El verano es una época del año ligada necesariamente a la operación bikini para conseguir un cuerpo perfecto del que poder enorgullecerse al pasearlo por playas y piscinas. Es en esta época abundan las dietas milagro de última hora, el ejercicio mañanero aprovechando las vacaciones, el consumo de ensaladas, frutas y alimentos ligeros, pero son pocos los que se preocupan de verdad por adquirir una serie de hábitos saludables que duren todo el año para lograr que el cuerpo de sus sueños se mantenga más allá del otoño. El principal aliado para lograrlo no serán las dietas milagro, sino el deporte, ya que está demostrado que el deporte combinado con una dieta saludable y equilibrada es la mejor solución para conseguir nuestros objetivos a largo plazo. Por eso, en este artículo te contamos cuáles son los deportes que te ayudarán a conseguir un cuerpo perfecto para siempre.
6 actividades que te ayudarán a conseguir un cuerpo perfecto
A la hora de saber cuáles son los mejores deportes para mantener un cuerpo perfecto y saludable la respuesta no es sencilla, ya que depende en gran medida de las preferencias de cada persona, de sus características físicas y metabolismo, y del tiempo que tenga disponible. No obstante, a continuación te ofrecemos un resumen de algunos de los mejores deportes que potencian las características que cualquier persona aspira a conseguir.
Kickboxing
Cuando haces kickboxing, no solo aprendes autodefensa y liberas tensiones, sino que mejoras tu forma física y utilizas todo tu cuerpo mientras lo haces. El kickboxing se centra en el core, los brazos y los hombros, las piernas y los glúteos. También le ayuda a aumentar la resistencia y es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora su salud cardiovascular. Es un deporte fantástico que, al trabajar todos los grupos musculares, te ayudará a conseguir un cuerpo perfecto.
Squash
Es un deporte muy completo que, al igual que el tenis, se caracteriza por proporcionar una ejercitación completa e intensa para la salud. Se estima que media hora de ejercicio cada día es suficiente para quemar más de 500 calorías diarias.
Elíptica
Es una actividad sencilla y accesible a todos, sólo se necesita una máquina elíptica y la guía de un personal trainer o un profesor. Este deporte es ideal para personas que desean quemar calorías fácilmente y tonificar glúteos y piernas. También puedes realizarlo por tu cuenta con alguno de los programas que incluye la máquina.
Voleibol
El voleibol es un deporte que, además de ser muy divertido, es uno de los más útiles para perder peso y conseguir un cuerpo perfecto. Si el voleibol se practica de modo correcto, es un deporte perfecto para tonificar todos los músculos, aumentar la resistencia y mejorar el tono muscular, sobre todo en los músculos de las piernas, los brazos y los glúteos.
Pole Dance
El pole dance es el deporte favorito de muchas celebrities, famosos y deportistas. Se trata no sólo de un ejercicio que ayuda a tonificar el cuerpo (y que puede ayudarte a obtener las piernas de tus sueños, sino que sirve también para aumentar la flexibilidad y aumentar la fuerza en brazos y piernas. ¿Lo mejor? Explorarás tu sensualidad y te divertirás como nunca.
Aquapunching
Es una actividad que combina el boxeo y el aquagym y que se ha convertido en uno de los deportes más divertidos y populares de los últimos años. ¿Lo mejor de este deporte? Es un ejercicio de intensidad media-alta que, por tanto, acelera la pérdida de peso en todo el cuerpo, siendo un deporte óptimo para adelgazar. A esto se añade que el hacer el deporte en el agua reduce la sensación de cansancio.
