Los artículos englobados en esta sección nos hablan de salud en general, te ayudaremos a llevar una vida saludable con algunos consejos fáciles para introducir en tu día a día.
Durante el sueño hay que pasar por una serie de etapas fisiológicas imprescindibles para tener una buena salud mental y física. A estas etapas se las conoce como fase REM (Rapid Eye Movement) y fase de sueño profundo
Los deportistas tienen una rutina muy exigente y un desgaste físico considerable. Alcanzar el éxito en cualquier competición deportiva requiere de esfuerzo, disciplina y sacrificio. Por eso es importante que quienes practican deporte velen por su salud, haciéndose
Este 2019 encadena ya varias olas de calor seguidas en España y en Europa. Se baten récords de temperatura hasta en el Polo Norte. Y todo ello tiene unas consecuencias en nuestro cuerpo. ¿Cómo superar una ola de
Para calcular la intensidad de un entrenamiento se necesitan herramientas que controlen cuidadosamente el estrés cardiovascular y metabólico. El umbral anaeróbico se define como la carga de trabajo más alta en la que el cuerpo mantiene una condición
Las medicinas son realmente un invento maravilloso que ha salvado miles de millones de vidas en todo el mundo, ya que pueden tratar la mayoría de las enfermedades conocidas por el hombre y pueden ayudar a aliviar una
Si practicas deporte con regularidad, sabes del riesgo permanente a sufrir una contractura sin el calentamiento previo ni la forma física para ejecutarlo con ciertas garantías. El riesgo cero no existe. Para cuando esto ocurra, anota estos relajantes
¿Descansas bien durante las horas de sueño? En ocasiones, se producen trastornos del sueño y dinámicas que nos privan de alguna de las diferentes fases del sueño; la consecuencia, menor rendimiento durante las horas de actividad, menor concentración
Con la llegada del verano los días son más largos y soleados. Son unos meses para deshacernos de nuestra ropa de invierno y salir a correr, pasear en bicicleta o practicar algún deporte. De hecho, el verano es
A pesar de la abundante información relacionada con las lesiones deportivas y su prevención, aún prevalecen muchos mitos sobre las lesiones que puede retardar la recuperación. Estas falsas afirmaciones dan a los pacientes expectativas irrazonables que puede retrasar
La vitamina D es tan importante para el organismo como cualquier otra vitamina. Es esta la que incrementa la absorción del calcio y fósforo en el intestino, también fortalece huesos y dientes, fortalece el sistema inmunológico y ayuda
¿Eres runner? ¿Te planteas entrenar para completar una maratón o una media maratón? Un reciente estudio afirma que correr largas distancias retrasa el envejecimiento de nuestros vasos sanguíneos principales. Según dicho estudio, quienes más se benefician del entrenamiento
¿Te sientes hinchado con el calor? ¿Percibes que has aumentado el volumen de tu abdomen? ¿Terminas el día con las piernas muy cansadas y los tobillos hinchados? Podrías estar ante un cuadro de retención de líquidos. ¿Quieres saber
¿Cuál es el tiempo necesario para perder peso de forma saludable? A la hora de ponernos frente al espejo de nuestra realidad ante una dinámica para perder peso, se nos presenta la dicotomía entre perder peso rápidamente o
A medida que aumenta la temperatura, es importante no solo mantenerse fresco, sino también beber mucho líquido para evitar la deshidratación. Más del 70 % del cuerpo humano está hecho de agua por lo que los líquidos mantienen
Para muchos un día normal empieza con una taza de café mientras consulta el correo electrónico, una ducha, un desayuno… Estas acciones son cotidianas y también ya muy rutinarias, pero hay algunas que también se hacen de forma
Aunque es probable que no haya nada de malo en beber zumos de verduras y frutas, esto no eliminará las toxinas tan rápido como si lo hicieras con comida real. Hay una forma poco conocida de que tu
Cuando se empieza una dieta la báscula puede llegar a convertirse en el peor enemigo. Además, con los progresos tecnológicos, hay básculas inteligentes que se conectan al móvil para que el control de peso sea aún mayor, esto
La acidez de estómago es una especie de ardor que se inicia en el estómago y sube hasta la garganta. En un principio no es nada grave ni es motivo para alarmarse, ya que normalmente es a causa
Ir a la playa en el verano y verse bronceado es uno de los mayores objetivos de muchas personas durante las vacaciones. Sin embargo, muchos no saben realmente las graves consecuencias que puede tener una prolongada exposición a la luz
Perder peso a cualquier edad puede ser un desafío, pero parece mucho más difícil cuando eres más mayor. Sí, hemos dicho difícil pero no imposible, especialmente si sigues estos consejos aprobados por los expertos. Si quieres perder peso
Durante las primeras semanas o incluso durante los primeros meses de entrenamiento es normal ganar peso. Ante esta situación es normal que nos frustremos pensando que hemos engordado, incluso es normal que nos deprimamos mientras buscamos qué hemos
En la actualidad existen diversos mecanismos tecnológicos que permiten romper la barrera de las distancias y es así como con un solo clic podemos conectarnos vía internet y obtener a un sinfín de servicios. Y sanidad no es
Hacer algún ejercicio en particular no es fácil, requiere técnicas y conocimientos que debes adquirir para realizarlo de manera adecuada y poder aprovechar todos sus beneficios. Por el contrario, lesionarse haciendo cualquier actividad física, es muy fácil, y
Probablemente no necesites que los científicos te digan que tu metabolismo disminuye con la edad. La persona promedio gana de medio a un kilo al año durante su vida adulta, lo suficiente como para acumular más de 18
