Los ejercicios de tirón son los que más te recomendamos si lo que estás buscando es tonificar todo tu cuerpo una vez concluida la fase inicial de entrenamiento. Este tipo de ejercicios están diseñados para practicarse cuando ya
Si existe un buen plan para llevar a cabo un fin de semana o durante tus vacaciones es hacer senderismo en España. Se trata de una actividad en la que cada persona se encuentra consigo misma, mientras hace
A medida que envejecemos, algunas personas pueden notar que empiezan a aparecer manchas marrones o negras en su piel, especialmente en las zonas expuestas al sol como la cara y el dorso de las manos. En la jerga
El arroz es un producto milenario. Es la base de la alimentación de muchas culturas asiáticas y de América Latina y es el segundo cereal que más se produce en el mundo, solo por detrás del maíz. Aunque
Los ejercicios de empuje son perfectos para tonificar todo el cuerpo. Aquel que busque perfeccionar cada uno de sus músculos para obtener unos resultados de diez debe de tenerlos en cuenta en cada entrenamiento. Es cierto que se
Las bolsas térmicas son uno de los mejores de los inventos de la humanidad: gracias a ellas, podemos disfrutar tanto de un día de playa con bocadillos y bebidas como de un picnic en el parque o una
Que una mujer se quede embarazada no significa que deba dejar totalmente su entrenamiento durante nueve meses. Solo en situaciones muy específicas, como un embarazo de riesgo, el médico puede aconsejar reposo, pero toda mujer deportista puede seguir
Los postres son nuestras debilidad y, cuando estamos a régimen o cuidándonos para ser saludables, nos parece imposible no caer en la tentación. Muchas veces lo hacemos y después nos sentimos culpables por sucumbir a las calorías de
Si en esta época del año se te antoja comer calabaza, debes saber que no estás solo. Otoño es la estación de este vegetal por excelencia y, aunque no todas las cosas que llevan calabaza son saludables, eso
Las personas con enfermedades cardiacas no tienen por qué descuidarse físicamente: de hecho, el ejercicio es algo que se recomienda a las personas que sufren alguna cardiopatía. En nuestro artículo de hoy te contamos cómo se puede entrenar
Los caquis ayudan a combatir el estreñimiento y a mantener la piel sana gracias a su alto contenido en fibra. También aportan una gran cantidad de hidratos de carbono y de calorías en comparación con otras frutas, son
Los largos y tiernos espárragos verdes son uno de esos alimentos que nos gusta consumir con frecuencia por su delicado sabor y su versatilidad. Aunque los verdes son los que se llevan la mayor parte del protagonismo en
Es muy común que las personas, en algún momento de su vida, quieran perder peso debido a los excesos. Cada vez es más habitual tener una vida acelerada en la que nos movemos poco y comemos mal y
Muchas personas, durante el entrenamiento, concentran el trabajo en bíceps y tríceps sin ser conscientes que olvidarse de otras partes del cuerpo, como la espalda, es un error. Así que hoy te traemos los mejores ejercicios con mancuernas
Se trata de un hecho real, aunque nos cueste creerlo: reír a diario alivia el estrés. Es más, tiene otros muchos beneficios. De este modo nació la risoterapia. Con el fin de que comprendas los motivos y cómo
Suena a algo sacado de un libro o película de terror y producto de la imaginación de un genio maquiavélico; desafortunadamente, es una triste realidad. El síndrome de Cotard es una enfermedad que hace que quienes la padecen
El dolor físico es algo que puede amargarle la vida a cualquiera, tanto si se trata de dolor crónico como si está causado por una lesión muscular temporal. Los tratamientos estándar como la aplicación de hielo y de
¿Sabes cuánta fruta se debe comer cada día? Se trata de una pregunta que se hacen todos aquellos que quieren seguir una dieta sana preocupándose por su salud. Son muchos los profesionales que insisten en que son imprescindibles,
A lo largo de estos últimos años se ha criticado mucho el consumo de ciertos alimentos por considerarse poco saludables y se ha intentado concienciar a la población de ello. Una de las medidas que se tomaron fue
Cuando te planteas comenzar a hacer ejercicio puede surgir la duda de si es mejor llevar el entrenamiento en casa o en un gimnasio. Ambas ideas son válidas pero, antes de decidir, debes saber cuáles son las diferencias
La parálisis del sueño es un trastorno que ocurre en el período de transición entre el sueño y la vigilia, es decir, justo antes de despertar. Durante la parálisis del sueño, el cerebro se despierta, pero el cuerpo no,
Prepararte para tu primera carrera de 20 kilómetros no es nada fácil. Se trata de una distancia bastante considerable, y necesitas no solo fuerza física, sino también fuerza de voluntad para alcanzar esta meta. No se trata de
Para ganar músculo es muy importante entrenar duro, pero todavía lo es más hacerlo de forma inteligente, ya que esto es lo que realmente te acerca a tus objetivos. Pongamos, por ejemplo, que quieres desarrollar músculos: puedes elegir
Algunas de las principales enemigas estéticas de las mujeres son la celulitis y la aparición de estrías. En muchas ocasiones, estos pequeños problemas estéticos hacen que las mujeres no se sientan cómodas con esas zonas del cuerpo y
