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6 batidos caseros para combatir el estrés, depresión y cansancio

batidos caseros energizantes

¿Vives cansado estresado y bajo de energía? Si esto te está ocurriendo, puede ser porque la alimentación que llevas no está acorde al ritmo de vida que llevas. Por eso, para darte un toque de vigor hoy te queremos compartir los mejores batidos caseros para que empieces el día lleno de energía.

Batidos caseros que te llenaran de energía

Llevar una vida demasiado agitada llena de estrés y pendientes por hacer provoca en nuestro organismo un bajonazo de energía. Esto se podría solucionar con reposo y la ayuda adicional de los batidos caseros energizantes. Pues esos bajonazos en parte se deben a que tu cuerpo está reclamando una dosis de vitaminas y minerales.

Te invitamos a que tomes nota de los siguientes batidos caseros que sirven para rescatar el cuerpo de esas malas rachas de energía.

Batido rojo para eliminar el estrés

batidos caseros para combatir el estrés

Nutrirnos de una forma adecuada puede hacer que el cuerpo este menos propenso de sufrir los efectos secundarios del estrés. Por eso para combatirlo necesitarás los siguientes ingredientes;

Ingredientes

  • 5 hojas de lechuga.
  • 2 tomates.
  • Un puñado de perejil.
  • 1 rama de apio.
  • 1 vaso pequeño de agua.
  • 1 manzana roja

Preparación

Para preparar el licuado lo primero que tienes que hacer es desinfectar muy bien todos los vegetales con agua limpia. Después que estén muy limpios, mételos en la procesadora hasta obtener un batido homogéneo sin grumos, Una vez que este listo se debe consumir fresco.

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Batido verde para eliminar el cansancio del cuerpo

batidos verdes para eliminar el cansancio

Este es uno de los batidos caseros ideales para hacerle frente al día después de pasar una mala noche. Así que apunta muy bien las instrucciones.

Ingredientes para el batido

  • 2 tazas de leche de almendras.
  • 1 nuez.
  • 1 aguacate bien maduro.
  • 1 cucharada de avena molida.

Preparación

Inicia con su preparación extrayendo la pulpa madura del aguacate, luego de esto mézclala en la licuadora con la leche de almendras la nuez y la avena molida. Consume el batido tan pronto este listo.

Batido rojo para luchar contra la fatiga

cómo preparar un batido de remolacha

La remolacha que es el ingrediente principal del batido, es un alimento rico en hierro que ayuda a combatir la fatiga de forma natural.

Ingredientes para preparar el batido

  • 2 zanahorias.
  •  1 remolacha.
  • 1 manzana roja.
  • 1 tallo de apio.
  • 1/2 pepino.
  • 1/2 vaso de agua.

Preparación

Empieza por lavar muy bien la fruta y los vegetales, después de esto córtalos en trozos pequeños y llévalos a la licuadora con el vaso de agua. Una vez que este procesado el batido se debe consumir, si prefieres puedes añadir un poco de hielo.

Batido frutal para combatir depresión y ansiedad

batido frutal para combatir la depresión

La depresión y la ansiedad son dos emociones negativas que vuelven infelices a las personas, además de esto son estados de la mente que pueden empujar a las personas a comer de más. Por eso, para equilibrar este tipo de emociones te aconsejamos preparar el siguiente batido;

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Ingredientes

  • 1 pera madura.
  • 1 banano.
  • 2 cucharada de avena molida.
  • 1 vaso con infusión de hierbabuena.
  • 1 cucharadita de miel de abejas.

Preparación

Inicia primero lavando la pera, después de esto llévala a la licuadora con los demás ingredientes, una vez que este la mezcla homogénea consúmala sin colarla.

licuado energizante

como preparar un batido proteico casero

Hay días en que nos cuesta asistir al Gym porque sentimos que nos falta la energía suficiente para hacer ejercicio. Para evitar que esto sea una excusa para faltar al entrenamiento hoy te queremos compartir uno de los batidos caseros que funcionan muy bien para antes de entrenar.

Ingredientes

  • 1 vaso de yogurt griego.
  • 3 fresas maduras.
  • 1/2 banano.
  • 2 cucharadas de granola.
  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo.

Preparación

Lava muy bien las fresas y luego introdúcelas en la licuadora con el resto de ingredientes. Procesa todo muy bien y sirve. Puedes añadirles un poco de agua si notas que queda muy espeso.

Batido para combatir la fatiga muscular y el cansancio mental

batido verde con espinaca

La falta de calcio y magnesio son unas de las razones de la fatiga muscular y el cansancio mental. Para ayudarte a lidiar con esto te hemos traído este delicioso batido;

Ingredientes

  • 1 taza pequeña de melón picado.
  • 5 hojas de espinaca fresca.
  • 7 uvas rojas.
  • 1/2 vaso con agua.

Preparación

Desinfecta cuidadosamente las hojas de espinaca y las uvas, luego mételas en la licuadora con el resto de ingredientes para que se mezclen homogéneamente. Una vez listo debes beberlo fresco.

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