Al ser uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo, la activación efectiva de los glúteos y el entrenamiento adecuado te ayudará a quemar muchas calorías en un corto espacio de tiempo y aumentar tu capacidad para volverte físicamente más fuerte.
Las habas son un alimento muy apreciado en la cocina y cultura mediterránea y asiática. Este vegetal es uno de los cultivos más antiguos del mundo, ya que los documentos históricos sugieren que las habas se han cultivado desde la antigüedad.
¿Quieres saber qué accesorios de ciclismo debes llevar contigo cada vez que te traslades en bicicleta? Te describimos los más destacados.
¿Sabes cómo se hacen las zancadas en multipower? Hablamos de un ejercicio ideal para fortalecer tanto piernas como glúteos. Descúbrelo.
El tabaco con el deporte no es la mejor combinación. Existen estudios que demuestran la pérdida de rendimiento. Conoce más sobre ello.
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El entrenamiento TRX es ideal para mantenerse en forma y perder peso. Con este dispositivo se pueden trabajar diferentes partes del cuerpo. En este artículo nos vamos a centrar en una rutina con TRX para glúteos.
Aunque los entrenamientos más largos pueden ser muy efectivo, no hay nada mágico en las rutinas de 60 minutos, 30 minutos o incluso 20 minutos. El objetivo del ejercicio es retar y estimular tu cuerpo para que se adapte, y eso no tiene por qué llevar mucho tiempo.
La idea de poder ponerte en forma en 20 minutos o menos al día sin necesidad de ningún equipo de gimnasio ha conseguido que muchas personas puedan entrenar en casa con diferentes tipos de rutinas, como por ejemplo, un circuito crossfit en casa.
¿Estás pensando en seguir una dieta para dieta para perder 20 kilos rápido? Nosotros hemos creado una especialmente para ti. Cuídate.
Hay una variedad de entrenamientos diferentes que puedes realizar con el equipo TRX dirigido a prácticamente todos los grupos musculares, pero hoy explicaremos una forma extremadamente funcional de entrenar tus abdominales que brinda muchos beneficios. Prueba con esta rutina TRX para abdomen para lograr eliminar la grasa y estar definido.
No necesitas un gimnasio completamente equipado para desarrollar una espalda fuerte y musculosa. Aunque los ejercicios con polea y las filas invertidas son efectivos, todo lo que realmente necesitas para trabajar tu espalda de manera efectiva es tu propio peso corporal.
¿Sabes que existen pastillas para el estreñimiento? Si sufres de este problema debes ponerle solución cuanto antes. Te sentirás mejor.
¿Has probado la soja texturizada de Mercadona? Se trata de un producto delicioso, rico en proteínas y en fibra. Apuesta por una dieta sana.
Para tener un estilo de vida saludable no basta con comer adecuadamente y hacer ejercicio de forma frecuente. No existe uno de estos dos elementos que sea más importante, ya que los dos son indispensables, por lo que es necesario un equilibrio. Sin embargo, aunque preparar una buena rutina de ejercicio puede no ser muy difícil, tener una dieta equilibrada sí puede llegar a ser complicado.
¿Sabes elaborar la ensalada césar con pollo? Se trata de un plato delicioso que a veces aporta muchas calorías. Conoce su versión saludable.
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¿Sabes cómo ordenar la nevera para seguir una dieta sana de forma cómoda? Te explicamos todo lo que debes saber para proteger tu dieta.
Las peras no solo son deliciosas, sino que también están cargadas de nutrientes que son beneficiosos para el organismo.
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Una rutina de ejercicios en casa para hombre es una excelente opción cuando no tienes tiempo de asistir al gimnasio, y lograrás tonificar tu cuerpo.
Son muchos los beneficios de entrenar con una rutina para ganar masa muscular rápido, que van más allá de verse bien y poder levantar peso. Tanto si tu objetivo de fortalecerse se debe a motivaciones estéticas o de salud, existen cinco ejercicios clave en los que debes enfocar tu entrenamiento:
