Cuando entrenamos en un centro deportivo, tenemos que tener en cuenta todos los grupos musculares a la hora de seguir una rutina. Si queremos presumir de cuerpo y obtener una proporción con el paso del tiempo, es importante
¿Existe alguna diferencia a nivel de resultados entre entrenar al aire libre o hacerlo en el gimnasio? ¿Es mejor para la salud una opción que la otra? Esta cuestión es objeto de profundo debate en el mundo del
Es muy común, en ocasiones, hablar del bonito y del atún como si fueran el mismo alimento, cuando no es así. Son muchas las características que los diferencian. Sin embargo, su aspecto y su sabor se asemejan en
Las carreras de obstáculos (OCR) tipo Spartan Race o Rough Mudder no sólo ponen a prueba a tus pulmones, piernas, brazos y corazón, sino que también exigen que tengas mucha coordinación y fuerza mental. De hecho, estas carreras
El azúcar, entre los fitness y la gente que come sano, ha ido cayendo en desgracia. Incluso el edulcorante artificial es, en ocasiones, sustituido por otro tipo de endulzantes naturales que son igual de buenos y, por supuesto,
Después del encierro y con la llegada del nuevo curso, muchas personas han comenzado a adoptar buenos hábitos con el objetivo de mejorar su salud y ponerse en forma. Hay quienes incluso han pensado en lanzarse a practicar
Se necesita mucha fuerza de voluntad para levantarse pronto. No a todas las personas les resulta fácil pegarse el madrugón a diario y menos si se trata de hacer ejercicio. Sin embargo, como todo, tiene sus múltiples beneficios.
Se ha demostrado a lo largo de los años y a través de numerosos estudios que el deporte ayuda a ganar en salud mental y física. También se ha comprobado que previene muchísimas enfermedades y, según unos estudios
Cada año, millones de participantes se presentan a las OCR o carreras de obstáculos de todo el mundo para desafiar su estado físico, su resistencia y su determinación en kilómetros de senderos de tierra plagados de impedimentos que
Cada vez tenemos que apostar más por recetas con alimentos ricos en grasas saludables. Nos acostumbramos a vivir tan deprisa que apenas tenemos tiempo de preguntarnos si estamos siguiendo una dieta sana, imprescindible para que nuestro organismo cumpla
Las zancadas son uno de los ejercicios más populares y más típicos dentro de una rutina deportiva. Sin embargo, y por muy sencillo que parezca, no todo el mundo es capaz de realizarlas correctamente. Te explicamos, paso a
Beneficios reales del split o apertura de piernas, 8 ejercicios y un plan de 12 semanas para ganar flexibilidad sin lesionarte, con señales para parar.
Para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, en especial para garantizar la correcta formación de los huesos, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de hormonas, el organismo necesita minerales. Pero ¿qué son los minerales? ¿Por qué
Entrenar todo tu cuerpo con dos mancuernas es muy sencillo con esta rutina que te recomendamos en nuestro artículo de hoy. Puedes incluirla hasta 3 veces por semana en tu sesión de ejercicios y verás unos resultados sorprendentes
De todos los usos que se le podrían dar al cannabis, pocos habrían imaginado que la fibra que se obtiene de ella, el cáñamo, pudiera ser tan versátil. Esta parte de la planta, muy ligada a ciertas sustancias
Para quienes están empezando en el mundillo de la dieta keto, encontrar recetas que les permitan hacer las diferentes comidas del día sin tener que quebrarse demasiado la cabeza con los ingredientes que pueden usar y los que
Esta lista incluye las cinco bambas Nike running más vendidas durante la temporada 2020. Las zapatillas más emblemáticas de Nike, para los que buscan la mejor calidad y el mejor rendimiento. Cada una de ellas tiene una esencia
Cuando hablamos de una alimentación saludable que pueda ayudarnos a perder peso y sentirnos mejor, no sólo importa qué comemos, sino también cómo comemos. Según afirma la ciencia, parece que vale la pena evitar comer rápido y ser
El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que puedes añadir en tu rutina para ganar fuerza, perder grasa o aumentar musculatura. Sin embargo, los beneficios se obtienen solo cuando el ejercicio se hace correctamente. Te vamos
Son muchos los ejercicios diseñados especialmente para cada una de nuestras partes del cuerpo, pero existe uno muy concreto para conseguir muscular y fortalecer nuestros hombros: el filly press. Si quieres conocerlo, tan solo tienes que seguir leyendo
Cuando quieres progresar en tu entrenamiento y obtener resultados, además de realizar correctamente los ejercicios es necesario que estos se hagan en el orden adecuado. Para ayudarte, vamos a enseñarte el orden de ejercicios perfecto para obtener los
Las dominadas o pull-ups son unos de los ejercicios más importantes si lo que se busca es fortalecer la parte superior del cuerpo. Aunque a simple vista pueden parecer fáciles, la verdad es que las dominadas son un
Durante mucho tiempo, uno de los ejercicios por excelencia para trabajar el core que estaba presente en todas las rutinas de fitness ha sido la plancha. Últimamente, sin embargo, le ha surgido competencia con un movimiento de pilates
El yoga es ideal para iniciar el día. ¿Por qué? Porque estiras todo tu cuerpo y ayudas a mejorar la postura y a rendir mejor durante todo el día. En nuestro artículo de hoy te presentamos una rutina
