Fitbit ha lanzado un nuevo reloj inteligente, el Fitbit Versa Lite, una versión más sencilla del Fitbit Versa. A pesar de ser un modelo más simple, tiene una batería que dura más de cuatro días, monitoriza la actividad
¿Cuál es la excusa que más has escuchado para no hacer ejercicio y ponerse en forma? El verano se presta a aumentar el repertorio de los que nunca encuentran el momento. Lo que ellos no saben es que
¿Descansas bien durante las horas de sueño? En ocasiones, se producen trastornos del sueño y dinámicas que nos privan de alguna de las diferentes fases del sueño; la consecuencia, menor rendimiento durante las horas de actividad, menor concentración
Con la llegada del verano los días son más largos y soleados. Son unos meses para deshacernos de nuestra ropa de invierno y salir a correr, pasear en bicicleta o practicar algún deporte. De hecho, el verano es
El pilates es una actividad física anaeróbica que se realiza de forma breve y basada en la fuerza y resistencia. Su objetivo no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, la fuerza
Los ejercicios compuestos que involucran múltiples articulaciones y mueven varios grupos de músculos a la vez, como la sentadilla y el peso muerto, pueden ser los más eficientes para desarrollar la fuerza general. Pero los ejercicios de aislamiento
El chile es uno de los ingredientes más utilizados en las cocinas de gran parte del mundo. En México, por ejemplo, no puede faltar en la mesa. Este fruto tiene propiedades como la capsaicina, encargada de darle el
El deporte es una actividad indispensable para mejorar en salud. Pero hay muchas maneras de practicarlo y, sin duda, la mejor es aquella en la que cuentas con unos buenos accesorios para hacerlo más ameno y cómodo. Creemos
Con el verano, el propio cuerpo reclama alimentos más refrescantes. Los nutricionistas insisten en que se ha de adaptar la dieta a la actividad y el entorno, incorporando alimentos de temporada. Entre ellos el tomate, en cualquiera de
A pesar de la abundante información relacionada con las lesiones deportivas y su prevención, aún prevalecen muchos mitos sobre las lesiones que puede retardar la recuperación. Estas falsas afirmaciones dan a los pacientes expectativas irrazonables que puede retrasar
El aloe vera es una especie de planta suculenta del género Aloe que crece de forma abundante en climas tropicales y se ha utilizado durante siglos como planta medicinal. El zumo de aloe vera es un líquido espeso
El running es con frecuencia considerado como un deporte simple, de bajo coste y accesible para cualquier persona. Su naturaleza minimalista hace que sean muchas las personas las que se inicien en esta actividad sin tan siquiera pensar
La vitamina D es tan importante para el organismo como cualquier otra vitamina. Es esta la que incrementa la absorción del calcio y fósforo en el intestino, también fortalece huesos y dientes, fortalece el sistema inmunológico y ayuda
¿Eres runner? ¿Te planteas entrenar para completar una maratón o una media maratón? Un reciente estudio afirma que correr largas distancias retrasa el envejecimiento de nuestros vasos sanguíneos principales. Según dicho estudio, quienes más se benefician del entrenamiento
Fortalecer los abdominales no es solo una cuestión estética. Trabajarlos es una manera de reducir el dolor de espalda, mejorar la postura, reducir el riesgo de sufrir lesiones, mejorar el equilibrio, respirar mejor, mejorar el rendimiento deportivo, trabajar
Llevar una buena alimentación es la base para tener una buena salud. Y para las personas con diabetes es importante que el nivel de azúcar no supere el límite de lo saludable. Pero esto no significa que tengan
¿Te sientes hinchado con el calor? ¿Percibes que has aumentado el volumen de tu abdomen? ¿Terminas el día con las piernas muy cansadas y los tobillos hinchados? Podrías estar ante un cuadro de retención de líquidos. ¿Quieres saber
Hacer ejercicio no garantiza un vientre plano y bien tonificado. Llevar una buena alimentación es la base para conseguir que la grasa no se acumule en esa zona y poder lucir unos buenos abdominales. Después el deporte hará
¿Cuál es el tiempo necesario para perder peso de forma saludable? A la hora de ponernos frente al espejo de nuestra realidad ante una dinámica para perder peso, se nos presenta la dicotomía entre perder peso rápidamente o
A medida que aumenta la temperatura, es importante no solo mantenerse fresco, sino también beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Más del 70 % del cuerpo humano está hecho de agua por lo que los líquidos mantienen
Hay pocos pequeños placeres en la vida que se puedan comparar con disfrutar del frescor de una noche de verano mientras escuchas el chisporroteo de la parrilla y percibes el aroma a carne recién asada rodeado de tus
Para muchos un día normal empieza con una taza de café mientras consulta el correo electrónico, una ducha, un desayuno… Estas acciones son cotidianas y también ya muy rutinarias, pero hay algunas que también se hacen de forma
Hacer recetas saludables con carne picada es posible. Lo más importante es escoger la carne adecuada, que es la fresca y no procesada. Las recomendadas son la carne blanca, que incluye pollo, conejo, pavo y otras aves; la
Hace aproximadamente 15 años, los ejercicios dinámicos para calentar se hicieron populares en el mundo de los deportes como una forma efectiva para que los atletas se preparen para los eventos. En la actualidad, los calentamientos dinámicos están
