A pesar de que el gluten dentro de la alimentación es bastante común, cada vez más son las personas que buscan implementar distintas alternativas para sus dietas. Siendo los celíacos quienes por necesidad deben eliminar el gluten de
En el mundo deportivo hay un gran mito, «El boxeo es solo para los hombres«, esto con paso del tiempo se va desvaneciendo. Cada día son más las mujeres que se suman a este deporte de intensidad alta,
Los azúcares simples son un tipo de carbohidrato, uno de los tres macronutrientes básicos, los otros dos son proteínas y grasas. Naturalmente, estos azúcares se encuentran en las frutas y la leche, o pueden producirse comercialmente e incluirse
Muchas personas no piensan que deben consumir suficiente fibra, y afrontémoslo, la mayoría de nosotros no tenemos ni idea de cuántos gramos de este componente vegetal ingerimos en un día normal. ¿Y adivina qué? Ni siquiera estamos cerca
No cabe duda de que la alimentación es una parte fundamental en todo deportista. Sin la alimentación adecuada, los deportistas no obtendrían la energía necesaria para abastecer sus requerimientos calóricos. Si haces deporte, te interesará conocer los alimentos
Al hablar de una vida saludable, no puede dejarse de mencionar la actividad física. El ejercicio y el deporte han demostrado ser una excelente manera de evitar problemas de salud, disminuyendo los riesgos de padecer de enfermedades y
Al finalizar nuestros días libres es posible que terminemos desenfocados por el itinerario de las fiestas o por el viaje. Es recomendable que para retomar nuestra rutina optemos por alguna actividad que nos ayude a emprenderla con energía.
Cuando piensas en el colesterol, probablemente piensas en colesterol malo y alto, sin embargo, hay un tipo de colesterol «bueno» que tu cuerpo necesita. La lipoproteína de alta densidad (HDL) es el tipo de colesterol bueno y el
En plena época de revolución digital, el teletrabajo -ya sea freelance o por cuenta ajena- es una de las opciones más comunes entre la población. Quienes trabajan desde casa tienden a enfrentarse a largas jornadas laborales, y la
Estos profesionales son lo que necesitas para no estancar tu físico y para perder todo lo ganado en estas fechas. Estamos en fechas en las que las comidas copiosas y los excesos son habituales. Las navidades son fiestas
Para muchos, diciembre es sinónimo de unión familiar, festividades y tradición. Sin embargo, para otros puede significar un periodo de descanso, distanciamiento de la rutina y hasta de descontrol. Y es que, diciembre es el mes en el
La alimentación es el principal factor a tener en cuenta para mantener nuestra mente y cuerpo sano. De allí la certeza del dicho que dice «somos lo que comemos». Muchas veces hemos leído o escuchado sobre los alimentos
Si bien el período de Navidad y Año Nuevo es la excusa perfecta para disfrutar, no significa que tengamos que abandonar por completo la rutina de ejercicios. A pesar de que ir al gimnasio no tiene que ser
Nadie tiene la intención de enfermarse o sufrir daños, sin embargo, en algún momento, la mayoría de las personas requieren atención médica, como una visita al médico, la receta de un médicamente, un examen de laboratorio, terapia física
Hay 20 aminoácidos diferentes que forman las miles de proteínas diferentes en el cuerpo humano. 9 de los 20 se consideran aminoácidos esenciales, lo que significa que tu cuerpo no los puede producir y deben obtenerse a través
El esquí es una de las prácticas deportivas para muchos durante la temporada de invierno. Sin embargo, existen distintas indicaciones que deben tomarse en cuenta para practicar este deporte de manera adecuada y segura. Es por ello, que
Durante las fechas de diciembre, se tiende a romper la rutina en cuanto al ejercicio y la dieta se refiere. Y es que los extremos son malos, siendo lo adecuado un equilibrio. Es por ello, que para que
Hay ejercicios que se adaptan a las necesidades y requerimientos de cada persona. Por ejemplo, si lo que deseamos es fortalecer y tonificar alguna área de nuestro cuerpo, se ponen en práctica ciertos ejercicios con peso. Sin embargo,
Si te atrae la idea de sentarte con un entrecot grande y jugoso para el desayuno, es posible que hayas encontrado tu nueva dieta: la dieta carnívora. ¿Qué es exactamente la dieta carnívora y cómo funciona? Si bien
Tu dieta, lo que comes y bebes, tiene un efecto real en tu corazón y hipertensión arterial. Cuanto más saludables sean tus hábitos alimenticios, más baja será tu hipertensión arterial. Si tienes presión arterial alta, es aún más
No hay duda que el fútbol es del deporte que despierta más adhesiones inquebrantables y el más seguido en prácticamente todos los países. Los astros del balón de las ligas española, inglesa o italiana son reconocidos por los
Con el transcurrir del tiempo, la tecnología avanza a pasos agigantados, sorprendiéndonos cada vez más. Tal ha sido nuestro nivel de evolución tecnológico, que en la actualidad somos capaces de medir hasta el nivel de calorías que ingerimos
Decidir competir en un triatlón puede ser sinónimo de emplear un triple esfuerzo para alcanzar la meta con éxito. Y es que esta disciplina se conforma por tres segmentos, los cuales pueden ser uno más exigente que el
Las articulaciones, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, requieren de un cuidado especial. Estas son las responsables de cada movimiento que ejercemos. Además son capaces de mantener todo el peso de nuestro cuerpo y unen, entre si,
