Las enfermedades cardiovasculares son la segunda causa de mortalidad en el mundo, pero desde hace tiempo se vienen aplicado intervenciones dietéticas en el tratamiento de sus factores de riesgo (que incluyen el aumento de los niveles de presión
Es una frase que utilizamos de forma constante, pero que no nos llegamos a creer: la salud es lo más importante. Son muchos los factores que influyen en ella, como el descanso, el ejercicio físico moderado y una
Hay personas que no pueden vivir sin hacer deporte. De este modo, son muchas las que deciden salir todos los días a correr, pero existe un dilema respecto a esta actividad física: ¿es bueno realizarla todos los días?
Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares para fortalecer y tonificar piernas y glúteos. Este ejercicio, conocido también por su nombre en inglés, squats, puede hacerse de muchas maneras diferentes, ya que la versión clásica ha
El confinamiento ha sido una terrible experiencia para muchos y para otros una oportunidad de dedicarse tiempo a sí mismos o a su familia. En este sentido, muchos decidieron aprovechar este tiempo para seguir entrenando en casa. Actualmente
Todo el mundo quiere mejorar el aspecto de sus brazos: los chicos quieren unos músculos más grandes, las mujeres quieren que tenerlos más delgados y tonificados. Esta parte del cuerpo suele estar en el top de prioridades de
Una de las preguntas que más se hacen las personas que hacen deporte para mantenerse sanas es cuánto ejercicio aeróbico hay que hacer. Algunos hablan de quince minutos, otros de veinte… pero, realmente, no todo el mundo lo
Relajantes musculares como el carisoprodol, la ciclobenzaprina, el diazepam y metocarbamol a pesar de su nombre no actúan directamente sobre los músculos, sino a través del cerebro y la médula espinal, es decir, el sistema nervioso. Se utilizan
Si te gustan los dulces pero te preocupa seguir una dieta saludable, tenemos la solución. Por este motivo, a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte recetas para hacer galletas de avena. No solo están deliciosas, sino
Si alguna vez has ido a un gimnasio con el propósito de fortalecer tus tríceps, probablemente te has centrado principalmente en hacer ejercicios basados en las máquinas disponbles. De hecho, mucha gente piensa que la única manera de
El atún de lata es un producto presente en la gran mayoría de cocinas. Sin embargo, este alimento no sirve únicamente para hacer bocadillos o para rellenar una tortilla. Así que si crees que no le estás sacando
Son muchos los beneficios de practicar deporte al aire libre. Puedes respirar aire puro; disfrutar de diversos paisajes; y variar tu nivel de esfuerzo subiendo, por ejemplo, cuestas. Ahora, protege tu piel del sol en todo momento. A
Nos planteamos en muchas ocasiones hacer rutinas deportivas fuera o dentro de casa. Nos levantamos por la mañana y nos preguntamos si ese día nos apetece más realizar deporte en nuestro hogar o en medio de la naturaleza
La escoliosis se caracteriza por una curva en forma de S o C en la columna vertebral. Generalmente es una desviación ósea que se suele dar en la infancia, pero también puede aparecer en la edad adulta. La
La zona lumbar es la que aguanta el peso de la espalda y mantiene recta la columna. Por estos dos motivos es sumamente importante fortalecerla. Aunque hay personas que afirman que esta parte del cuerpo se tonifica cuando
En nuestro organismo tenemos una especie de cronómetro interno que hace que nuestro cuerpo se adapte al entorno, en primer lugar, y a nuestro modo de vida en segundo lugar. A este elemento, que tiene origen químico, como
Si te gusta la comida sana, has llegado al sitio idóneo, porque a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte cinco recetas de ensaladas con garbanzos que cuidarán de ti y te ayudarán a mantener la línea.
El entrenamiento en suspensión es una herramienta de fitness increíble para casi todo, desde la pérdida de grasa hasta el aumento de la fuerza para mejorar el acondicionamiento o el rendimiento deportivo. Pero, si no estás familiarizado con
El deporte se ha convertido hoy en mucho más que una simple actividad física. Prácticamente es un estilo de vida, una forma de motivación y una de las vías más dinámicas para mejorar y mantener nuestra salud. No
La inercia del sueño es el estado por el que pasamos tras despertarnos. Pero ¿qué es la inercia del sueño? ¿En qué nos afecta realmente? Así, de forma resumida, todo el mundo pasamos por esa fase, solo que
El universo de las sentadillas es muy amplio y variado. Tanto que casi es imposible cansarse o aburrirse de ellas por más tiempo que lleves entrenando y ejercitándote. Una de las modalidades de sentadillas menos conocidas son las
¿Qué es la punción seca? En muchas ocasiones se comete un gran error cuando se trata de contestar a esta pregunta. El motivo es que se relaciona con la acupuntura, cuando realmente las similitudes entre una y otra
Los músculos que se ven a primera vista como los abdominales, los bíceps o los cuádriceps son los que se llevan toda la atención en las sesiones de entrenamiento porque, generalmente, nos interesa trabajarlos para poder lucirlos. Pero
La meditación tiene numerosos beneficios. Se ha comprobado que ayuda a descansar y relajar la mente, reduce la presión sanguínea y mejora la memoria, la estabilidad emocional, la calidad de sueño y la salud en general y relaja
