¿Sientes molestias cuando entrenas? Del la mano de expertos conocemos los problemas más comunes en los pies del deportista, cómo identificarlos y tratarlos. Infecciones comunes en los pies de los deportistas Los hongos o el pie de atleta
A día de hoy muchos desconocen qué es el NEAT a pesar de que buscan perder peso, motivo por el que, por ejemplo, se apuntan a un gimnasio. Normalmente, la reducción de grasa se asocia con el deporte
Seguro que si has visto un partido de fútbol, de baloncesto o de tenis por televisión, te has preguntado alguna vez cuál es la razón por la que muchos de los deportistas llevan una especie de mallas cortas
¿Te ha dicho tu médico que tienes el colesterol elevado o que tienes sobrepeso? Supongo que después de tu cita con el galeno, decidiste tomar medidas al respecto y comprar todos los alimentos bajos en grasas. A pesar
El ayuno intermitente es un método para perder peso de forma fácil. Si se hace correctamente, además de ser útil para perder grasa, puede ayudar a disminuir la inflamación, a disminuir el estrés oxidativo, a aumentar la esperanza
El trail es una de las variantes del running que más se ha puesto de moda en los últimos años. Son cada vez más lo que se atreven con las marchas y carreras a través de senderos o
Cuando se muestra a un deportista de élite preparando una cita importante -unos juegos olímpicos, un mundial, un campeonato nacional…-, las imágenes se centran en cómo entrenan a nivel deportivo. Sin embargo, el entrenamiento mental, más oculto, se
¿Sabes cuánto tardas en agotar completamente tus reservas de energía al correr, nadar o montar en bicicleta? Aunque el tiempo varía en función del deporte que estés practicando, las condiciones ambientales y las características de cada persona, en
Normalmente, cuando se inicia un entrenamiento físico en el gimnasio se hace con el fin de ganar masa muscular. Sin embargo, este tipo de entrenamiento no consiste únicamente en levantar pesas un día tras otro porque hay otros
El CrossFit y la calistenia han puesto de moda un ejercicio técnico de alta complejidad: los Pistols o sentadillas a una pierna. A pesar de lo visual que puede llegar a ser, numerosos amateurs han sufrido lesiones en
Para la mayoría de nosotros, caminar es principalmente una excelente manera de moverse. También es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio, ya que no requiere equipo o ciertas habilidades. Dicho esto, caminar desde la habitación
La idea de que disminuir el consumo de carne puede mejorar nuestra salud en muchos sentidos va cobrando cada vez más fuerza en nuestra sociedad, y no sin motivo. Diversos estudios han demostrado que dejar de comer carne
Las proteínas son necesarias e imprescindibles porque sin ellas los músculos no crecen, no se pueden reparar los tejidos y no se regenera el organismo. Por este motivo, es muy importante medir su calidad y para poder hacerlo
El deporte tiene numerosos beneficios. Mejora la forma y resistencia física, incrementa o mantiene la densidad ósea, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones… Y también ayuda a mantener el
¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes comer sólo una patata frita? ¿O por qué parece que el olor del bacón te hace sentir hambre? La industria de la alimentación procesada emplea sustancias que generan ansiedad
A medida que transcurren los años, son cada vez más las personas que toman la iniciativa de adentrarse en un estilo de vida saludable, caracterizado no solo por la inclusión de dieta y ejercicios en la rutina diaria,
Cambios en la frecuencia del ciclo menstrual, tendencia a engordar a pesar de mantener la misma dieta, aumento en los niveles de glucosa y colesterol, disminución del deseo sexual y diferencia en el olor del sudor, son algunas
Caminar por la playa es muy beneficioso para estimular la circulación sanguínea, ayuda a prevenir la aparición de varices, fortalece los músculos y quema calorías. Pero ¿y correr? También lo es. Correr en la playa es uno de
¿El ejercicio de alta intensidad puede disparar los marcadores cardíacos? Un reciente estudio ha desatado las alertas sobre lo saludable o perjudicial que pueden ser las rutinas de entrenamiento de alta intensidad. Abordamos todas las aristas del estudio
Las ensaladas son platos que se pueden preparar en cualquier ocasión sin disponer de muchos ingredientes. Con solo algunos productos, tendrás un plato sabroso y sencillo de hacer. A continuación, te presentamos algunas recetas de ensaladas saludables y
La testosterona es la principal hormona asociada con la masa muscular, el desarrollo de la fuerza y la libido. Pero estos no son los únicos factores a los que afecta esta hormona. Los suplementos de testosterona también potencian
El objetivo de cualquier persona que practique el running o el atletismo es mejorar el ritmo de carrera para aumentar la resistencia y la capacidad respiratoria, además de conseguir recorrer más distancia en menos tiempo. Cada vez son
¿Es necesario y beneficioso tomar suplementos deportivos? ¿En todos los casos? Este debate es recurrente entre quienes defienden que no existen efectos adversos por el consumo de suplementación deportiva y quienes, desde la ciencia, alertan de los riesgos
Sufrir migraña es duro y, a la vez, frustrante. Quienes conviven con personas que padecen este dolor de cabeza de forma habitual, a menudo, suelen restarle importancia porque los síntomas no son visibles. Esto hace que el paciente
