Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
¿Cuántas veces nos preguntamos cómo nos benefician los alimentos integrales? ¿Qué diferencia hay con aquellos que no lo son? Los macarrones, los tallarines o los espaguetis, por ejemplo, son alimentos que pueden encontrarse en numerosas variedades y cocinarse
Comprender el papel del triptófano puede abrir nuevas posibilidades para el manejo de los problemas del estado de ánimo y la cognición. Es muy posible que una dieta alta en triptófano no sólo ayude a prevenir los trastornos
Cuando hablamos de los distintos alimentos sanos, siempre nos centramos en su parte positiva, en todo lo bueno que nos aporta su consumo, dejando a un lado que a veces, el 100% del producto no es adecuado. Con
La inmunonutrición es una ciencia nueva que estudia la conexión entre los nutrientes que se encuentran y son ingeridos en los alimentos, y los marcadores inmunológicos del cuerpo frente a patógenos como bacterias, toxinas y virus. En el
Ceñirse a una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios trucos que pueden ayudarte a comer menos calorías con facilidad, perder unos kilos y prevenir el aumento de peso en el
¿Por qué necesitamos incluir la fibra en nuestra dieta habitual? Muchos os preguntaréis de dónde proviene esa obsesión por recomendar la inclusión de alimentos ricos en fibra en la dieta. Pues bien, resulta que la fibra es uno
Son muchas las personas que se preocupan por presumir de un peso ideal. Uno de sus objetivos es sentirse sanos y en plena forma. Por este motivo, apuestan por hacer ejercicio diario y llevar a cabo una buena
Los aminoácidos juegan un papel importantísimo en todos los procesos biológicos: desde apoyar la función metabólica, hasta proteger el corazón pasando por aportar energía al organismo. En la actualidad, sin embargo, han ganado popularidad especialmente por su rol
Perder peso y mejorar nuestra salud es un objetivo que todos tenemos en mente, a largo o corto plazo, en algún momento de nuestra vida. Pero, aunque en plena era de Internet contemos con mucha información a nuestro
Quinoa. Amaranto. Alforfón. Seguro que o bien ya los has incorporado a tu dieta habitual o te resultan familiares. En los últimos años han pasado de moda a superalimentos. Para aclarar conceptos, vamos a poner blanco sobre negro
Son muchas las formas que encontramos a la hora de perder peso cuando decidimos ponernos en forma. Por ejemplo, se puede llevar a cabo una dieta o hacer ejercicio. Ahora, cuando vamos a una tienda especializada de nutrición
En plena era del culto a la salud y al cuerpo, existen dietas para todos los gustos: dietas hiperprotéicas, hipocalóricas, basadas en el ayuno, centradas en eliminar los carbohidratos… En el artículo de hoy vamos a hablaros de
El óxido nítrico es uno de los suplementos deportivos de moda. ¿Quieres saber qué es y qué beneficios te aporta como deportista? Te explicamos todo lo que debes saber de este suplemento para aumentar el rendimiento. Qué es
¿Cuántas calorías consumir en cada comida? Las calorías que debe ingerir al día cada persona son diferentes para cada uno, y dependerán de factores como el tipo de dieta y el nivel de actividad diaria que realizan: es
Perder peso haciendo una dieta puede resultar complicado, pero probablemente haya una parte todavía más difícil que restringir lo que comemos durante un período de tiempo: mantenernos en nuestro peso y no volver a ganar los kilos que
Todos sabemos que las proteínas son las responsables del desarrollo muscular, de conseguir la fuerza esperada y ser capaces de recuperarnos de un daño o lesión muscular. La leucina es uno de sus veinte sintetizadores sin los cuales
Las personas que siguen una dieta vegana no comen ningún producto animal: nada de carne, huevos, ni lácteos y sus derivados. Por lo tanto, una preocupación habitual que suscitan las dietas veganas es si proporcionan al cuerpo todas
El hummus es una receta originaria de Oriente Medio que se ha vuelto tremendamente popular en todo el mundo durante los últimos años. Este nutritivo plato que se suele utilizar como entrante frío acompañado de pan de pita
Proteínas vegetales vs proteínas animales. El eterno dilema de cuál es mejor. Los nutricionistas insisten en que lo ideal siempre es una dieta equilibrada. ¿Qué ocurre con los veganos? En el artículo de hoy vamos a desgranar qué
Los llamados superalimentos se han puesto de moda en los últimos años por su enorme carga nutricional y sus beneficios para la salud. Alimentos como el aguacate o los frutos secos han visto incrementadas su compras porque cada
¿Te imaginas tener un cuerpo atlético y mantenerte joven gracias a una proteína? Este podría ser el papel de la sestrina. Tras un intenso estudio es posible que llegue a utilizarse para prevenir la atrofia muscular durante el
Las lentejas son muy populares por su alto valor nutricional. Estas legumbres incluyen hierro, fósforo, potasio, fibra, vitaminas y proteínas. Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), 100 gramos de lentejas crudas contienen 25 gramos de proteína.
Perder peso es un objetivo común de la mayor parte de la población, y puede conseguirse fácilmente haciendo deporte y llevando una dieta equilibrada. El problema es que mucha gente no tiene hábitos de alimentación saludable y no
Sabemos lo importante que es una buena dieta en la vida de cualquier persona. Ahora, si eres de los que hacen ejercicio de forma constante, es indispensable incluir en nuestra alimentación sustancias que nos ayuden a sentirnos fuertes
