Cuando se inicia un entrenamiento con pesas una de las dudas más frecuentes es cuánto peso usar en cada ejercicio. Elegir el peso correcto es tan importante como usar una buena técnica. Si se entrena con muy poco,
El camu-camu, es un superalimento muy popular entre las personas que siguen una vida saludable y buscan nuevas alternativas para complementar sus dietas. Como es de saber, los también llamados superfoods aportan altas dosis de vitaminas y minerales,
Qué es más adecuado: hacer pecho en press vertical o con mancuernas. Exploramos los beneficios que aporta cada uno para que elijas adecuadamente cuál se adapta más a tus necesidades y forma física. Beneficios de hacer pecho en
Una de las palabras clave en el mundo del entrenamiento es el core. Muchos aún desconocen su definición, sobre todo aquellos que acaban de comenzar a hacer deporte. Aún así, otros dominan la técnica para mantener en perfectas
La marcha nórdica es una nueva forma de trekking de bajo impacto que se originó como una forma de entrenamiento de verano para esquiadores de élite, pero que en realidad es una actividad apta para todas las edades
La alimentación saludable es un hábito que ayuda a proteger la salud y a prevenir enfermedades. Muchas personas han decidido desarrollarla a través de distintas alternativas para complementar y potenciar su dieta del día. Entre estas opciones se
El muscle up, aunque es bastante complejo, es uno de los ejercicios calisténicos más populares. Se requiere un gran equilibrio entre fuerza, potencia y técnica para poder realizarlos, así que se recomienda a personas que ya hayan entrenado
La capacidad de obtener un mejor o peor rendimiento deportivo es un rasgo complejo que depende tanto por factores genéticos y corporales como por factores ambientales. Muchas características físicas ayudan a determinar la capacidad atlética de un individuo,
El yoga gana adeptos. Sus numerosos beneficios para la salud tanto física como mental han hecho que crezca el número de personas interesadas en este ejercicio, sobre todo en las grandes ciudades como Barcelona. A causa de esta
Las últimas zancadas están ante ti; 42 kilómetros quedan ya atrás. Por delante, tu meta – completar una maratón-, y tu próximo objetivo – cómo recuperarte de una maratón-. Afrontar este tipo de carreras de larga distancia y
Muchas mujeres se sienten acomplejadas cuando detectan que sus pechos se ven caídos y piensan que la única solución es pasar por quirófano. Sin embargo, no es necesario someterse a una cirugía plástica para cambiar su apariencia, basta
Son muchas las personas que, por diferentes motivos -como el miedo al agua- aún no han aprendido a nadar. Se cree que, una vez siendo adulto, este aprendizaje es muy difícil de asimilar, pero nada más lejos de
Correr una maratón es algo que te cambiará la vida. A veces la experiencia puede hacer que no quieras revivir nunca más ese dolor, pero habitualmente lo que ocurre es que te da ganas de más. Cuando llegue
La alimentación es uno de los hábitos más importantes porque influyen en la salud y en la calidad de vida. Desde el nacimiento es fundamental seguir una dieta equilibrada, variada y sana o podrían padecerse deficiencias nutricionales, lo
Cuando eres amante de los deportes al aire libre, como por ejemplo trotar, ir en bicicleta, etc., es casi seguro, que el recorrer diversos caminos o montañas represente para ti una de las más grandes pasiones. En el
La troponina es uno de los biomarcadores que alertan de un daño en el miocardio, lo que puede ser un síntoma de estar ante un síndrome coronario agudo o SCA. Pero no solo. Los científicos han determinado la
¿Sientes molestias cuando entrenas? Del la mano de expertos conocemos los problemas más comunes en los pies del deportista, cómo identificarlos y tratarlos. Infecciones comunes en los pies de los deportistas Los hongos o el pie de atleta
A día de hoy muchos desconocen qué es el NEAT a pesar de que buscan perder peso, motivo por el que, por ejemplo, se apuntan a un gimnasio. Normalmente, la reducción de grasa se asocia con el deporte
Seguro que si has visto un partido de fútbol, de baloncesto o de tenis por televisión, te has preguntado alguna vez cuál es la razón por la que muchos de los deportistas llevan una especie de mallas cortas
¿Te ha dicho tu médico que tienes el colesterol elevado o que tienes sobrepeso? Supongo que después de tu cita con el galeno, decidiste tomar medidas al respecto y comprar todos los alimentos bajos en grasas. A pesar
El ayuno intermitente es un método para perder peso de forma fácil. Si se hace correctamente, además de ser útil para perder grasa, puede ayudar a disminuir la inflamación, a disminuir el estrés oxidativo, a aumentar la esperanza
El trail es una de las variantes del running que más se ha puesto de moda en los últimos años. Son cada vez más lo que se atreven con las marchas y carreras a través de senderos o
Cuando se muestra a un deportista de élite preparando una cita importante -unos juegos olímpicos, un mundial, un campeonato nacional…-, las imágenes se centran en cómo entrenan a nivel deportivo. Sin embargo, el entrenamiento mental, más oculto, se
¿Sabes cuánto tardas en agotar completamente tus reservas de energía al correr, nadar o montar en bicicleta? Aunque el tiempo varía en función del deporte que estés practicando, las condiciones ambientales y las características de cada persona, en
