Las carreras de obstáculos (OCR) tipo Spartan Race o Rough Mudder no sólo ponen a prueba a tus pulmones, piernas, brazos y corazón, sino que también exigen que tengas mucha coordinación y fuerza mental. De hecho, estas carreras
¿Te estás planteando realizar el curso de Técnico Superior de Enseñanza y Animación Sociodeportiva? Si te gusta el mundo deportivo y te apasiona enseñar a quienes tienes cerca a cuidarse, sin duda está hecho para ti. Si quieres
El verano es una época en la que disfrutamos con múltiples opciones de ocio, sin embargo, también solemos descuidar ciertos hábitos saludables. Esto incluye al cuidado de la piel, lo que supone para esta un factor negativo. Nuestra
El primer día que llegamos al gimnasio es normal sentirse perdido y no saber por dónde empezar. Nuestro consejo, no te agobies y empieza poco a poco para progresar a lo largo de las semanas y meses, porque
El azúcar, entre los fitness y la gente que come sano, ha ido cayendo en desgracia. Incluso el edulcorante artificial es, en ocasiones, sustituido por otro tipo de endulzantes naturales que son igual de buenos y, por supuesto,
Los tratamientos con ondas de choque cada vez son más utilizados por los fisioterapeutas debido a su eficacia. No es una técnica agresiva y logra reparar los tejidos dañados del paciente sin dolor. Por ejemplo, si te duele
¿Conoces los mejores alimentos para fortalecer tus músculos y tendones? En muchas ocasiones no somos conscientes del poder de la alimentación. El hecho de que una dieta sea sana o no influirá en nuestra rutina diaria, ya no
Después del encierro y con la llegada del nuevo curso, muchas personas han comenzado a adoptar buenos hábitos con el objetivo de mejorar su salud y ponerse en forma. Hay quienes incluso han pensado en lanzarse a practicar
Cuando te apuntas al gimnasio, hay que escoger una rutina. Esto puede ser complicado, pero es fundamental para no cometer errores durante tu entrenamiento, evitar perder el tiempo en algo que no va a servir y, lo más
Se necesita mucha fuerza de voluntad para levantarse pronto. No a todas las personas les resulta fácil pegarse el madrugón a diario y menos si se trata de hacer ejercicio. Sin embargo, como todo, tiene sus múltiples beneficios.
Se ha demostrado a lo largo de los años y a través de numerosos estudios que el deporte ayuda a ganar en salud mental y física. También se ha comprobado que previene muchísimas enfermedades y, según unos estudios
En los últimos años, la popularidad de las actividades introspectivas como la meditación y el mindfulness han ido ganando cada vez más popularidad, y no son pocos quienes se preguntan cuáles son las mejores aplicaciones para hacer meditación
Desde que en diciembre de 2019 comenzó a hablarse de la Covid19, aún son muchas las incógnitas que rodean este virus. Todavía se desconocen los motivos por los que el contagio y la forma de sufrirlo es tan
Para diciembre de este año se espera que el COI anuncie que, oficialmente, el breakdance pasa a formar parte de la lista de los deportes olímpicos. Pero ¿qué es y porqué ha sido el breakdance propuesto como nuevo
Cada año, millones de participantes se presentan a las OCR o carreras de obstáculos de todo el mundo para desafiar su estado físico, su resistencia y su determinación en kilómetros de senderos de tierra plagados de impedimentos que
Cada vez tenemos que apostar más por recetas con alimentos ricos en grasas saludables. Nos acostumbramos a vivir tan deprisa que apenas tenemos tiempo de preguntarnos si estamos siguiendo una dieta sana, imprescindible para que nuestro organismo cumpla
Las zancadas son uno de los ejercicios más populares y más típicos dentro de una rutina deportiva. Sin embargo, y por muy sencillo que parezca, no todo el mundo es capaz de realizarlas correctamente. Te explicamos, paso a
El split es uno de los ejercicios más olvidados a la hora de hacer ejercicio, bien por su grado de dificultad o porque en ocasiones se suele pensar, erróneamente, que es un ejercicio exclusivo para los gimnastas o
¿Sabes para qué sirven los suplementos de colágeno? Se trata de una sustancia imprescindible para nuestro cuerpo si queremos presumir de una salud de hierro, ya que estamos hablando de la proteína más abundante que posee el organismo.
Para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, en especial para garantizar la correcta formación de los huesos, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de hormonas, el organismo necesita minerales. Pero ¿qué son los minerales? ¿Por qué
Las dietas suelen fracasar y no porque no sean buenas, sino porque no las seguimos como es adecuado, ya sea por pérdida de motivación, por comer lo que no se debe o por no hacer suficiente ejercicio. Te
Entrenar todo tu cuerpo con dos mancuernas es muy sencillo con esta rutina que te recomendamos en nuestro artículo de hoy. Puedes incluirla hasta 3 veces por semana en tu sesión de ejercicios y verás unos resultados sorprendentes
De todos los usos que se le podrían dar al cannabis, pocos habrían imaginado que la fibra que se obtiene de ella, el cáñamo, pudiera ser tan versátil. Esta parte de la planta, muy ligada a ciertas sustancias
Para quienes están empezando en el mundillo de la dieta keto, encontrar recetas que les permitan hacer las diferentes comidas del día sin tener que quebrarse demasiado la cabeza con los ingredientes que pueden usar y los que
