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Lesiones

Las lesiones son un problema para todos, ya que paralizan nuestra actividad física y nos hacen retroceder. Te daremos muchos consejos para evitarlas o mejorar.

Cómo prevenir lesiones

Cómo prevenir lesiones y cuidar el cuerpo durante la práctica deportiva

La práctica deportiva es una excelente manera de mantenernos activos y mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar que el ejercicio intenso puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman las precauciones adecuadas, de ahí que es muy necesario aprender todo sobre cómo prevenir lesiones.

Las lesiones que puedes sufrir haciendo HIIT

Las lesiones que puedes sufrir haciendo HIIT más frecuentes

El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está muy de moda. Normalmente las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora y consiste en trabajar a intensidad máxima durante

La verdad sobre las lesiones

7 mitos sobre las lesiones que pueden retrasar tu recuperación

A pesar de la abundante información relacionada con las lesiones deportivas y su prevención, aún prevalecen muchos mitos sobre las lesiones que puede retardar la recuperación. Estas falsas afirmaciones dan a los pacientes expectativas irrazonables que puede retrasar

evitar lesiones

Evitar lesiones al hacer deporte: consejos y trucos sencillos

Hacer algún ejercicio en particular no es fácil, requiere técnicas y conocimientos que debes adquirir para realizarlo de manera adecuada y poder aprovechar todos sus beneficios. Por el contrario, lesionarse haciendo cualquier actividad física, es muy fácil, y

ejercicios para reforzar el hombro

5 ejercicios para reforzar el hombro después de una lesión

Después de una lesión, es importante seguir las recomendaciones indicadas con la finalidad de recuperarnos sin mayores contratiempos. Te hablaremos sobre 5 ejercicios para reforzar el hombro después de una lesión. Las lesiones en los hombros son comunes

hombre lesionado en rodilla

Ejercicios para prevenir lesiones en el ligamento cruzado

Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,

dolor de cuello

Dolor de cuello ¿por qué se produce y como mejorarlo?

El dolor de cuello es uno de los más usuales. Siete de cada diez personas lo sufren alguna vez en su vida, pero para remediarlo, lo primero que se debe hacer es saber cuáles son los músculos afectados

Ejercicios para aliviar la ciática

Ciática: los mejores ejercicios que te ayudarán a aliviar el dolor

Antes de ponernos a hablar sobre ejercicios específicos para combatir la ciática, es importante explicar qué es. Este  término generalmente se utiliza de forma errónea y su definición da lugar a equívocos. Por ejemplo, este dolor se confunde

sentadilla mal hecha

Las terribles consecuencias de una sentadilla mal hecha

De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,

lesion ligamento cruzado anterior

Lesión del ligamento cruzado anterior, temida por futbolistas

La relación que hay entre la lesión del ligamento cruzado anterior y los futbolistas asusta. No son pocos los jugadores, tanto amateurs como profesionales, que en alguna temporada sufren esta fatídica lesión, que si no se recupera de

lesiones de rodilla

Lesiones de rodilla más comunes en corredores y cómo tratarlas

Muchos corredores en algún punto de su vida de atletas sufrirán dolores de rodilla. Existen múltiples lesiones de rodilla que se ven frecuentemente en corredores, a continuación discutiremos las más comunes y también qué tipo de tratamiento es el

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