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Musculación

Artículos sobre rutinas y ejercicios de musculación, para conseguir el cuerpo sano, musculado y tonificado que siempre has deseado.

8 claves para obtener unas piernas trabajadas en poco tiempo

15 enero, 2021 /// No hay comentarios

Nuestras piernas están formadas por algunos de los grupos de músculos más grandes de nuestro cuerpo, y que representan la base de todos los pasos y tareas que realizamos a diario. A continuación, te indicamos cómo tener unas

piernas trabajadas en poco tiempo

6 ejercicios con TRX para abdomen que debes probar

4 diciembre, 2020 /// No hay comentarios

Los ejercicios con TRX para abdomen pueden ayudarte a fortalecer tu core sin tener que adquirir materiales costosos. ¡Conoce los mejores ejercicios con TRX para fortalecer tus abdominales!

Mejores ejercicios con TRX para abdomen que te ayudarán a obtener buenos resultados

5 ejercicios básicos para empezar a entrenar en el gimnasio

1 diciembre, 2020 /// No hay comentarios

El entrenamiento de fuerza puede ser intimidante para los principiantes, pero los beneficios merecen la pena: más músculo, mayor quema de calorías, huesos y articulaciones más fuertes, mejor resistencia y menor riesgo de lesiones. Aquí te mostramos los

ejercicios para empezar a entrenar en el gimnasio de empuje

9 ejercicios con TRX para novatos que tonificarán todo tu cuerpo

16 mayo, 2020 /// No hay comentarios

El entrenamiento en suspensión es una herramienta de fitness increíble para casi todo, desde la pérdida de grasa hasta el aumento de la fuerza para mejorar el acondicionamiento o el rendimiento deportivo. Pero, si no estás familiarizado con

ejercicios con trx para novatos

Cluster Training ¿Qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu potencia?

29 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Por lo general, cuando haces un conjunto de 10 repeticiones comienzas por un primer levantamiento, luego el siguiente inmediatamente después y después de eso, el siguiente, y así hasta completar la decena. Ahora, si trabajas en Cluster training, en

Cluster Training

¿Cuál es la mejor cadencia de repetición para ganar masa muscular?

22 febrero, 2020 /// No hay comentarios

Cuando hacemos ejercicio, hay que tener muy claro qué es lo que queremos conseguir. ¿Reducir estrés? ¿Adelgazar? ¿Aumentar masa muscular? A partir de este momento es cuando debemos planificar un plan de entrenamiento y el modo de hacerlo.

mejor cadencia de repetición para ganar masa muscular

7 ejercicios de brazos con TRX para tu entrenamiento en suspensión

15 febrero, 2020 /// No hay comentarios

¿Cómo conseguir unos brazos tonificados, fuertes, y sin la temida flacidez? Vencer la flojera y conseguir tono muscular en los brazos es el objetivo de cualquier deportista. Para alcanzar este objetivo, es imprescindible mantener una dieta equilibrada y

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Entrenamiento oclusivo o Kaatsu: ¿Qué es y cómo hacerlo bien?

11 enero, 2020 /// No hay comentarios

El deporte es un ente vivo que desarrolla nuevos métodos y técnicas de entrenamiento para continuar con el proceso de mejora, independientemente de la disciplina deportiva. Uno de los más recientes es el entrenamiento oclusivo o Kaatsu. Te

Qué es el entrenamiento oclusivo o Kaatsu

7 ejercicios de core con TRX para tu entrenamiento en suspensión

9 enero, 2020 /// No hay comentarios

Cada vez se utiliza más el entrenamiento en suspensión. Los ejercicios que se llevan a cabo con TRX provocan que trabajen más nuestros músculos, ayudándonos a estar en forma y a conseguir una buena silueta. En este artículo,

ejercicios de core con TRX