Desde el momento en el que naces hasta alrededor de los 30 años, tus músculos crecen y se fortalecen. Pero, a partir de este momento, el cuerpo comienza a perder masa y función muscular. La causa es la
En el pádel, los jugadores amateurs tienden a focalizar toda la inversión y la atención en la pala de pádel. Sin embargo, aun cuando no se sea consciente, la mala elección de las zapatillas de pádel puede derivar
En este artículo te vamos a ayudar a conocer un poco más a fondo dos categorías en especial que han destacado entre los compradores en los últimos meses. Las botellas de acero inoxidable y las máscaras para buceo
Uno de los alimentos que debe de estar siempre presente en tu dieta diaria son las frutas, ya que te ayudan a proteger tu sistema inmunitario y aportan gran cantidad de fibra, antioxidantes y vitaminas -entre otros nutrientes-.
Después de dar a luz, la musculatura del suelo pélvico se debilita y podrían aparecer problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales. Así que los nueves meses de embarazo se convierten en un momento crucial para cuidar esta
En artículos anteriores, hemos abordado cuáles son los beneficios del yoga para embarazadas. ¿Qué ocurre después del nacimiento? Si el yoga es una práctica beneficiosa para los adultos, ¿aporta lo mismo a los niños? Analizamos cuáles son los
Como runners, sabemos que el entrenamiento es esencial para alcanzar el rendimiento ideal, sea para una competencia o para lograr un objetivo personal, pero también conocemos el otro factor que puede hacer o deshacer nuestro desempeño: la dieta.
Si bien los atletas pueden tener requisitos de vitaminas y minerales más altos que los no atletas, actualmente no hay recomendaciones sobre cuánto más necesitan. De hecho, diferentes artículos recomiendan que, en general, las personas deberían obtener todos
Todos conocemos los beneficios de los frutos secos. Por este motivo, en muchas ocasiones, se crean diversos productos utilizando este ingrediente. Con todo, en este artículo vamos a explicar los beneficios de la crema de cacahuete. Propiedades de
Los expertos en salud recomiendan que comamos 30 gramos de frutos secos -el equivalente a un puñado pequeño- cada día. Pero muchos de nosotros sabemos que los frutos secos tienen un alto contenido en calorías y grasa (aunque
Una dieta siempre debe ser personalizada, porque factores como la edad, el sexo, la intensidad y tipo de ejercicio, la composición corporal, los objetivos, los horarios y preferencias alimentarias pueden influir en los resultados. No obstante, si se
Los neumáticos sin cámara son cada vez más populares en el mundo del ciclismo desde que apareció la tecnología Tubeless Ready (TR), y hacía mucho tiempo que las cámaras de aire «tradicionales» no presentaban avances tecnológicos que las
Muchas mujeres dejan un poco de lado el ejercicio físico durante la menstruación a causa del dolor, la sensación de hinchazón y el malestar físico en general. Sin embargo, aunque no sea demasiado apetecible, muchos profesionales recomiendan no
En el mes de noviembre llega uno de los momentos más esperados por muchos: el Black Friday. Pocos son los comercios que a día de hoy no celebran este día, importado de la cultura estadounidense. Puedes encontrar en
¿Te has planteado en alguna ocasión ir al trabajo en bici o andando? En España, a diferencia de lo que ocurre en otros países de Europa, utilizar la bicicleta para desplazamientos laborales no es lo habitual. Sin embargo,
Cada año, con motivo del Día Mundial sin Tabaco, numerosas instituciones llevan a cabo campañas de concienciación. Una de ellas, por ejemplo, hizo énfasis en el empaque genérico de los cigarrillos e intentó hacer menos atractivas las cajas
Si te has cansado de no ser capaz de tocar tus pies sin doblar las rodillas, no desesperes: a lo largo de este artículo vamos a enumerar 12 ejercicios para ganar flexibilidad. ¿Qué es la flexibilidad? La flexibilidad
A pesar de lo que nos han dicho siempre, el número que marca el peso cuando nos subimos no siempre es un simple reflejo fiel del número de calorías que consumimos vs. el número que quemamos. De hecho,
El ejercicio físico para una embarazada es muy beneficioso porque favorece el parto, disminuye el dolor lumbar, previene la aparición de diabetes durante el embarazo, previene el aumento de peso excesivo, mejora el crecimiento de la placenta y
Aunque mucha gente opina que hacer ejercicio al aire libre es mucho mejor que ejercitarse en espacios cerrados, lo cierto es que utilizar una cinta para correr en casa también tiene sus ventajas. Por ejemplo, es una gran
Hacer escalada sigue de moda. Sin embargo, practicar escalada requiere de un estado de forma contundente. Has de estar prepardo físicamente para el esfuerzo y las condiciones que se dan en la montaña. Hoy vamos a proponerte 9
Muchos son los que aseguran que los veganos y vegetarianos no disfrutan de una salud de hierro porque su alimentación no cuenta con las suficientes proteínas completas. Es cierto que en el caso de las personas que no
A estas alturas, no hay duda de que ya habrás visto a varias personas levantando pesas, boxeando o corriendo en las cintas del gimnasio llevando unas extrañas máscaras de entrenamiento que les cubren la mitad de la cara
Según un estudio publicado el 65% de la población presenta varices en miembros inferiores, y de éste porcentaje, el 75% son mujeres y 25% varones. Las varices son también uno de los mayores motivos de cese laboral debido
