En esta sección hablaremos sobre carrera o running, te daremos consejos para alcanzar tus metas corriendo, desde el tipo de calzado hasta planes de entrenamiento completos.
Participar en carreras de larga distancia representa un desafío físico y mental que requiere preparación constante. No basta con correr muchos kilómetros. Es fundamental planificar bien el entrenamiento, cuidar la alimentación, mantener la resistencia y adoptar hábitos saludables.
Empezar running puede ser una experiencia transformadora. Mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, ayuda a mantener un peso saludable y fortalece músculos y huesos. Sin embargo, si no se empieza con el enfoque adecuado, también puede derivar
Comienza tu plan para comenzar a correr de 6 semanas. Descubre cómo avanzar de manera progresiva y mantén la motivación para alcanzar tu meta
Salimos a la calle para hacer kilómetros sin tener en cuenta el tipo de pisada, ¿podría esto suponer un problema? Aquí te lo contamos
Siempre es una buena opción contar con una cinta de correr en casa, aunque la usemos poco. Cualquier práctica deportiva nos permitirá sentirnos mejor con nosotros mismos. Por ello, si contamos con facilidades como las mejores cintas de correr en nuestro hogar, nos animaremos a ponernos metas que querremos cumplir.
Prepararte para tu primera carrera de 20 kilómetros no es nada fácil. Se trata de una distancia bastante considerable, y necesitas no solo fuerza física, sino también fuerza de voluntad para alcanzar esta meta. No se trata de
Cada año, millones de participantes se presentan a las OCR o carreras de obstáculos de todo el mundo para desafiar su estado físico, su resistencia y su determinación en kilómetros de senderos de tierra plagados de impedimentos que
Esta lista incluye las cinco bambas Nike running más vendidas durante la temporada 2020. Las zapatillas más emblemáticas de Nike, para los que buscan la mejor calidad y el mejor rendimiento. Cada una de ellas tiene una esencia
Cuando estamos en marcha mientras hacemos running, es importante dominar al máximo la técnica para que podamos rendir al máximo y reducir el riesgo a padecer lesiones o molestias. Por ello, es recomendable saber cómo mejorar la técnica
Antes de iniciar cualquier actividad física es sumamente importante calentar y realizar estiramientos, ya que es la mejor manera de evitar lesiones. Y según la actividad física que realices hay que centrarse en una parte del cuerpo especialmente.
Hay personas que no pueden vivir sin hacer deporte. De este modo, son muchas las que deciden salir todos los días a correr, pero existe un dilema respecto a esta actividad física: ¿es bueno realizarla todos los días?
¿Eres mujer y buscas unas zapatillas running para correr con la máxima comodidad? ¿Quieres correr con el calzado que realmente cumpla con una buena calidad? Entonces no te despegues de la pantalla. Te presentamos tres modelos de una
Aunque el subidón de endorfinas que da correr es difícilmente superable, hacerlo con frecuencia puede llegar a resultar doloroso e incluso algo peor: provocar una de las lesiones que puedes sufrir haciendo running que te hacen tener que
¿Estás pensando en practicar trail running? Se trata de un deporte muy especial que no todo el mundo se atreve a realizar ya que tiene sus riesgos y requiere una cierta resistencia. Aún así, si formas parte de
El frío, la lluvia o la nieve no te van a detener. Si eres de los que les gusta mantener sus rutinas de entrenamiento más allá del tiempo/clima, te mostramos algunos consejos para hacer running o correr en
¿Te encanta correr pero estás cansado de tener que sufrir rozaduras y ampollas cada vez que practicas este deporte? A veces, nos hacemos daño a la hora de hacer ejercicio y no sabemos cómo evitarlo. Por este motivo,
Aunque mucha gente opina que hacer ejercicio al aire libre es mucho mejor que ejercitarse en espacios cerrados, lo cierto es que utilizar una cinta para correr en casa también tiene sus ventajas. Por ejemplo, es una gran
Correr reduce la depresión, es bueno para el corazón, reduce el colesterol, previene problemas respiratorios, mejora la situación de aquellos que padecen asma bronquial, reduce el sobrepreso, ayuda en la digestión… Por todos estos beneficios y algunos más,
El running es uno de los deportes más practicados debido a sus múltiples ventajas, y esto ha provocado que el mercado esté plagado de increíbles modelos. Tanto si ya llevas un tiempo practicando este deporte como si estás
Correr es generalmente un deporte en solitario, y los hábitos y rutinas que se establecen pueden ser muy individualistas. Pero lo cierto es que también puede ser agradable correr con un grupo de vez en cuando, incluso cuando
Para la mayoría de los corredores, la idea de completar el maratón de Nueva York podría ser más que suficiente como un reto emocionante en el que poner a prueba sus límites. Pero los más atrevidos saben que
¿Llevas tiempo corriendo maratones y buscas nuevos retos? En los últimos años se ha puesto de moda una carrera que va más allá de las maratones. Te explicamos qué son los ultramaratones y cómo afrontarlas para vivir esta
¿Están pensando en dejar el sedentarismo a un lado y comenzar a hacer deporte? Es imprescindible dedicar unos minutos al día al ejercicio físico para estar en forma y, sobre todo, para sentirnos mejor con nosotros mismos. Por
Una de las palabras clave en el mundo del entrenamiento es el core. Muchos aún desconocen su definición, sobre todo aquellos que acaban de comenzar a hacer deporte. Aún así, otros dominan la técnica para mantener en perfectas
