Relajantes musculares como el carisoprodol, la ciclobenzaprina, el diazepam y metocarbamol a pesar de su nombre no actúan directamente sobre los músculos, sino a través del cerebro y la médula espinal, es decir, el sistema nervioso. Se utilizan
Si alguna vez has ido a un gimnasio con el propósito de fortalecer tus tríceps, probablemente te has centrado principalmente en hacer ejercicios basados en las máquinas disponbles. De hecho, mucha gente piensa que la única manera de
El atún de lata es un producto presente en la gran mayoría de cocinas. Sin embargo, este alimento no sirve únicamente para hacer bocadillos o para rellenar una tortilla. Así que si crees que no le estás sacando
Nos planteamos en muchas ocasiones hacer rutinas deportivas fuera o dentro de casa. Nos levantamos por la mañana y nos preguntamos si ese día nos apetece más realizar deporte en nuestro hogar o en medio de la naturaleza
La escoliosis se caracteriza por una curva en forma de S o C en la columna vertebral. Generalmente es una desviación ósea que se suele dar en la infancia, pero también puede aparecer en la edad adulta. La
La zona lumbar es la que aguanta el peso de la espalda y mantiene recta la columna. Por estos dos motivos es sumamente importante fortalecerla. Aunque hay personas que afirman que esta parte del cuerpo se tonifica cuando
El entrenamiento en suspensión es una herramienta de fitness increíble para casi todo, desde la pérdida de grasa hasta el aumento de la fuerza para mejorar el acondicionamiento o el rendimiento deportivo. Pero, si no estás familiarizado con
El universo de las sentadillas es muy amplio y variado. Tanto que casi es imposible cansarse o aburrirse de ellas por más tiempo que lleves entrenando y ejercitándote. Una de las modalidades de sentadillas menos conocidas son las
La meditación tiene numerosos beneficios. Se ha comprobado que ayuda a descansar y relajar la mente, reduce la presión sanguínea y mejora la memoria, la estabilidad emocional, la calidad de sueño y la salud en general y relaja
Los jumping jacks son ejercicios que llevas trabajando toda la vida, pero no ha sido hasta ahora cuando ha empezado a conocerse el nombre que se utiliza para definirlos. A través de ellos ejercitamos el torso, los brazos
Los ejercicios de crossfit en barra se han puesto de moda. ¿La razón? La barra fija es uno de los ejercicios más asequibles para incorporar a nuestra rutina. En muchas ocasiones ni siquiera necesitaremos aparatos profesionales para poder
Puede que resulte difícil creerlo, pero los glúteos son una de las zonas más importantes del cuerpo. Los músculos de los que se componen -glúteo mayor, glúteo mediano y glúteo menor- son los responsables de los movimientos en
Las muñecas son una compleja articulación compuesta por varios huesos, ligamentos, tejido conectivo, músculos y nervios. ¿Sientes dolor en las muñecas al coger mancuernas o cuando apoyas todo tu peso sobre las manos al hacer flexiones? Tener unas
¿Deseas con todas tus fuerzas ganar volumen en el brazo?¿Estás cansado de ver la piel que cuelga debajo del brazo? En ocasiones, entrenar y llevar una dieta adecuada no es una solución rápida. Nuestro metabolismo también tiene mucho
El nombre «Optavia» puede sonar a nuevo medicamento de diseño o incluso como una marca de gafas, pero en realidad es una dieta para perder peso cada vez más popular que ha encontrado una creciente fama en Internet.
Xiaomi, bajo su marca Amazfit, nos trae el nuevo Amazfit GTS, un smartwatch con unas prestaciones muy interesantes a un precio muy ajustado. El Amazfit GTS nos puede recordar muchísimo al Apple Watch, incorpora una batería de larga
¿Eres de los que se siente incompleto si ve una película sin unas palomitas? A pesar de que se conceptúan a las palomitas como parte de los alimentos poco o nada saludable, en realidad pueden ser todo lo
Aunque hay varias causas, una mala circulación sanguínea puede deberse a una vida sedentaria. Después hay otros factores que podrían provocar esta mala circulación, como una mala dieta, el tabaco, el alcohol o el estrés. Y donde suele
Por mucha prisa que tengas en el trabajo, nunca te saltes una comida si no quieres que tus defensas se queden al mínimo. Existen opciones de comidas rápidas (que puedes tomar también como cena) que no requieren de
¿Cuántas veces nos preguntamos cómo nos benefician los alimentos integrales? ¿Qué diferencia hay con aquellos que no lo son? Los macarrones, los tallarines o los espaguetis, por ejemplo, son alimentos que pueden encontrarse en numerosas variedades y cocinarse
Comprender el papel del triptófano puede abrir nuevas posibilidades para el manejo de los problemas del estado de ánimo y la cognición. Es muy posible que una dieta alta en triptófano no sólo ayude a prevenir los trastornos
A las personas que entrenan muy duramente su musculación les preocupa mucho el catabolismo. Si se produce, pueden llegar a perder masa muscular y todo el trabajo de meses y meses de entrenamiento no serviría de nada. Ante
En ocasiones anteriores hemos visto cómo utilizar nuestro propio peso para intensificar los ejercicios de crossfit. Esta modalidad de práctica deportiva es tan versátil que podemos utilizar cualquier tipo de lastre. En el artículo de hoy vamos a
La pasta es uno de los alimentos preferidos en todo el mundo: su versatilidad hace que sirva tanto para preparar una rápida y sencilla comida como para lucirse con alguna exquisitez más gourmet y sorprender a los invitados
