Si estás pensando en ponerte en forma, lo primero que debes hacer es seguir una dieta equilibrada y, además, llevar a cabo una pequeña rutina de entrenamiento. Pero, si desconoces cómo cumplir con una alimentación sana, a lo
Planchas, toques al talón, elevaciones de pierna, cruzados sobre las rodillas… Existen numerosas formas de trabajar los abdominales, y cada una tiene su razón de ser, su objetivo concreto y sus beneficios. En esta ocasión os hablaremos del
El entrenamiento en piscina es uno de los más completos que existen. Además de ser una buena manera de practicar ejercicio en verano sin pasar calor, son ideales para tonificar, mejorar la resistencia y aumentar la fuerza corporal.
Normalmente se piensa que el plátano es el alimento por excelencia rico en potasio. Falso. No es el único. Existen otros tantos alimentos que te ayudarán a adquirir este importante nutriente y, sobre todo, estamos seguros que no
Aunque todos nos propongamos día a día comer sano y hacer ejercicio con el fin de fortalecer nuestra salud, a veces la tentación nos pierde y queremos degustar todos esos alimentos que derrochan azúcar. Capas de chocolate, interior
La Xiaomi Mi Band 5 es la sucesora directa de la Xiaomi Mi Band 4, una pulsera de actividad que salió al mercado a mediados de 2019 y que nos impresionó por su inigualable relación calidad-precio: ninguna smartband
Es muy importante que cuidemos de nuestro cuerpo, y vigilar la cantidad de grasa que se acumula en él es algo que debemos hacer. La grasa es algo que preocupa a muchísima gente; y, aunque es necesaria para
Entrenar a altas temperaturas en verano es inevitable. Es uno de los grandes inconvenientes de la época estival y debes poner especial atención cualquiera que sea la actividad física que realices: andar, correr, ir al gimnasio o practicar
Hace ya algunos años que la investigación médica viene afirmando que hacer stretching o estirar antes de entrenar es tan beneficioso como hacerlo después de la práctica deportiva. El stretching estimula la circulación mediante la elongación de un
A día de hoy, es muy común relacionar los fitoestrógenos con la menopausia, pero estos compuestos activos van mucho más allá. Se producen de forma natural en determinadas plantas y la ciencia comenzó a tener interés en ellos
Una dieta vegana es 100% libre de ingredientes de origen animal, que es de donde se consigue principalmente la proteína que necesita el cuerpo. Sin embargo, es totalmente posible obtener la ración de proteína necesaria de otros productos
Los ejercicios multiarticulares para brazos son ideales para fortalecer y desarrollar los músculos de los brazos. Este tipo de ejercicios involucran distintos músculos y articulaciones del cuerpo que trabajan como un gran conjunto, evitando repercutir en otras partes
Son muchas las personas que practican deportes en los que desarrollan capacidades de fuerza y resistencia simultáneamente. Por ello, es importante que las trabajen con el fin de cumplir objetivos e ir avanzando dentro de su ámbito. Sin
El verano es una época en la que no apetecen las comidas contundentes. El cuerpo nos pide platos ligeros y refrescantes que nos permitan nutrirnos y saciarnos sin tener que aguantar digestiones pesadas ni tampoco pasarnos horas al
Cuando una ruta de senderismo es larga, las temperaturas son bajas, hay humedad y el terreno es irregular, lo mejor que puedes utilizar son unas botas de trekking o senderismo. Hay personas que, a pesar de enfrentarse a
Las bebidas vegetales han tomado mucha fuerza en el mercado, particularmente entre las personas intolerantes a la lactosa y entre los veganos. ¿La razón? Están compuestas por grandes porcentajes de agua y, por supuesto, no contienen lactosa. Dentro
Si lo que buscas es quemar grasa, bajar de peso, tonificar el cuerpo y cuidar tu salud desde casa, las bicicletas estáticas son tu mejor opción, pero, ¿cuál elegir? Podemos ver modelos de bicicletas estáticas en Belanfit y
Durante décadas, los triunfos de la mujer en cualquier disciplina, ya fuera la pintura o la literatura, por ejemplo, eran silenciados en un mundo en el que no se reconocía ninguno de sus méritos. Con el paso de
Los perros son un miembro más de la familia, de ahí que muchas veces queramos compartir con ellos nuestras actividades diarias. Fue así como nació el canicross. ¿Quieres saber más sobre este deporte? Te lo explicamos todo acerca
La dieta de las 1200 calorías para perder peso es una buena opción si lo que buscas es bajar unos kilos de más de forma rápida, pues se sigue por períodos cortos de tiempo. Es un plan de
No siempre es recomendable realizar algún tipo de actividad física, por muy beneficiosa que en principio sea para nuestra salud. Existen diversos momentos en los que el deporte puede, incluso, llegar a dañarnos. Con el fin de que
Como todos sabemos, la protección solar es imprescindible para la piel, no solo en verano, sino en cualquier mes en el que los rayos de sol vayan a tener contacto directo con nuestro cuerpo, por ejemplo, a la
Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su alimentación. Su objetivo es sentir que disfrutan de una salud más fuerte, pero muchas de ellas no tienen tiempo para cocinar, motivo por el cual, en ocasiones
El calzado es uno de los elementos más importantes para los que practican el senderismo. No se pueden hacer caminatas por campo, montaña, caminos de piedras y demás con un zapato deportivo o unas botas cualquiera: necesitas unas
