Los ejercicios abdominales hipopresivos son tendencia debido a su gran eficacia para aplanar el abdomen y también por sus otros beneficios adicionales. Estos son el arma secreta de muchas famosas que han dado a luz y necesitan volver
La espalda es una de las zonas del cuerpo más difíciles de trabajar y es donde más cuesta ver progresos. Además, los ejercicios que sirven para trabajarla tienen que ejecutarse con una buena técnica, especialmente si se padece
¿Te gustaría perder grasa? ¿Sientes que necesitas mejorar en fuerza y tono muscular? Aun cuando no seas un habitual de los gimnasios, el entrenamiento con pesas para principiantes es una fórmula completa, asequible y eficaz para conseguir todos
¿Te has planteado consumir algún suplemento o medicamento que te ayude a mejorar tu rendimiento por encima de tus capacidades? Muchos deportistas, ansiosos por cumplir sus objetivos y récords, recurren a determinados estimulantes. Cuando estos violan el espíritu
El aguacate es una fruta un tanto inusual: a diferencia de la mayoría de las frutas, es rico en grasas saludables, apenas tiene fructosa y a menudo se utiliza para producir aceite. Aunque el aceite de aguacate no
El TRX es un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios de suspensión donde las manos están sostenidas en un punto de anclaje mientras los pies están apoyados en el suelo o viceversa. Se
¿Has visto en la tienda de deportes o en el gimnasio un balón gigante de colores y te has preguntado qué es? Se trata de una pelota de pilates que se denomina fitball, y es uno de los
Todos sabemos de la existencia del aquarunning, pero, en realidad, desconocemos en qué consiste y cuáles son los principales beneficios de este deporte tan completo. Por este motivo, a lo largo de este artículo resolveremos todas tus dudas
Desde el momento en el que naces hasta alrededor de los 30 años, tus músculos crecen y se fortalecen. Pero, a partir de este momento, el cuerpo comienza a perder masa y función muscular. La causa es la
Después de dar a luz, la musculatura del suelo pélvico se debilita y podrían aparecer problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales. Así que los nueves meses de embarazo se convierten en un momento crucial para cuidar esta
Todos conocemos los beneficios de los frutos secos. Por este motivo, en muchas ocasiones, se crean diversos productos utilizando este ingrediente. Con todo, en este artículo vamos a explicar los beneficios de la crema de cacahuete. Propiedades de
Los expertos en salud recomiendan que comamos 30 gramos de frutos secos -el equivalente a un puñado pequeño- cada día. Pero muchos de nosotros sabemos que los frutos secos tienen un alto contenido en calorías y grasa (aunque
Los neumáticos sin cámara son cada vez más populares en el mundo del ciclismo desde que apareció la tecnología Tubeless Ready (TR), y hacía mucho tiempo que las cámaras de aire «tradicionales» no presentaban avances tecnológicos que las
¿Te has planteado en alguna ocasión ir al trabajo en bici o andando? En España, a diferencia de lo que ocurre en otros países de Europa, utilizar la bicicleta para desplazamientos laborales no es lo habitual. Sin embargo,
Si te has cansado de no ser capaz de tocar tus pies sin doblar las rodillas, no desesperes: a lo largo de este artículo vamos a enumerar 12 ejercicios para ganar flexibilidad. ¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad
A pesar de lo que nos han dicho siempre, el número que marca el peso cuando nos subimos no siempre es un simple reflejo fiel del número de calorías que consumimos vs. el número que quemamos. De hecho,
El ejercicio físico para una embarazada es muy beneficioso porque favorece el parto, disminuye el dolor lumbar, previene la aparición de diabetes durante el embarazo, previene el aumento de peso excesivo, mejora el crecimiento de la placenta y
Aunque mucha gente opina que hacer ejercicio al aire libre es mucho mejor que ejercitarse en espacios cerrados, lo cierto es que utilizar una cinta para correr en casa también tiene sus ventajas. Por ejemplo, es una gran
Hacer escalada sigue de moda. Sin embargo, practicar escalada requiere de un estado de forma contundente. Has de estar prepardo físicamente para el esfuerzo y las condiciones que se dan en la montaña. Hoy vamos a proponerte 9
Muchos son los que aseguran que los veganos y vegetarianos no disfrutan de una salud de hierro porque su alimentación no cuenta con las suficientes proteínas completas. Es cierto que en el caso de las personas que no
A estas alturas, no hay duda de que ya habrás visto a varias personas levantando pesas, boxeando o corriendo en las cintas del gimnasio llevando unas extrañas máscaras de entrenamiento que les cubren la mitad de la cara
Según un estudio publicado el 65% de la población presenta varices en miembros inferiores, y de éste porcentaje, el 75% son mujeres y 25% varones. Las varices son también uno de los mayores motivos de cese laboral debido
Muchas personas que practican deporte toman batidos de proteínas como complemento alimenticio. Las proteínas son macronutrientes esenciales que, en general, pueden adquirirse de los alimentos y que permiten que el cuerpo se regenere y ayudan en el mantenimiento
¿Entrenar y ejercitar el cuerpo tiene que seguir siempre la rigidez del gimnasio o la disciplina de los deportistas de élite? No. Para ser constantes en los resultados, hay que disfrutar de la actividad. Para ello, nada mejor
