Las lesiones son un problema para todos, ya que paralizan nuestra actividad física y nos hacen retroceder. Te daremos muchos consejos para evitarlas o mejorar.
La práctica deportiva es una excelente manera de mantenernos activos y mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar que el ejercicio intenso puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman las precauciones
Todos los que hemos sufrido alguna vez un latigazo cervical sabemos lo doloroso que es. ¿Lo peor? Los días en los que nos encontramos mal a causa del malestar que provoca, ya que afecta a los músculos, a
El deporte es sinónimo de salud física y mental, pero practicar algunas actividades de forma continuada puede desencadenar problemas indeseados si no se toman ciertas precauciones. Por ejemplo, hay deportes que pueden dañar el suelo pélvico tanto en
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está muy de moda. Normalmente las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora y consiste en trabajar a intensidad máxima durante
Si practicas deporte con regularidad, sabes del riesgo permanente a sufrir una contractura sin el calentamiento previo ni la forma física para ejecutarlo con ciertas garantías. El riesgo cero no existe. Para cuando esto ocurra, anota estos relajantes
El dolor de espalda puede poner un freno a tu rutina diaria, especialmente si eres una persona activa. Pero si últimamente has tenido una lesión de espalda o dolor lumbar, aún puedes seguir siendo activo. La clave es
Sufrir un esguince de tobillo es algo muy común en la gran mayoría de deportes, simplemente es necesario un mal apoyo del pie para que se produzca una lesión de diferente gravedad. En el caso del fútbol, el
Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,
Sea cuál sea vuestro sexo, seguramente, en más de alguna ocasión os habréis preguntado, ¿por qué duele tanto una patada en los testículos? Pues no te pierdas esta entrada de Deporte Saludable en la que te aclaramos esa
Antes de ponernos a hablar sobre ejercicios específicos para combatir la ciática, es importante explicar qué es. Este término generalmente se utiliza de forma errónea y su definición da lugar a equívocos. Por ejemplo, este dolor se confunde
Seguramente, más de una vez te han dolido las muñecas y no has podido moverla como es usual. En estas ocasiones, se sigue el entrenamiento, pero lo mejor es reposar y descansar, ya que es una lesión que
De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,
No hace falta ser un deportista habitual o estar practicando cualquier deporte para tener contracturas. Las personas mayores y aquellas que padezcan estrés o lleven un ritmo de vida sedentario también pueden verse afectadas por esta lesión. Asimismo,
Muchas de las personas que deciden comenzar algún deporte o actividad física comenten ciertos errores en sus movimientos o el uso del calzado que trae como consecuencias lesiones, en especial en las articulaciones. Una de ellas es la
Los que conocen la fascitis plantar tiemblan de solo escuchar su nombre. Esta lesión no hace distinción entre deportistas y,exceptuando aquellos que transcurren en el agua, nadie esta a salvo de ella. La fascitis plantar en los jugadores de
