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Mucha gente piensa que se necesitan pesas o una barra de tracción para entrenar la espalda, pero esto no es cierto. Los ejercicios de espalda con peso corporal también son una forma efectiva de fortalecer los músculos de
Dominar las dominadas no lo hace cualquiera. Si estás empezando a entrenar, salvo que tengas una capacidad innata, es muy probable que cometas los mismos errores que la mayoría. Conseguirás hacer una dominada, pero con algunos puntos técnicos
El surf no es un deporte complicado: a diferencia de muchos otros deportes acuáticos, la verdad es que sólo requiere una tabla de surf y alguien dispuesto a montarla para deslizarse sobre las olas del océano. Pero, si
Las bandas de TRX, también conocidas como bandas para entrenamiento en suspensión, son un artículo sencillo pero muy útil que nos ayudará a entrenar nuestro cuerpo y a conseguir muy buenos resultados mediante el ejercicio y la perseverancia. En
El cansancio o fatiga es plurietiológica y multicausal. Es decir algo muy inexacto, por lo que no va a presentar una explicación única y clara. Porqué son las consecuencias de situaciones fisiológicas desiguales en el funcionamiento y los
La versión 2019 de Mi Band de Xiaomi cuenta con muchas mejoras significativas. Además de la genial pantalla en color AMOLED y un par de esferas de reloj, la Xiaomi Mi Band 4 llega con un mejor sensor
Muchas de las personas que hacen deporte e intentan llevar un estilo de vida saludable suelen comer cada 3 horas aproximadamente para disponer de los nutrientes necesarios y contar con un nivel de energía continuado. Y no lo
HIIT, HICT, EMOM… existe toda una terminología en Crossfit para denominar a los ejercicios que se pueden hacer en casa o en gimnasio. Hoy os vamos a explicar qué es un entrenamiento AMRAP y cómo se aplica a
Son muchos los ejercicios que podemos hacer para estar en forma cuando planeamos ir a esquiar. No se trata de un deporte fácil, por lo que es importante entrenar antes de lanzarnos a la pista. Por este motivo,
Los ultraprocesados son alimentos de creación industrial que contienen aditivos -como aceites hidrogenados, sabores artificiales y emulsionantes- y que podrás reconocer fácilmente porque en sus etiquetas encontrarás una larga lista de ingredientes llena de nombres largos e ininteligibles.
Estar bien, o lo que es lo mismo, sentir bienestar, implica tanto a la salud física como a la mental. Si quieres saber cómo mejorar tu bienestar y salud, toma buena nota de estos consejos de los mejores
La llegada del invierno es también la llegada de la época de esquí. Una actividad perfecta para organizar una escapada de fin de semana o más días a la montaña. Sin embargo, como otros muchos deportes u otras
¿Es aconsejable correr con pesas en los tobillos? ¿El lastre en los tobillos refuerza el trabajo de los músculos? Abordamos todas estas cuestiones además de aclarar cuáles son los beneficios, riesgos, precauciones y ejercicios de entrenamiento con pesas
Durante mucho tiempo se ha pensado que la leche únicamente tiene beneficios. Aunque sí es cierto que tiene muchos y que es indispensable durante los primeros años de vida, también es cierto que los seres humanos somos los
Aquellos deportistas que se esfuerzan por conseguir agilidad y destreza no pueden dejar los double unders, o saltos de cuerda dobles, a un lado. Con el fin de que aprendas la técnica, en este artículo vamos a describirte
Muchos de nosotros no podemos empezar el día sin nuestro sagrado chute de cafeína para poder obtener energía. La cafeína es un estimulante que, generalmente, hace que nos sintamos más alertas, despiertos y concentrados, pero también puede resultar
La alimentación es un factor clave para tener un buen estado de salud. En ese sentido, al realizar exigencia física como el deporte, nuestro cuerpo gasta mayor energía y las demandas de nutrientes aumentan. Dado que nuestras reservas
De acuerdo con los especialistas, la piel empieza a envejecer a partir de los 25 años con la aparición de las primeras arrugas, manchas, tonos apagados, etc. Aunque la genética desempeña un papel fundamental en el envejecimiento de
Los Mountain Climbers, ejercicio conocido también como escaladores, sirven para trabajar, sobre todo, el recto mayor del abdomen, los abdominales oblicuos, los hombros y las piernas. Aunque también los glúteos, tríceps y pecho se ven implicados en este
En ocasiones anteriores hemos abordado el realfooding o comida real como una filosofía de vida para mantener una dieta equilibrada. Este movimiento surge del aumento de consumo de alimentos con exceso de procesado en su elaboración, eliminando todo
Si estás pensando en desarrollar la fuerza y la potencia de las piernas, el salto al cajón o jump box es la actividad que estabas buscando. También, se trata de uno de los movimientos con el que más
Los antibióticos llevan ayudándonos a combatir infecciones desde hace ya más de medio siglo. Antes de que se desarrollaran, incluso un pequeño rasguño podía ser fatal, dar a luz y someterse a una cirugía eran mucho más peligroso
Los ejercicios abdominales hipopresivos son tendencia debido a su gran eficacia para aplanar el abdomen y también por sus otros beneficios adicionales. Estos son el arma secreta de muchas famosas que han dado a luz y necesitan volver
