Cunado vas al gimnasio y trabajas con pesas o mancuernas ¿utilizas guantes? ¿Eres de esas personas que prefieres «sentir el agarre» con las manos desnudas? Pues déjanos decirte que no lo estás haciendo bien, ya que a la larga te harás daño de verdad, más allá de los típicos callos o durezas. Será en ese momento cuanto te des cuenta de que lo importante es cuidar tus manos con accesorios para proteger tus manos al entrenar con pesas.
Accesorios para proteger tus manos en tus entrenamientos con pesas
Al entrenar con pesas, muchos piensan que sentir el agarre es lo mejor, pero no a costa de tener las manos destrozadas. Además de que las durezas y los típicos «pellejitos» son bastante molestos, parecen poco estéticos en las personas que los muestran.
Seguramente, muchos dirán que estas señales son indicativos de que se trabaja, y es totalmente cierto, pero la realidad es que no es nada bueno para la salud de la piel y, en general, de las manos. A continuación, te mostramos los mejores accesorios para proteger tus manos en tus entrenamientos con pesas.
Guantes de gimnasio
Si no quieres tener tus palmas y dedos de las manos ásperos, usar guantes de gimnasio es muy importante. Además de que brindan un agarre mejor cuando levantes mancuernas y barras con mucho peso, también ofrecen confort y comodidad a la hora de hacer el ejercicio.
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Correas de agarre
Este accesorio es genial, permite, principalmente, agarrar las barras de pesas de forma que la gran parte del peso recaiga sobre nuestras muñecas y no sobre nuestros dedos y manos. Gracias a este accesorio podremos mantener el agarre mucho más tiempo que si lo hiciesemos con cualquier otro.
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Muñequera
El levantamiento de peso puede causar dolor intenso en la muñeca con el tiempo y provocar problemas graves en el futuro, por eso las personas prefieren usar la muñequera.
Este es uno de los mejores accesorios para proteger tus manos porque te permite mantener las muñecas alineadas mientras haces ejercicio para que mantengas el peso equilibrado. Además, las muñequeras reducen el dolor de muñeca y te permiten seguir trabajando sin incomodidades.
Calleras
Las calleras son los guantes más usados en los ejercicios de crossfit y, sin duda, son unos de los mejores accesorios para proteger tus manos en el gimnasio.
Además de para evitar las durezas y el dolor, las calleras son instrumentos imprescindibles si eres novato en el gimnasio y lo que quieres es desarrollar tu fuerza. También son muy útiles para aumentar la cantidad de repeticiones en dominadas sin tener que estar pendiente del agarre y poder acabar la serie sin sin lastimarte las manos. Otro de los ejercicios en los que se utilizan las calleras es en las dominadas lastradas, en las que cuesta mantener un buen agarre con las manos desnudas.
Mangos para barras
Los mangos para barras son otros de los accesorios imprescindibles que pueden ayudarte a realizar los ejercicios de gimnasio correctamente porque amplían tu agarre. Este instrumento también es usado por los campeones de élite, culturistas, fuerzas militares y en deportes de combate.
Las principales ventajas de los mangos para barras es que aumentan la amplitud de agarre, se adaptan a todas las barras gracias a sus extremos biselados y son útiles para gran variedad de entrenamientos.
Normalmente, estos accesorios para manos están creados con un material resistente de goma extrafuerte, por lo que es poco probable que tengas que reemplazarlos ya que son muy duraderos.
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¿Cómo elegir tus guantes para el gimnasio?
Lo más importante cuando vayas a comprar unos guantes es que estos sean transpirables, flexibles y que se puedan adaptar a la perfección a tu mano. También es esencial que los mantengas en buen estado, es decir, lavarlos con frecuencia y dejándolos secar al aire. Ten en cuenta que unos guantes para levantar pesas pueden durante mucho tiempo, así que no debería importarte hacer una inversión para proteger tus manos, tus herramientas de trabajo en el gimnasio.
