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Iván Fresneda

Consejos para cuidar tus cervicales

18 noviembre, 2022 /// No hay comentarios

No prestar atención al cuidado de tus cervicales puede conllevar a molestas patologías, por lo que, si quieres darles larga vida, deberás considerar los consejos para cuidar tus cervicales que aquí te ofrecemos.

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¿Hemorroides? Estos son los alimentos a incluir en tu dieta

2 septiembre, 2022 /// 1 comentario

Las hemorroides consistes en venas hinchadas en la parte inferior del recto y en el ano, cuya apariencia es similar a las venas varicosas. Aunque sus causas son múltiples, conocer la dieta para hemorroides adecuada puede ayudar a

Dieta para hemorroides

Somníferos naturales para combatir el insomnio

31 agosto, 2022 /// No hay comentarios

Todos sabemos que una mala noche de sueño puede hacer que te sientas fatal al día siguiente. Dormir bien es sumamente importante para tu cuerpo, porque es la forma en la que se rejuvenece y se recupera.

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Todo sobre masa muscular

27 junio, 2022 /// No hay comentarios

¿Quieres ganar masa muscular? Te contamos la importancia que tiene y te damos las claves para que puedas conseguirlo

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Ejercicios para trapecio

20 junio, 2022 /// No hay comentarios

Incluye estos ejercicios para trapecio en tu rutina de entrenamiento y presume de unos trapecios fuertes y definidos

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Ejercicios para el pectoral inferior

6 junio, 2022 /// No hay comentarios

¿Quieres esculpir tu pecho? Haz estos ejercicios para el pectoral inferior y consigue los pectorales que deseas.

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Dieta para ganar masa muscular

30 mayo, 2022 /// No hay comentarios

¿Quieres que tus músculos crezcan? Te contamos las claves que debes seguir a la hora de hacer una dieta para ganar masa muscular

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Ejercicios para entrenar tus glúteos

23 mayo, 2022 /// No hay comentarios

Te contamos los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos y cómo debes realizarlos para lograr los resultados que deseas

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Los beneficios del ciclismo de montaña

21 enero, 2022 /// 1 comentario

El ciclismo de montaña es un deporte en alza que está ganando adeptos en los últimos años entre personas deportistas y amantes de la naturaleza.

Anclaje TRX: recomendaciones para un buen desempeño y seguridad

3 enero, 2022 /// No hay comentarios

Probablemente, hayas oído hablar de entrenamiento o anclaje TRX. En los últimos años, se ha convertido en una forma popular y sencilla de mantenerse en forma, tanto en casa como en el gimnasio. Sin embargo, debido a que

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Los mejores suplementos proteicos para aumentar la fuerza

20 diciembre, 2021 /// No hay comentarios

Los suplementos de proteínas son una forma rápida de ayudar a asegurar que tu cuerpo esté lo suficientemente nutrido. Las personas los usan por una variedad de razones: para perder peso, mejorar el rendimiento deportivo, desarrollar masa muscular

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Dieta keto vegana: beneficios y alimentos que la componen

8 noviembre, 2021 /// No hay comentarios

La dieta cetogénica se basa en un proceso llamado cetosis, que es cuando el cuerpo comienza a quemar grasa como combustible. La cetosis es un proceso metabólico normal: cuando el cuerpo no tiene suficiente glucosa para obtener energía,

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Frutas con bajo índice glucémico para diabéticos

18 octubre, 2021 /// No hay comentarios

El índice glucémico es el valor atribuido a un alimento que se basa en la rapidez con la que libera glucosa a la sangre. Si un alimento en particular tiene un índice glucémico alto, significa que libera energía

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