Asistir al gimnasio regularmente es una buena alternativa para mantener nuestro cuerpo en forma. En esta ocasión, te hablaremos sobre cuándo es conveniente cambiar la rutina de entrenamiento. Si queremos experimentar resultados nuevos, es importante probar alternativas distintas.
Cuando llevamos un tiempo corriendo y haciendo los entrenos de la misma manera uno detrás de otro, llega a un punto en el que nuestro rendimiento se estanca, ya que hemos acostumbrado al cuerpo a un ritmo que
En el pádel, al igual que es importante elegir la pala de pádel ideal para jugar de la manera más fluida posible, también lo es elegir unas buenas zapatillas de pádel. Este complemento parece olvidado o muy poco
La dieta Keto, conocida también como dieta cetogénica, es una dieta rica en grasas y muy baja en carbohidratos. A diferencia de la dieta Dukan o la dieta Atkins, que según algunos estudios podían poner la salud en
Ha sido difícil ignorar la popularidad del grano llamado quinoa, con su propio espacio designado en los estantes de los supermercados (mientras que antes solo estaba disponible en tiendas de alimentos naturales) y un lugar en los menús
Los músculos del pecho necesitan una mayor dedicación para conseguir definición, volumen y simetría, por lo que incluir los mejores ejercicios para pecho en tus rutinas es muy importante. Debido a que es un conjunto muscular, -el pecho
Hace apenas unos años, las pastillas, los polvos y los batidos que prometían desarrollar músculo y aumentar la energía se comercializaban estrictamente para culturistas y atletas profesionales. Pero, en la actualidad, todos los gimnasios, tiendas de alimentos saludables
Correr puede parecer muy sencillo, pero realmente no lo es. Para empezar a correr no solo se necesitan ganas, debes acondicionar tu cuerpo y cuidar lo que comes. Se requiere también una cierta constancia y no escatimar en
Seguir una dieta sana y equilibrada es uno de los pilares fundamentales para gozar de buena salud, mantenerte en un peso saludable y sentirte mejor en todas las facetas de tu vida en general. En este artículo te
Los ejercicios compuestos son aquellos cuya ejecución involucra, al menos, dos grupos musculares. También suelen llamarse ejercicios multi-articulares, pues, a diferencia de los de aislamiento, requieren del movimiento de varias articulaciones. Estos ejercicios son de gran efectividad y,
Una de las razones principales que han hecho del pádel un deporte exitoso es que es realmente fácil de jugar y no requiere un alto nivel de técnica para disfrutarlo. Además, el pádel no solo mejora nuestra condición
El desarrollo digital ha sido de gran utilidad en muchas áreas de nuestra vida cotidiana. Es así, que desde hace un tiempo aparecieron las famosas pulseras de actividad Fitbit, Hoy día, las mejores pulseras de actividad de Fitbit
El calzado es la parte más importante de la equipación de los senderistas. Un «trekker» pasa más horas seguidas en sus zapatos que cualquier otra persona, y por ello encontrar el par adecuado es lo único que puede
A veces hablas con alguien que te comenta lo bien que le va en alguna actividad física y piensas en alguna que te gustaría probar a ti, o en esa que te gustaba y solías practicar pero que
La tecnología avanza de manera descontrolada, cautivando infinidad de sectores y mercados. El deporte y la salud no se escapan de los atributos de esta técnica que busca facilitar la vida del deportista. Incluso muchos Gadgets se han
Muchos pensamos que comer sin sal es como no comer, ya que tenemos la idea de que en la sal está el gusto, pero este es un pensamiento preconcebido y forma parte de nuestra tradición nutricional comer platos
La confusión que rodea a los diferentes tipos de dietas vegetarianas nunca deja de sorprender. Cuando a la mayoría de las personas se les pregunta qué es un vegetariano, su respuesta suele ser algo así como «Alguien que
Cocidos, rellenos, pasados por agua, escalfados, revueltos, fritos con una buena ración de patatas… Hay opciones para todos los gustos. Los huevos son sin duda uno de los alimentos más versátiles de nuestra cocina, ya que permiten elaborar
La resistencia es la capacidad que tienen tus músculos para aguantar contracciones prolongadas, es decir, el mecanismo que posibilita que tu cuerpo sea capaz de aguantar rutinas largas de ejercicio. Al aumentar tu resistencia mejoras tu rendimiento tanto para practicar deportes
La carne es uno de los alimentos que suelen ser consumidos con mayor frecuencia dentro de la dieta cotidiana. Existen distintos tipos de carnes que pueden ser más beneficiosas para nuestro organismo debido a sus propiedades. En esta
Cada día son más las personas que se unen a la dieta que deja de lado el consumo de carne. Algunas por razones religiosas, ciertas creencias o por simple moda. Pero realmente qué tan beneficioso puede llegar a
Es muy importante saber cómo aprovechar al máximo el valor nutricional de los alimentos, para esto debemos saber cuáles son más saludables, los vegetales crudos o cocidos. Resulta que el famoso mito de “todos los vegetales son más
Las kettlebells son una herramienta increíble para todos los deportistas, independientemente del deporte que realicen. Ya sea que seas un levantador de pesas o simplemente una persona que quiere tonificar sus músculos, los ejercicios con kettlebells deberían ser
Conocida desde siempre como el deporte más completo, la natación se ha convertido en una práctica con muchos adeptos que buscan fortalecer los músculos o recuperarse de las lesiones debido a su nulo impacto en las articulaciones. Pero
