Los deportes son actividades imprescidibles para mantener una vida saludable y una forma física óptima, pero no vale simplemente con hacer deporte, hay que hacerlo bien, y nosotros vamos a ayudarte a hacerlo.
El trail es una de las variantes del running que más se ha puesto de moda en los últimos años. Son cada vez más lo que se atreven con las marchas y carreras a través de senderos o
Para la mayoría de nosotros, caminar es principalmente una excelente manera de moverse. También es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio, ya que no requiere equipo o ciertas habilidades. Dicho esto, caminar desde la habitación
El deporte tiene numerosos beneficios. Mejora la forma y resistencia física, incrementa o mantiene la densidad ósea, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones… Y también ayuda a mantener el
El objetivo de cualquier persona que practique el running o el atletismo es mejorar el ritmo de carrera para aumentar la resistencia y la capacidad respiratoria, además de conseguir recorrer más distancia en menos tiempo. Cada vez son
El pádel es un deporte que no deja de expandirse por todo el mundo, y desde hace un tiempo ha dado el salto a Estados Unidos. Desde el año pasado son varias las empresas que están impulsando este
El verano es una época del año ligada necesariamente a la operación bikini para conseguir un cuerpo perfecto del que poder enorgullecerse al pasearlo por playas y piscinas. Es en esta época abundan las dietas milagro de última
El running es con frecuencia considerado como un deporte simple, de bajo coste y accesible para cualquier persona. Su naturaleza minimalista hace que sean muchas las personas las que se inicien en esta actividad sin tan siquiera pensar
Proteger nuestros ojos cuando hacemos deporte al aire libre es fundamental en cualquier época del año, pero sobre todo con la llegada del verano. La continua exposición a los rayos ultravioleta (UV) puede producir un daño acumulativo y
Si buscas ideas de regalos para allegados a los que les gusta el deporte, estás en el artículo adecuado. A continuación, presentamos los regalos para deportistas por menos de 50 euros para cualquier apasionado del fitness y del
Aunque no lo parezca, un mal comienzo en una competición de natación puede arruinar ya toda la carrera. Además de controlar los nervios antes del pistoletazo que marca el inicio, hay unos elementos imprescindibles que podrían mejorar la
El running está de moda desde hace ya algún tiempo porque puede practicarse en cualquier momento, es gratuito y no está sujeto a horarios. Además, obviamente, de todos los beneficios que aporta al cuerpo la práctica de este
A simple vista pudiera parecer que elegir una buena bicicleta de carretera es una cuestión sencilla, sin embargo, debes tener en cuenta un gran número de factores que inciden directamente en el desempeño de la misma. Pero antes
El rolido en natación es el nombre que tiene el giro o rotación de caderas que se hace en el estilo espalda y crol. Esta técnica permite deslizarse más utilizando una parte mínima del cuerpo, además permite alargar
La bicicleta de montaña está diseñada para circular por caminos irregulares, bosques, senderos rocosos y terreno montañoso. Se considera una bicicleta bastante todoterreno y gracias a su versatilidad es una de las más vendidas. Antes de explicar las
El dolor de rodilla y de las articulaciones es un problema común entre los corredores, ya sean profesionales experimentados o principiantes. Si normalmente evitas correr temprano por la mañana solo para no tener dolor en las articulaciones, la
Disponer de unas zapatillas especiales de baloncesto te permitirá cuidar tus pies, y tu salud física en general, así como mejorar tu rendimiento. Ha habido muchos modelos en el mercado destinados a la práctica de este deporte, sin
El fútbol es un deporte que, aparte de la exigencia física, también incluye el contacto con otros jugadores, por lo que una mala entrada puede provocar lesiones de distinta gravedad. Las lesiones más comunes en futbolistas ocurren en
¿Sabías que no tienes por qué dejar de ejercitarte durante la gestación? Sigue nuestros consejos para hacer running o correr durante el embarazo sin riesgos ni para ti ni para el feto. Eso sí, si tu embarazo está
Los futbolistas son conocidos por ser una de las personas con mejor condición física en el mundo de los deportes, debido a su resistencia, capacidad de maniobrar y coordinación. Pero, ¿qué hacen exactamente para llegar a tener este
Hay muchos deportes de aventura que casi hacen estallar al corazón y, aunque todos son extremos, algunos lo son mucho más que otros. Suponemos que has llegado hasta aquí porque quieres arriesgarte y hacer explotar tu adrenalina, así
A falta de ganas de ir al gimnasio o realizar cualquier actividad deportiva, aplica nuestros consejos y consigue aumentar tu motivación para hacer deporte. Como bien sabes, nada determina más tu rendimiento físico que tu propia predisposición hacia
Al querer nadar durante más tiempo, el nadador novato siempre intenta incrementar la distancia que recorre en los entrenamientos de manera exagerada sin ninguna planificación. Lejos de poder nadar durante más tiempo, lo único que consigue es sentirse
Cuando te adentras en el mundo de la natación te das cuenta que no es tan sencillo como se ve desde fuera, es un deporte muy complejo donde se requiere una buena técnica para poder mejorar y evitar
Al empezar a adentrarnos en las actividades de montaña que existen, encontraremos prácticas que casi parecen sinónimos. Sin embargo, estas se diferencian por detalles bastante importantes. Te hablaremos sobre las diferencias entre senderismo y trekking. De esa manera,
