Cómo un pulsioxímetro puede ayudarte en tus entrenamientos

Iván Fresneda

septiembre 20, 2018
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Los pulsioxímetros u ‘oxímetros de pulso’ como también suelen conocerse, son herramientas bastante comunes en el mundo de la medicina. Estos accesorios suelen utilizarse para evaluar el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre. Sin embargo, en la actualidad estos artefactos también suelen ser implementados para medir el rendimiento del entrenamiento deportivo. De modo que, si quieres saber cómo el pulsioxímetro es capaz de ayudarte en tus entrenamientos, sigue leyendo este artículo.

El pulsioxímetro puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo

Debido al hecho de que estos accesorios monitorizan en tiempo real el pulso, resultan ideales para los entrenamientos en donde la capacidad pulmonar es puesta a prueba. De esta manera, puede conocerse con total detalle algunos datos de salud relacionados con la resistencia y oxigenación.

Asimismo, existen algunos pulsioxímetros que poseen funciones adicionales, ideales para hacer más completa la experiencia al entrenar. En algunos casos, pueden encontrarse pulsioxímetros capaces de indicar y medir el nivel de hidratación que se posee, a través de índices.

Ideal para conocer el ritmo de recuperación después de entrenar

A pesar de que no lo parezca, este es uno de los factores más importantes para evolucionar en el entrenamiento. Es así, que una correcta recuperación resulta ideal para mejorar las capacidades físicas.

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De esta manera, al permitirnos conocer los niveles de oxígeno presentes en la sangre así como su saturación, sabremos si la recuperación se está llevando a cabo correctamente. Cabe destacar, que normalmente dicha saturación suele oscilar entre el 95 y 100%. Si la misma se encuentra en 93% o debajo de esta cifra, quiere decir que la recuperación no se está realizando de manera adecuada.

Una herramienta esencial para el entrenamiento en altitudes altas

Un pulsioxímetro resulta ser recomendable para aquellos deportistas que deseen conocer los resultados producidos por el cambio de altitudes en sus entrenamientos. Recordemos que, mientras mayor sea el nivel de altura, menor será el oxígeno presente en el ambiente.

Sin embargo, el cuerpo humano como la máquina perfecta que es, buscará la manera de adaptarse periódicamente a los cambios. Es aquí, en donde el pulsioxímetro juega un papel fundamental al ayudarnos a conocer nuestro progreso conforme pasa el tiempo.

Cabe destacar, que resulta importante mantener en altitudes altas un ritmo de entrenamiento que no represente un esfuerzo excesivo para el cuerpo. Puede mantenerse la rutina que se llevaba hasta antes de cambiar de altitud, o disminuirse un poco en tal caso.

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Solo cuando la capacidad pulmonar y cardíaca logren trabajar de manera óptima, es recomendable subir la intensidad de los entrenamientos. Para esto, con el pulsioxímetro puedes chequear de manera diaria cómo se encuentran tus capacidades antes y después de entrenar.

Como se ha podido observar, el pulsioxímetro resulta ser el complemento ideal para todos aquellos deportistas que buscan mejorar su rendimiento físico de manera constante. Además, es oportuno mencionar que el uso de este accesorio suele ser sumamente sencillo e intuitivo. Y Lo mejor de todo, es que el mismo puede conseguirse a precios accesibles, encontrándose desde 15 euros en adelante.