El ciclismo es uno de los deportes más completos que existen. En esta disciplina se trabaja no solo la musculatura de las piernas, si no que toda la musculatura del cuerpo para mantener un buen ritmo de pedaleo.
Preparar las pruebas físicas para Guardia Civil es uno de los requisitos básicos si se quiere superar la oposición correspondiente. Además, de superar ciertas pruebas teóricas, es imprescindible demostrar un gran estado de forma. Conseguirlo, dependerá mucho del
Si tienes un peso saludable y quieres saber cuántas calorías puedes comer al día, puedes seguir las pautas generales de calorías para mantener tu peso corporal: Si tienes un índice de masa corporal o IMC de 18,5 a
Cuando intentas adelgazar, cada comida y calorías cuentan, sobre todo cuando piensas en qué cenar para perder peso. Pero eso no significa que la cena tenga que ser una ensalada pequeña. Puedes preparar una cena completa y sana
Los ejercicios cardiovasculares son ideales para quemar las calorías y la grasa acumulada en el organismo, es el ejercicio que indican por regla general los entrenadores y nutricionistas cuando alguna persona desea bajar de peso. Pero ¿cuál es
Han nacido las zapatillas inteligentes. Zapatillas que se atan solas, que regresan a su sitio de forma autónoma, que miden pasos o indican por dónde ir. Los primeros modelos ya están el mercado pero ¿son realmente útiles? Aunque
Preparar las pruebas físicas para bombero puede convertirse en todo un reto. Al margen de superar ciertos criterios teóricos, el estado de forma es algo imprescindible para superar la oposición. Además, hay que ser conscientes de que esta
Es sabido que la natación es el deporte indicado si cuando hay una lesión. Nadando conseguimos acortar el tiempo de recuperación de esta, a la vez que mantenemos el tono muscular. Recuperar una lesión nadando es posible, pero
Siempre hay que calentar antes de practicar cualquier deporte o actividad física. Solo con un buen calentamiento previo podemos evitar lesiones, algunas de ellas graves, y podemos preparar a nuestro cuerpo para ese esfuerzo físico. No todos los
Nadar es un deporte muy completo que si se practica se logran unos grandes beneficios en el día a día y es un genial complemento para combinarlo con otro deporte. Para que podamos disfrutar con todas las garantías
Todos tenemos esa visión en nuestra cabeza de quién nos gustaría ser: una persona en forma, activa, libre de dolores y afecciones crónicas de salud, rodeada de personas comprensivas y amorosas, comprometida en un trabajo gratificante y con
Cuando decidimos ponernos en forma, la mayoría de nosotros pensamos en salir a correr o apuntarnos a un gimnasio: de hecho, una de las excusas universales para no hacer deporte es la de «no tengo tiempo para ir
Las nuevas tendencias saludables y de vida fit han ido incrementando el uso de semillas y plantas que antes no eran tan conocidas, sin embargo, algunas resultan ser mucho más milenarias de lo que parece. El caso particular
Uno de los síntomas más conocidos de la narcolepsia es quedarse dormido de repente e incontrolablemente mientras se está haciendo otra cosa (como hablar o reírse). Pero este trastorno neurológico crónico puede provocar otra serie de síntomas que
Preparar las pruebas físicas a Policía Nacional requiere bastante esfuerzo previo y constancia. Al margen de las otras tres pruebas, a saber, el cuestionario en temas jurídico-sociales y técnico-científicos; la entrevista personal; y el reconocimiento médico; la preparación
Para las noches de insomnio ocasionales o como ayuda a corto plazo para las dificultades para dormir, algunas personas recurren a medicamentos y otras sustancias que les ayudan a dormir. Una de las opciones más usadas es la
No cabe duda de que el EMSculpt es uno de los tratamientos estéticos más destacados en la actualidad. Se trata de lo último en tecnología de electroestimulación; la máquina de los 20.000 abdominales, como también se conoce a
Seguramente te hayas dado cuenta cuando has ido al gimnasio que las personas que dedican mucho tiempo a la musculación, apenas trabajan la parte inferior de su cuerpo, ya que solo hacen ejercicios para fortalecer la musculatura más
¿Eres fan del café? ¿Estás intentando vivir una vida más saludable sin renunciar a una taza de este potente elixir? Si es así, quizás te estés preguntando cuál es el mejor momento del día para tomar café. Este
Seguramente hayas oído hablar de la teoría naranja del fitness, una forma de entrenamiento creada por una cadena franquiciada de gimnasios, que no ofrecen más que clases divididas en intervalos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. La compañía
Comenzar el nuevo día con una buena alimentación y rutina de ejercicio es fundamental en todo estilo de vida saludable. Siendo así, importante saber qué comer para hacer ejercicio por la mañana y no sentirse tan pesado. Ya
Aprende cómo este suplemento puede beneficiarte como atleta de resistencia. El ginseng no es solo una planta, sino un grupo de hasta 11 hierbas de la familia de plantas Araliacae. Este tipo de suplemento alimenticio ha crecido en
La única forma de convertirse en un mejor corredor es correr, pero mientras más sesiones de running realizas, más entrenamientos complementarios para corredores debes incluir para que sustituyan a otros ejercicios de tu programa de acondicionamiento físico, ya
El entrenamiento F45 es uno de los más demandados en los últimos años. De origen australiano, este tipo de rutina ofrece increíbles atractivos y, sobre todo, notables cambios físicos. Por este motivo, cada vez se imparte en más
