar la presencia de posibles enfermedades. La dieta baja en sodio, puede traer algunos beneficios para nuestro organismo, siendo la mejor
Aunque aún faltan varios meses para la época veraniega hay quienes ya comenzaron la operación bikini. Sabemos que los días posteriores a la Navidad tendemos a ver el reflejo en nuestro cuerpo de los excesos con la comida.
El uso de sustancias para mejorar el rendimiento deportivo y/o composición corporal en deportistas se ha extendido durante los últimos años, entre las sustancias que más se utizan se encuentran los esteroides anabólicos androgénicos (EAA). Diversas investigaciones han reportado gran
Desde la llegada del Fitbit y otros rastreadores de actividad que cuentan pasos, la mayoría de las personas tienen la idea de que dar 10.000 pasos al día es el punto de referencia para una vida saludable. Pero
En su mayor parte, las aplicaciones para entrenar tu cerebro no pueden hacerte más inteligente o feliz, pero pueden ayudarte a realizar mejor ciertas tareas o tener más control sobre tu estado emocional. Ten en cuenta que la
Durante el embarazo, tu cuerpo pasa por una inmensa cantidad de cambios. Esto hace que sea difícil mantenerte saludable y en forma, pero con algunos cambios simples puedes hacer que sea mucho más fácil mantenerte en forma durante
El correcto funcionamiento de nuestro organismo, depende en gran parte de nuestra alimentación. En esta ocasión te hablaremos sobre 9 alimentos que mejoran tu concentración y atención. Siendo así, ideal llevar una dieta equilibrada donde consumamos alimentos que
No hay mucho que puedas hacer por tu cuerpo que sea mejor que mantenerte en forma y hacer ejercicio, aumentar la resistencia, fuerza y agilidad y, reducir el colesterol y la presión arterial para evitar problemas de salud.
Muchas personas al comenzar el año se proponen metas y objetivos para alcanzar. Entre ellas las que tienen relación con su estado de salud y apariencia física. Sobre todo en el mundo del fitness comienza la organización de
Los estudios demuestran que las personas que consumen demasiado azúcar añadido tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, colesterol bajo y niveles elevados de inflamación, una causa fundamental de muchas afecciones crónicas. Hay que tener en cuenta
Las posturas, a veces, físicamente exigentes que se hacen en el yoga pueden ser un tanto desalentadoras para los no iniciados, que se preguntan si serán capaces de realizarlas. Afortunadamente, hay bastantes herramientas que pueden hacer que la práctica
