Si en esta época del año se te antoja comer calabaza, debes saber que no estás solo. Otoño es la estación de este vegetal por excelencia y, aunque no todas las cosas que llevan calabaza son saludables, eso
Las personas con enfermedades cardiacas no tienen por qué descuidarse físicamente: de hecho, el ejercicio es algo que se recomienda a las personas que sufren alguna cardiopatía. En nuestro artículo de hoy te contamos cómo se puede entrenar
Los caquis ayudan a combatir el estreñimiento y a mantener la piel sana gracias a su alto contenido en fibra. También aportan una gran cantidad de hidratos de carbono y de calorías en comparación con otras frutas, son
Los largos y tiernos espárragos verdes son uno de esos alimentos que nos gusta consumir con frecuencia por su delicado sabor y su versatilidad. Aunque los verdes son los que se llevan la mayor parte del protagonismo en
Es muy común que las personas, en algún momento de su vida, quieran perder peso debido a los excesos. Cada vez es más habitual tener una vida acelerada en la que nos movemos poco y comemos mal y
Muchas personas, durante el entrenamiento, concentran el trabajo en bíceps y tríceps sin ser conscientes que olvidarse de otras partes del cuerpo, como la espalda, es un error. Así que hoy te traemos los mejores ejercicios con mancuernas
Se trata de un hecho real, aunque nos cueste creerlo: reír a diario alivia el estrés. Es más, tiene otros muchos beneficios. De este modo nació la risoterapia. Con el fin de que comprendas los motivos y cómo
Suena a algo sacado de un libro o película de terror y producto de la imaginación de un genio maquiavélico; desafortunadamente, es una triste realidad. El síndrome de Cotard es una enfermedad que hace que quienes la padecen
El dolor físico es algo que puede amargarle la vida a cualquiera, tanto si se trata de dolor crónico como si está causado por una lesión muscular temporal. Los tratamientos estándar como la aplicación de hielo y de
¿Sabes cuánta fruta se debe comer cada día? Se trata de una pregunta que se hacen todos aquellos que quieren seguir una dieta sana preocupándose por su salud. Son muchos los profesionales que insisten en que son imprescindibles,
A lo largo de estos últimos años se ha criticado mucho el consumo de ciertos alimentos por considerarse poco saludables y se ha intentado concienciar a la población de ello. Una de las medidas que se tomaron fue
Cuando te planteas comenzar a hacer ejercicio puede surgir la duda de si es mejor llevar el entrenamiento en casa o en un gimnasio. Ambas ideas son válidas pero, antes de decidir, debes saber cuáles son las diferencias
La parálisis del sueño es un trastorno que ocurre en el período de transición entre el sueño y la vigilia, es decir, justo antes de despertar. Durante la parálisis del sueño, el cerebro se despierta, pero el cuerpo no,
Prepararte para tu primera carrera de 20 kilómetros no es nada fácil. Se trata de una distancia bastante considerable, y necesitas no solo fuerza física, sino también fuerza de voluntad para alcanzar esta meta. No se trata de
Para ganar músculo es muy importante entrenar duro, pero todavía lo es más hacerlo de forma inteligente, ya que esto es lo que realmente te acerca a tus objetivos. Pongamos, por ejemplo, que quieres desarrollar músculos: puedes elegir
Algunas de las principales enemigas estéticas de las mujeres son la celulitis y la aparición de estrías. En muchas ocasiones, estos pequeños problemas estéticos hacen que las mujeres no se sientan cómodas con esas zonas del cuerpo y
Los gimnasios son un poco diferentes a otros lugares donde la gente puede reunirse. Generalmente, son instalaciones interiores que no cuentan con ningún espacio al aire libre -al contrario de lo que ocurre por ejemplo en bares, donde
La lumbalgia es un problema que aparece por varios motivos: cuando los músculos de las lumbares se acortan, cuando sufren pequeñas lesiones o cuando padecen alguna contractura. Estos motivos, a su vez, pueden ser a causa del poco
Combinar el HIIT con el remo siempre es un gran acierto si lo que estás buscando es bajar de peso, quemar calorías como loco y deshacerte de esa molesta grasa. Ambas son disciplinas increíblemente compatibles. ¿Quieres saber la
Alrededor del mundo se practican centenares de deportes, algunos muy conocidos y otros menos, pero hay quienes se cuestionan -y con razón- por qué algunos de ellos se incluyen en esta categoría si tienen poco o nada que
Elegir un buen sujetador deportivo para entrenar no es fácil. Las mujeres estamos acostumbradas a utilizar diversos tipos dependiendo de la ocasión, pero a veces se nos olvida que a la hora de hacer deporte también debemos utilizar
Los glúteos son una parte del cuerpo que muchas personas queremos fortalecer y tonificar aunque requiera más esfuerzo y trabajo que otras zonas. Para ayudarte en esta tarea, hemos seleccionado una serie de ejercicios para dar forma bonita
Es normal, incluso necesario, que nuestras rutinas vayan variando con el paso de los años. Las situaciones y las personas cambian y hay que adaptarse a los nuevos tiempos, mejorando ciertas costumbres y descubriendo otras nuevas. Con el
Tonificar y fortalecer las piernas en casa o al aire libre, sin necesidad de gastar dinero en apuntarte al gimnasio o en equipamiento deportivo, nunca fue tan fácil. Sigue nuestra recomendación de ejercicios de cuádriceps con peso corporal
