La dieta cetogénica, también conocida como keto, consiste en bajar el nivel de carbohidratos que se consumen y aumentar el de grasas saludables para perder peso o definir músculo. Este tipo de dieta también puede aplicarse a una
Hacer ejercicio en casa cada día es más sencillo gracias a los numerosos vídeos y a la multitud de rutinas que podemos encontrar online. Podemos empezar entrenando de una forma sencilla y, con el paso del tiempo, intentar
No es de extrañar ponerse a dieta, hacer ejercicio y, en un momento determinado, sentir que la báscula está atascada, que no bajamos de peso de forma proporcional a nuestro esfuerzo y frustrarnos por ello. En ocasiones, no
Esta lista incluye las cinco bambas Nike running más vendidas durante la temporada 2020. Las zapatillas más emblemáticas de Nike, para los que buscan la mejor calidad y el mejor rendimiento. Cada una de ellas tiene una esencia
Cuando hablamos de una alimentación saludable que pueda ayudarnos a perder peso y sentirnos mejor, no sólo importa qué comemos, sino también cómo comemos. Según afirma la ciencia, parece que vale la pena evitar comer rápido y ser
La marca Polar ha decidido lanzar al mercado un nuevo reloj deportivo, el Polar Unite. Es un reloj fitness con un acabado sencillo para el día a día y pensado para entrenamientos en gimnasio o en casa, ya
En una buena rutina de ejercicios en casa no pueden faltar las sentadillas o squats. Son las reinas indiscutibles en los entrenamientos, tanto si estás en el gimnasio como en la comodidad de tu hogar. En nuestro artículo
Como ya es sabido, el deporte aporta multitud de beneficios. Nos desestresa, fortalece la actividad cerebral y los músculos del cuerpo, y nos ayuda a mantener un peso saludable. Recientemente, una nueva investigación ha demostrado que, además, el
La próxima vez que quedes a tomar un café, tal vez deberías considerar la posibilidad de cambiar los suculentos (y caloríficos) macchiatos, frappés o cafés bombón por una relajante y humeante -o helada, eso ya es al gusto-
El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que puedes añadir en tu rutina para ganar fuerza, perder grasa o aumentar musculatura. Sin embargo, los beneficios se obtienen solo cuando el ejercicio se hace correctamente. Te vamos
Perder peso es todo un desafío: dietas, ejercicios, suplementos… Empezamos con mucha motivación y, si logramos resistir y conseguir nuestro objetivo, los resultados se celebran. El problema radica en perder el peso y no volver a ganar esos
Aunque pueda sonar extraño (dado que siempre se han criminalizado las grasas en el ámbito de la pérdida de peso), la dieta cetogénica o dieta keto tiene como gran protagonista a este componente nutricional. La dieta keto es
Comer sano y hacer ejercicio son solo algunos de los consejos que te brindamos para evitar que el nivel de glucosa en sangre aumente. Te invitamos a seguir algunas de estas pautas desde casa y mejorar con ello
Son muchos los ejercicios diseñados especialmente para cada una de nuestras partes del cuerpo, pero existe uno muy concreto para conseguir muscular y fortalecer nuestros hombros: el filly press. Si quieres conocerlo, tan solo tienes que seguir leyendo
Cuando quieres progresar en tu entrenamiento y obtener resultados, además de realizar correctamente los ejercicios es necesario que estos se hagan en el orden adecuado. Para ayudarte, vamos a enseñarte el orden de ejercicios perfecto para obtener los
¿Buscas la manera de llegar a la autofagia con ayuno intermitente? Son muchas las personas que se plantean cada día cómo mejorar su salud, fortalecerla y sentir su organismo sano ante cualquier amenaza externa, pero la manera de
El ayuno intermitente es una de las dietas que más de moda están en la actualidad, y por una buena razón: este sistema de alimentación puede producir una serie de resultados impresionantes como pérdida de peso, aumento de
Las dominadas o pull-ups son unos de los ejercicios más importantes si lo que se busca es fortalecer la parte superior del cuerpo. Aunque a simple vista pueden parecer fáciles, la verdad es que las dominadas son un
Cada vez es más importante practicar ejercicio para nuestra salud. Los trabajos actuales nos invitan a llevar una vida sedentaria y a seguir una dieta poco saludable debido a las prisas y a la falta de tiempo. Esto
Cuando un niño pequeño está aprendiendo a andar, se les dice a los padres que dejen que este proceso suceda de forma natural y sin zapatos. Esto se debe a que los zapatos pueden afectar la forma en
Durante mucho tiempo, uno de los ejercicios por excelencia para trabajar el core que estaba presente en todas las rutinas de fitness ha sido la plancha. Últimamente, sin embargo, le ha surgido competencia con un movimiento de pilates
El yoga es ideal para iniciar el día. ¿Por qué? Porque estiras todo tu cuerpo y ayudas a mejorar la postura y a rendir mejor durante todo el día. En nuestro artículo de hoy te presentamos una rutina
Si estás pensando en ponerte en forma, lo primero que debes hacer es seguir una dieta equilibrada y, además, llevar a cabo una pequeña rutina de entrenamiento. Pero, si desconoces cómo cumplir con una alimentación sana, a lo
Planchas, toques al talón, elevaciones de pierna, cruzados sobre las rodillas… Existen numerosas formas de trabajar los abdominales, y cada una tiene su razón de ser, su objetivo concreto y sus beneficios. En esta ocasión os hablaremos del
