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patinar sobre hielo

Patinar sobre hielo: beneficios y riesgos de este deporte invernal

10 diciembre, 2020 1 comentario

Patinar sobre hielo de forma regular puede ayudar a reducir los riesgos de sufrir enfermedad cardiovascular. Además, es un excelente forma de ejercicio que aumenta la flexibilidad y la resistencia del cuerpo con un impacto muy bajo, lo que significa menos tensión en las rodillas y otras articulaciones.

Mejores ejercicios con TRX para abdomen que te ayudarán a obtener buenos resultados

6 ejercicios con TRX para abdomen que debes probar

4 diciembre, 2020 No hay comentarios

Los ejercicios con TRX para abdomen pueden ayudarte a fortalecer tu core sin tener que adquirir materiales costosos. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para fortalecer tus abdominales!

Descubre algunos de los ejercicios básicos de pierna y comienza tu entrenamiento

5 ejercicios básicos de pierna si estás iniciándote su entrenamiento

3 diciembre, 2020 No hay comentarios

Las piernas son algo que a la gran mayoría de las personas les gusta lucir. Reconozcámoslo: levantar envidias y algunas miradas si se tienen unas piernas tonificadas y bonitas, es algo que nos da cierto regusto. Si tú también quieres ser de esas personas a las que les dicen «¡Qué piernas!», te recomendamos estos ejercicios básicos de pierna para principiantes.

Descubre 4 fáciles ejercicios para entrenar con una silla

Ejercicios recomendados para entrenar con una silla en casa

1 diciembre, 2020 No hay comentarios

Con estos ejercicios podrás entrenar con una silla como si estuvieras utilizando el banco de un gimnasio, pero estarás en la comodidad de tu casa. Con este tipo de entrenamiento podrás tonificar lo mismo los músculos de los brazos, que las piernas y los glúteos. En definitiva las sillas no son solo para sentarse. ¡Descubre sus múltiples beneficios!

ejercicios para empezar a entrenar en el gimnasio de empuje

5 ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio

1 diciembre, 2020 No hay comentarios

El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio aunque no tengas mucha idea.

La dieta Sonoma: ¿es realmente saludable? Aquí lo analizamos

29 noviembre, 2020 No hay comentarios

Los alimentos que se pueden comer la dieta Sonoma son saludables y las combinaciones que se proponen están pensadas para ayudarte a perder peso, de ahí el éxito y la popularidad que está teniendo este plan. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta Sonoma para que decidas por ti mismo si te merece la pena hacerla.

mejores cintas de correr

Las 6 mejores cintas de correr que puedes adquirir

28 noviembre, 2020 No hay comentarios

Siempre es una buena opción contar con una cinta de correr en casa, aunque la usemos poco. Cualquier práctica deportiva nos permitirá sentirnos mejor con nosotros mismos. Por ello, si contamos con facilidades como las mejores cintas de correr en nuestro hogar, nos animaremos a ponernos metas que querremos cumplir.

Descubre algunas de las mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday

Las 5 mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday

26 noviembre, 2020 No hay comentarios

Llega el muy famoso «viernes negro», ese día del año en el que los precios bajan y, si se sabe buscar bien, se pueden encontrar auténticos chollos. Para aquellos a los que les gusta entrenar y mantenerse en forma también hay una bajada de precios en los artículos para ejercitarse. Hoy te presentamos algunas de las mejores ofertas de productos fitness para el Black Friday que puedes comprar ya.

Recetas rápidas y saludables para microondas

3 recetas rápidas y saludables para microondas que te encantarán

25 noviembre, 2020 No hay comentarios

¿Buscas recetas rápidas y saludables para microondas? Has llegado al lugar adecuado. A lo largo de este artículo vamos a proponerte diversos platos que podrás preparar de manera fácil y rápida. Además, todos ellos son saludables, por lo que si apuestas cada día por uno, lograrás, incluso, perder esos kilos de más y conseguir esa línea por la que llevas tiempo trabajando. Tan solo sigue leyendo y pon en marcha cuanto antes nuestras propuestas.

Alimentos ricos en hierro

Los 6 alimentos ricos en hierro que no pueden faltar en tu dieta

24 noviembre, 2020 No hay comentarios

El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse de forma correcta. Entre sus muchos beneficios para el organismo, nosotros destacamos que es responsable de la formación de hemoglobina, de mantener los músculos fuertes,

Beneficio de una copa de vino al día

Conoce el beneficio de una copa de vino al día

20 noviembre, 2020 1 comentario

Siempre se ha oído hablar sobre el beneficio de una copa de vino al día, ¿pero es cierto? Como sabemos nada en exceso es bueno y, como no iba a ser de otra manera, la ingesta de alcohol

Las sentadillas son ejercicios de tirón muy eficaces

5 ejercicios de tirón para tonificar todo tu cuerpo

20 noviembre, 2020 No hay comentarios

Los ejercicios de tirón son los que más te recomendamos si lo que estás buscando es tonificar todo tu cuerpo una vez concluida la fase inicial de entrenamiento. Este tipo de ejercicios están diseñados para practicarse cuando ya

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