Después del encierro y con la llegada del nuevo curso, muchas personas han comenzado a adoptar buenos hábitos con el objetivo de mejorar su salud y ponerse en forma. Hay quienes incluso han pensado en lanzarse a practicar
Cuando te apuntas al gimnasio, hay que escoger una rutina. Esto puede ser complicado, pero es fundamental para no cometer errores durante tu entrenamiento, evitar perder el tiempo en algo que no va a servir y, lo más
Se necesita mucha fuerza de voluntad para levantarse pronto. No a todas las personas les resulta fácil pegarse el madrugón a diario y menos si se trata de hacer ejercicio. Sin embargo, como todo, tiene sus múltiples beneficios.
Se ha demostrado a lo largo de los años y a través de numerosos estudios que el deporte ayuda a ganar en salud mental y física. También se ha comprobado que previene muchísimas enfermedades y, según unos estudios
En los últimos años, la popularidad de las actividades introspectivas como la meditación y el mindfulness han ido ganando cada vez más popularidad, y no son pocos quienes se preguntan cuáles son las mejores aplicaciones para hacer meditación
Desde que en diciembre de 2019 comenzó a hablarse de la Covid19, aún son muchas las incógnitas que rodean este virus. Todavía se desconocen los motivos por los que el contagio y la forma de sufrirlo es tan
Para diciembre de este año se espera que el COI anuncie que, oficialmente, el breakdance pasa a formar parte de la lista de los deportes olímpicos. Pero ¿qué es y porqué ha sido el breakdance propuesto como nuevo
Cada año, millones de participantes se presentan a las OCR o carreras de obstáculos de todo el mundo para desafiar su estado físico, su resistencia y su determinación en kilómetros de senderos de tierra plagados de impedimentos que
Cada vez tenemos que apostar más por recetas con alimentos ricos en grasas saludables. Nos acostumbramos a vivir tan deprisa que apenas tenemos tiempo de preguntarnos si estamos siguiendo una dieta sana, imprescindible para que nuestro organismo cumpla
Las zancadas son uno de los ejercicios más populares y más típicos dentro de una rutina deportiva. Sin embargo, y por muy sencillo que parezca, no todo el mundo es capaz de realizarlas correctamente. Te explicamos, paso a
El split es uno de los ejercicios más olvidados a la hora de hacer ejercicio, bien por su grado de dificultad o porque en ocasiones se suele pensar, erróneamente, que es un ejercicio exclusivo para los gimnastas o
¿Sabes para qué sirven los suplementos de colágeno? Se trata de una sustancia imprescindible para nuestro cuerpo si queremos presumir de una salud de hierro, ya que estamos hablando de la proteína más abundante que posee el organismo.
Para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, en especial para garantizar la correcta formación de los huesos, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de hormonas, el organismo necesita minerales. Pero ¿qué son los minerales? ¿Por qué
Las dietas suelen fracasar y no porque no sean buenas, sino porque no las seguimos como es adecuado, ya sea por pérdida de motivación, por comer lo que no se debe o por no hacer suficiente ejercicio. Te
Entrenar todo tu cuerpo con dos mancuernas es muy sencillo con esta rutina que te recomendamos en nuestro artículo de hoy. Puedes incluirla hasta 3 veces por semana en tu sesión de ejercicios y verás unos resultados sorprendentes
De todos los usos que se le podrían dar al cannabis, pocos habrían imaginado que la fibra que se obtiene de ella, el cáñamo, pudiera ser tan versátil. Esta parte de la planta, muy ligada a ciertas sustancias
Para quienes están empezando en el mundillo de la dieta keto, encontrar recetas que les permitan hacer las diferentes comidas del día sin tener que quebrarse demasiado la cabeza con los ingredientes que pueden usar y los que
La dieta cetogénica, también conocida como keto, consiste en bajar el nivel de carbohidratos que se consumen y aumentar el de grasas saludables para perder peso o definir músculo. Este tipo de dieta también puede aplicarse a una
Hacer ejercicio en casa cada día es más sencillo gracias a los numerosos vídeos y a la multitud de rutinas que podemos encontrar online. Podemos empezar entrenando de una forma sencilla y, con el paso del tiempo, intentar
No es de extrañar ponerse a dieta, hacer ejercicio y, en un momento determinado, sentir que la báscula está atascada, que no bajamos de peso de forma proporcional a nuestro esfuerzo y frustrarnos por ello. En ocasiones, no
Esta lista incluye las cinco bambas Nike running más vendidas durante la temporada 2020. Las zapatillas más emblemáticas de Nike, para los que buscan la mejor calidad y el mejor rendimiento. Cada una de ellas tiene una esencia
Cuando hablamos de una alimentación saludable que pueda ayudarnos a perder peso y sentirnos mejor, no sólo importa qué comemos, sino también cómo comemos. Según afirma la ciencia, parece que vale la pena evitar comer rápido y ser
La marca Polar ha decidido lanzar al mercado un nuevo reloj deportivo, el Polar Unite. Es un reloj fitness con un acabado sencillo para el día a día y pensado para entrenamientos en gimnasio o en casa, ya
En una buena rutina de ejercicios en casa no pueden faltar las sentadillas o squats. Son las reinas indiscutibles en los entrenamientos, tanto si estás en el gimnasio como en la comodidad de tu hogar. En nuestro artículo
