6 ejercicios con gomas para tonificar espalda fácilmente
12 febrero, 2021
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Consigue los mejores resultados incluyendo esta rutina de 6 ejercicios con gomas para tonificar espalda
Musculación
Artículos sobre rutinas y ejercicios de musculación, para conseguir el cuerpo sano, musculado y tonificado que siempre has deseado.
Rutina con TRX para dorsal: fortalece tu espalda alta con estos ejercicios
4 febrero, 2021
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¿Buscas una rutina con TRX para dorsal? A lo largo de este artículo te describimos diversos ejercicios con los que trabajar tu espalda.
5 ejercicios con gomas para tonificar los gemelos que puedes practicar ya
22 enero, 2021
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Ha llegado el momento de tonificar una de las partes más olvidadas de nuestro cuerpo: descubre estos fáciles ejercicios con gomas para tonificar los gemelos.
5 ejercicios con peso corporal para pecho que puedes poner en práctica
21 enero, 2021
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¿Buscas una rutina de ejercicios con peso corporal para pecho? Te la facilitamos en este artículo. Desarrolla tus pectorales con flexiones.
8 claves para obtener unas piernas trabajadas en poco tiempo
15 enero, 2021
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Nuestras piernas están formadas por algunos de los grupos de músculos más grandes de nuestro cuerpo, y que representan la base de todos los pasos y tareas que realizamos a diario. A continuación, te indicamos cómo tener unas piernas trabajadas en poco tiempo para asegurarte de que tu tren inferior se mantenga en forma.
5 ejercicios con gomas para tonificar tríceps y lucir brazos
8 enero, 2021
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¿Buscas ejercicios con gomas para tonificar tríceps? En este artículo te proponemos una rutina con la que fortalecerás tus brazos enseguida.
8 ejercicios con peso corporal para brazos que debes probar
7 enero, 2021
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Los ejercicios con peso corporal para brazos son unas de las mejores herramientas y las más efectivas que tienes a tu disposición para fortalecer esta parte del cuerpo
Prueba esta rutina con TRX para piernas y fortalece tu tren inferior
5 enero, 2021
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Prueba esta rutina con TRX para piernas si quieres entrenar tu tren inferior sin necesidad de acudir a un gimnasio.
5 claves para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo
28 diciembre, 2020
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Marcar los abdominales es uno de los principales objetivos de la mayoría de las personas que inician algún tipo de entrenamiento deportivo, ya sea porque trabajan para esculpir todo el cuerpo o simplemente de cara a poder lucirlo durante el verano. En nuestro artículo de hoy te damos unos prácticos consejos para obtener un abdomen trabajado en poco tiempo.
4 ejercicios con peso corporal para abdomen con los que tonificar
12 diciembre, 2020
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A lo largo de este artículo vamos a describirte ejercicios con peso corporal para abdomen. Si los tienes en cuenta en tu entrenamiento y, además, sigues una dieta sana, notarás los resultados en cuestión de semanas. Nunca olvides que la alimentación es esencial para alcanzar este tipo de metas.
Cómo conseguir unas sentadillas profundas para tonificar los glúteos
8 diciembre, 2020
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¿Te gustaría conseguir unas sentadillas profundas? Te revelamos todas las claves para realizar este ejercicio de forma efectiva y segura.
Los ejercicios en barra de dominadas pueden ser más variados de lo que imaginas
5 diciembre, 2020
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Hay pocos ejercicios más bonitos de ver -y difíciles de ejecutar- que las dominadas, pero no son el único que puedes hacer en la barra: hoy te mostramos distintas variantes de ejercicios en barras de dominadas para que no te aburras.
6 ejercicios con TRX para abdomen que debes probar
4 diciembre, 2020
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Los ejercicios con TRX para abdomen pueden ayudarte a fortalecer tu core sin tener que adquirir materiales costosos. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para fortalecer tus abdominales!
5 ejercicios básicos de pierna si estás iniciándote su entrenamiento
3 diciembre, 2020
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Las piernas son algo que a la gran mayoría de las personas les gusta lucir. Reconozcámoslo: levantar envidias y algunas miradas si se tienen unas piernas tonificadas y bonitas, es algo que nos da cierto regusto. Si tú también quieres ser de esas personas a las que les dicen «¡Qué piernas!», te recomendamos estos ejercicios básicos de pierna para principiantes.
5 ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio
1 diciembre, 2020
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El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio aunque no tengas mucha idea.
¿Cómo trabajar los trapecios? Recomendaciones para un buen ejercicio
30 noviembre, 2020
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Descubre cómo trabajar los trapecios correctamente para obtener una figura más equilibrada y prevenir un gran número de lesiones.
6 ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos que tienes que probar
27 noviembre, 2020
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Los ejercicios con bandas elásticas para fortalecer los brazos son una de las mejores opciones si quieres tener unos brazos fuertes y musculosos, pero no te gustan las pesas o no tienes espacio para ellas. Aquí te mostramos los mejores
Cargas y repeticiones óptimas para ganar masa muscular más rápido
26 octubre, 2020
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Para ganar músculo es muy importante entrenar duro, pero todavía lo es más hacerlo de forma inteligente, ya que esto es lo que realmente te acerca a tus objetivos. Pongamos, por ejemplo, que quieres desarrollar músculos: puedes elegir
6 ejercicios con mancuernas para entrenar glúteos en cualquier parte
5 octubre, 2020
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En teoría, la vida misma es un gran entrenamiento para los glúteos: basta con ir andando a todos los sitios que puedas, subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, etc. También te sirve apretar los
Cómo realizar entrenamiento de fuerza sin ir al gimnasio
12 agosto, 2020
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Cada vez es más importante practicar ejercicio para nuestra salud. Los trabajos actuales nos invitan a llevar una vida sedentaria y a seguir una dieta poco saludable debido a las prisas y a la falta de tiempo. Esto
Rutina de fuerza para hacer en casa sin necesidad de material extra
27 junio, 2020
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Cada vez es más sencillo ponerse en forma. De este modo, son muchos los ejercicios que pueden hacerse sin ningún tipo de material, necesitando, tan solo, un pequeño espacio. Por ello, con el fin de que te sientas
5 ejercicios con peso corporal para glúteos fuertes y tonificados
9 junio, 2020
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Casi por costumbre vamos al gimnasio y recorremos, según lo que nos toque ese día fortalecer, todas las máquinas y aparatos que sirvan para trabajar la parte del cuerpo que estamos entrenando. Pero la maquinaria del gimnasio no
Los 5 mejores ejercicios con peso corporal para bíceps fuertes y tonificados
1 junio, 2020
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Todo el mundo quiere mejorar el aspecto de sus brazos: los chicos quieren unos músculos más grandes, las mujeres quieren que tenerlos más delgados y tonificados. Esta parte del cuerpo suele estar en el top de prioridades de
Los 5 mejores ejercicios con peso corporal para triceps fuertes y tonificados
26 mayo, 2020
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Si alguna vez has ido a un gimnasio con el propósito de fortalecer tus tríceps, probablemente te has centrado principalmente en hacer ejercicios basados en las máquinas disponbles. De hecho, mucha gente piensa que la única manera de
