Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
Los gases intestinales pueden producirse por varios motivos: hábitos dietéticos, comer con prisas, hablar demasiado mientras comemos, comer justo antes de irnos a dormir… Con esto queremos decir que hay varios hábitos o acciones que pueden provocar un
Si tienes un peso saludable y quieres saber cuántas calorías puedes comer al día, puedes seguir las pautas generales de calorías para mantener tu peso corporal: Si tienes un índice de masa corporal o IMC de 18,5 a
Cuando intentas adelgazar, cada comida y calorías cuentan, sobre todo cuando piensas en qué cenar para perder peso. Pero eso no significa que la cena tenga que ser una ensalada pequeña. Puedes preparar una cena completa y sana
Las nuevas tendencias saludables y de vida fit han ido incrementando el uso de semillas y plantas que antes no eran tan conocidas, sin embargo, algunas resultan ser mucho más milenarias de lo que parece. El caso particular
Para las noches de insomnio ocasionales o como ayuda a corto plazo para las dificultades para dormir, algunas personas recurren a medicamentos y otras sustancias que les ayudan a dormir. Una de las opciones más usadas es la
¿Eres fan del café? ¿Estás intentando vivir una vida más saludable sin renunciar a una taza de este potente elixir? Si es así, quizás te estés preguntando cuál es el mejor momento del día para tomar café. Este
Comenzar el nuevo día con una buena alimentación y rutina de ejercicio es fundamental en todo estilo de vida saludable. Siendo así, importante saber qué comer para hacer ejercicio por la mañana y no sentirse tan pesado. Ya
Aprende cómo este suplemento puede beneficiarte como atleta de resistencia. El ginseng no es solo una planta, sino un grupo de hasta 11 hierbas de la familia de plantas Araliacae. Este tipo de suplemento alimenticio ha crecido en
¿Siempre te estás preguntando qué debes comer antes de ir al gimnasio ? ¿O si tienes que comer algo obligatoriamente? Estas son preguntas importantes que debes hacerte, ya que los alimentos adecuados pueden hacer una gran diferencia en
Para correr rápido es necesario entrenar duro y no olvidar nunca el trabajo de fuerza, pero también es fundamental cuidar la alimentación. No hace falta llevar una dieta restringida y comer cada día lo mismo necesariamente, sino que basta
Alimentarnos es un proceso tanto placentero como necesario que requiere nuestro cuerpo a diario. Sin embargo, es preciso tener la voluntad necesaria para evitar la ansiedad por comer, a fin de librarnos de los desequilibrios en la dieta
Las zanahorias son un tubérculo considerado como el alimento perfecto para la salud. Crujientes, sabrosas y muy nutritivas, las zanahorias son una fuente particularmente buena de betacaroteno, fibra, vitamina K, potasio y antioxidantes. Además, las zanahorias cuentan con
Se recomienda beber alrededor de medio litro de líquido una o dos horas antes de realizar ejercicio, ya que esto nos ayudará a prevenir un aumento excesivo de la temperatura corporal y retrasará la aparición de la fatiga.
Hay algunos alimentos que prácticamente todos los médicos y dietistas consideran poco saludables, como las patatas fritas. Pero otros alimentos se encuentran en una zona más gris, como el arroz, la soja y el queso. ¿Es posible vivir
La dieta vegana es aquella que excluye todos los alimentos derivados o producidos por animales. Por lo tanto, la base de la alimentación de una persona vegana está compuesta principalmente por cereales, frutas, verduras, frutos secos, hortalizas, semillas
Últimamente nos preocupa mucho la alimentación. Cada vez somos más los que leemos las etiquetas de un producto para decidir si lo compramos o no. También cada vez preferimos gastar más si creemos que ese producto es más
Poco a poco, los batidos van tomando fuerza como potenciales sustitutos de las comidas completas por su versatilidad, su sencillez y su equilibrado aporte nutricional. Tomar un batido en lugar de una comida proporciona suficientes calorías y nutrientes
El benzoato de sodio es un conservante que se encuentra en varios alimentos, bebidas y condimentos. Si bien, generalmente, se reconoce que es seguro en pequeñas dosis, este complemento puede causar efectos dañinos para la salud bajo ciertas
La dieta Prolon es un programa de comidas de 5 días al mes que tiene como objetivo mejorar tu salud con «alimentos creados científicamente». Su mezcla patentada de ingredientes pretende poner a tu cuerpo en modo de ayuno,
Toda persona que realice ejercicio físico más o menos intenso, además de llevar una alimentación saludable y equilibrada, en algún punto necesitará tomar suplementos deportivos que aumentan la fuerza y masa muscular. Así obtendrá mejores resultados para maximizar
El mercado ofrece cada vez más posibilidades a los amantes de la vida sana y el deporte para completar su alimentación. Uno de los alimentos que se ha puesto de moda en los últimos tiempos es la hierba
Si estás leyendo esto, es porque estás cansado de hacer dietas y seguir consejos para adelgazar que no funcionan. Puede que seas de esas personas que han estado a dieta de forma intermitente a lo largo de casi toda
La serrrapeptasa ha dado mucho que hablar en los últimos años. Esta enzima proteolítica, procedente del aparato digestivo del gusano de seda, es un suplemento alimenticio que se utiliza como antiinflamatorio orgánico. Su principal ventaja con respecto a
Desde hace algunos años hemos escuchado y leído sobre el gluten y de lo dañino que puede llegar a ser para el organismo. En efecto, hemos tenido un gran bombardeo por parte de los medios en torno a
