Una de las partes más importantes para mantener una vida saludable es la nutrición. Podemos hacer deporte he intentar hacerlo bien, pero si nuestra alimentacion falla, tenemos un problema, ya que nuestro cuerpo no va a rendir al máximo en ninguna ocasión.
El azúcar, entre los fitness y la gente que come sano, ha ido cayendo en desgracia. Incluso el edulcorante artificial es, en ocasiones, sustituido por otro tipo de endulzantes naturales que son igual de buenos y, por supuesto,
¿Conoces los mejores alimentos para fortalecer tus músculos y tendones? En muchas ocasiones no somos conscientes del poder de la alimentación. El hecho de que una dieta sea sana o no influirá en nuestra rutina diaria, ya no
¿Sabes para qué sirven los suplementos de colágeno? Se trata de una sustancia imprescindible para nuestro cuerpo si queremos presumir de una salud de hierro, ya que estamos hablando de la proteína más abundante que posee el organismo.
Para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, en especial para garantizar la correcta formación de los huesos, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de hormonas, el organismo necesita minerales. Pero ¿qué son los minerales? ¿Por qué
Las dietas suelen fracasar y no porque no sean buenas, sino porque no las seguimos como es adecuado, ya sea por pérdida de motivación, por comer lo que no se debe o por no hacer suficiente ejercicio. Te
De todos los usos que se le podrían dar al cannabis, pocos habrían imaginado que la fibra que se obtiene de ella, el cáñamo, pudiera ser tan versátil. Esta parte de la planta, muy ligada a ciertas sustancias
La dieta cetogénica, también conocida como keto, consiste en bajar el nivel de carbohidratos que se consumen y aumentar el de grasas saludables para perder peso o definir músculo. Este tipo de dieta también puede aplicarse a una
No es de extrañar ponerse a dieta, hacer ejercicio y, en un momento determinado, sentir que la báscula está atascada, que no bajamos de peso de forma proporcional a nuestro esfuerzo y frustrarnos por ello. En ocasiones, no
Cuando hablamos de una alimentación saludable que pueda ayudarnos a perder peso y sentirnos mejor, no sólo importa qué comemos, sino también cómo comemos. Según afirma la ciencia, parece que vale la pena evitar comer rápido y ser
La próxima vez que quedes a tomar un café, tal vez deberías considerar la posibilidad de cambiar los suculentos (y caloríficos) macchiatos, frappés o cafés bombón por una relajante y humeante -o helada, eso ya es al gusto-
Perder peso es todo un desafío: dietas, ejercicios, suplementos… Empezamos con mucha motivación y, si logramos resistir y conseguir nuestro objetivo, los resultados se celebran. El problema radica en perder el peso y no volver a ganar esos
Aunque pueda sonar extraño (dado que siempre se han criminalizado las grasas en el ámbito de la pérdida de peso), la dieta cetogénica o dieta keto tiene como gran protagonista a este componente nutricional. La dieta keto es
¿Buscas la manera de llegar a la autofagia con ayuno intermitente? Son muchas las personas que se plantean cada día cómo mejorar su salud, fortalecerla y sentir su organismo sano ante cualquier amenaza externa, pero la manera de
El ayuno intermitente es una de las dietas que más de moda están en la actualidad, y por una buena razón: este sistema de alimentación puede producir una serie de resultados impresionantes como pérdida de peso, aumento de
Normalmente se piensa que el plátano es el alimento por excelencia rico en potasio. Falso. No es el único. Existen otros tantos alimentos que te ayudarán a adquirir este importante nutriente y, sobre todo, estamos seguros que no
A día de hoy, es muy común relacionar los fitoestrógenos con la menopausia, pero estos compuestos activos van mucho más allá. Se producen de forma natural en determinadas plantas y la ciencia comenzó a tener interés en ellos
Las bebidas vegetales han tomado mucha fuerza en el mercado, particularmente entre las personas intolerantes a la lactosa y entre los veganos. ¿La razón? Están compuestas por grandes porcentajes de agua y, por supuesto, no contienen lactosa. Dentro
La dieta de las 1200 calorías para perder peso es una buena opción si lo que buscas es bajar unos kilos de más de forma rápida, pues se sigue por períodos cortos de tiempo. Es un plan de
Una dieta variada siempre es lo mejor que puedes llevar y consideramos que en esta dieta no puede faltar un alimento que lleva más vitamina C que la naranja, la papaya. Además, también tiene mucha fibra y te
El ginseng es uno de los remedios naturales más populares del mundo: no en vano, a lo largo de los siglos se han utilizado diferentes variedades de la raíz de ginseng Asia y América del Norte durante siglos
Desde siempre, la cocina oriental ha sido una gran desconocida en el mundo occidental y eran pocos los datos, recetas e ingredientes que conocíamos sobre la misma; pero, de un tiempo a esta parte, la tendencia está cambiando
La dieta alcalina, aunque muy restrictiva, está también muy de moda. Descubre cuáles son los alimentos más alcalinos tanto como si quieres seguir este estricto programa como si quieres incluirlos en tu dieta diaria. ¿En qué consiste la
Fructosa; el componente natural que prepondera sobre la glucosa Todo componente orgánico tiene su antagonista; por ello, la fructosa es la alternativa saludable al edulcorante tradicional. Se trata de un tipo de azúcar que se halla sólo en
Siguiendo una dieta equilibrada las personas con una alimentación tradicional pueden alcanzar la ingesta diaria de calorías. En el caso de las personas que optan por una alimentación respetuosa con la naturaleza, parece que es algo un poco
