Las lesiones son un problema para todos, ya que paralizan nuestra actividad física y nos hacen retroceder. Te daremos muchos consejos para evitarlas o mejorar.
La práctica deportiva es una excelente manera de mantenernos activos y mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar que el ejercicio intenso puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman las precauciones adecuadas, de ahí que es muy necesario aprender todo sobre cómo prevenir lesiones.
¿Sabías que el dolor de espalda y cuello es uno de los más comunes entre los españoles? Esta problemática muscular se debe a una tensión continuada en la zona, que genera una contractura y la consiguiente inflamación. Si
Todos los que hemos sufrido alguna vez un latigazo cervical sabemos lo doloroso que es. ¿Lo peor? Los días en los que nos encontramos mal a causa del malestar que provoca, ya que afecta a los músculos, a
Hacer ejercicio es algo saludable y entretenido que nos ayuda a mantenernos en forma y de buen humor. Sin embargo, es común que las personas sufran lesiones después de iniciar con esta práctica. Las lesiones más comunes entre
El deporte es sinónimo de salud física y mental, pero practicar algunas actividades de forma continuada puede desencadenar problemas indeseados si no se toman ciertas precauciones. Por ejemplo, hay deportes que pueden dañar el suelo pélvico tanto en
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que está muy de moda. Normalmente las sesiones duran entre 45 minutos y 1 hora y consiste en trabajar a intensidad máxima durante
Si practicas deporte con regularidad, sabes del riesgo permanente a sufrir una contractura sin el calentamiento previo ni la forma física para ejecutarlo con ciertas garantías. El riesgo cero no existe. Para cuando esto ocurra, anota estos relajantes
A pesar de la abundante información relacionada con las lesiones deportivas y su prevención, aún prevalecen muchos mitos sobre las lesiones que puede retardar la recuperación. Estas falsas afirmaciones dan a los pacientes expectativas irrazonables que puede retrasar
Hacer algún ejercicio en particular no es fácil, requiere técnicas y conocimientos que debes adquirir para realizarlo de manera adecuada y poder aprovechar todos sus beneficios. Por el contrario, lesionarse haciendo cualquier actividad física, es muy fácil, y
La rotura de menisco es una de las lesiones más comunes en los deportes que causa baja durante mucho tiempo, y produce hinchazón y dolor intenso. Son varios los cuidados que puedes aplicar para recuperarte de una rotura
El dolor de espalda puede poner un freno a tu rutina diaria, especialmente si eres una persona activa. Pero si últimamente has tenido una lesión de espalda o dolor lumbar, aún puedes seguir siendo activo. La clave es
Sufrir un esguince de tobillo es algo muy común en la gran mayoría de deportes, simplemente es necesario un mal apoyo del pie para que se produzca una lesión de diferente gravedad. En el caso del fútbol, el
Después de una lesión, es importante seguir las recomendaciones indicadas con la finalidad de recuperarnos sin mayores contratiempos. Te hablaremos sobre 5 ejercicios para reforzar el hombro después de una lesión. Las lesiones en los hombros son comunes
Cualquier persona, quiere evitar a toda costa una molesta lesión. Más si se trata de lesiones como esguinces de tobillo, de rodilla o del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones son las más comunes en atletas de todo tipo,
El dolor de cuello es uno de los más usuales. Siete de cada diez personas lo sufren alguna vez en su vida, pero para remediarlo, lo primero que se debe hacer es saber cuáles son los músculos afectados
Sea cuál sea vuestro sexo, seguramente, en más de alguna ocasión os habréis preguntado, ¿por qué duele tanto una patada en los testículos? Pues no te pierdas esta entrada de Deporte Saludable en la que te aclaramos esa
Antes de ponernos a hablar sobre ejercicios específicos para combatir la ciática, es importante explicar qué es. Este término generalmente se utiliza de forma errónea y su definición da lugar a equívocos. Por ejemplo, este dolor se confunde
Todo empieza con un dolor en la parte anterior del tobillo, junto a este dolor puedes comprobar como la zona está ligeramente inflamada. Pensarás que ha sido un mal gesto, el exceso de intensidad en el entrenamiento de
El lumbago es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a una de cada cuatro personas en el mundo. Eso significa que el 80% de la población sufrirá una crisis de dolor de espalda en alguno
Pocas lesiones son tan molestas como la rotura de fibras, y aunque hay diferentes grados una rotura fibrilar es una lesión dolorosa y que te incapacitará para hacer deporte durante unas semanas en el mejor de los casos.
Seguramente, más de una vez te han dolido las muñecas y no has podido moverla como es usual. En estas ocasiones, se sigue el entrenamiento, pero lo mejor es reposar y descansar, ya que es una lesión que
De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,
La relación que hay entre la lesión del ligamento cruzado anterior y los futbolistas asusta. No son pocos los jugadores, tanto amateurs como profesionales, que en alguna temporada sufren esta fatídica lesión, que si no se recupera de
Muchos corredores en algún punto de su vida de atletas sufrirán dolores de rodilla. Existen múltiples lesiones de rodilla que se ven frecuentemente en corredores, a continuación discutiremos las más comunes y también qué tipo de tratamiento es el
