Buscar
Close this search box.

lo último

Sandra Liliana

Resido actualmente en un lugar mágico conocido como La Perla de Boyacá Colombia. Me encanta el ejercicio porque es la mejor terapia para sentirte bien, amo los paisajes naturales y los animales.
reducir cintura practicando danza del vientre

Empieza a reducir cintura practicando danza del vientre

La zona de la cintura es la parte más difícil del cuerpo para acentuar. Los ejercicios abdominales que prometen reducir la cintura no son del agrado de muchas personas, como consecuencia terminan abandonando este tipo de rutinas prácticamente

rutina gap Trasero

¿Cómo lograr un trasero envidiable?

El trasero es una de las partes del cuerpo que más se tienen en cuenta a la hora de dictaminar la belleza y sensualidad del cuerpo, ya que se considera como un símbolo del erotismo. Por este motivo,

intoxicación alimentaria por envases plásticos

Intoxicación alimentaria, evita utilizar estos recipientes

Los recipientes plásticos pueden ser muy cómodos a la hora de transportar los alimentos que vamos a consumir posteriormente. Si tenemos en cuenta las siguientes recomendaciones para su podemos evitar una intoxicación alimentaria. Intoxicación alimentaria por uso de

Ventajas del crossfit frente al trabajo de musculación

Ventajas del Crossfit frente al entrenamiento de musculación

Son tantas las ventajas que se han escuchado acerca del crossfit que más de uno ya debe estar pensando en abandonar el gimnasio para enrolarse a este tipo de acondicionamiento, ya que los resultados para este último parecen

tratamiento para los calambres en las piernas

Todo acerca de los calambres en las piernas durante la noche

Los calambres en las piernas son esos impresionantes dolores que pueden aparecer justo cuando estás dormido o cuando ya estás a punto de levantarte. Pueden ser de corta duración, pero lo suficientemente dolorosos para dejarte inmóvil durante ese

Entrenamiento Fartlek

Aumenta tu resistencia física con solo seguir estas indicaciones

La resistencia física es una cualidad física que se necesita para poder llevar a cabo una actividad o un esfuerzo por un período de tiempo sin llegar a fatigarse tan pronto, desarrollarla de forma óptima eleva el desempeño cardiovascular

Flexiones de brazos en suelo

7 formas efectivas de prevenir o quitar las agujetas

Para tratar de quitar las agujetas se ha dicho de todo hasta se han recomendados remedios que parecen traídos de los cabellos, lo cierto es que para poder quitarlas hay que entender porque se producen. Estas pueden aparecer

Cómo engordar de forma saludable

Cómo engordar de forma saludable para aumentar masa muscular

Sí, leíste bien, «cómo engordar de forma saludable para ganar masa muscular» es sabido que muchas personas luchan por perder kilos, pero también hay otras muy delgadas que les cuesta subir de peso. Estas personas por más ejercicio que

beneficios del jengibre

11 beneficios del jengibre para la salud que han sido revelados

Los beneficios del jengibre son bastante numerosos no solo como especia, sus propiedades terapéuticas han hecho que su uso se haya extendido para tratar cierto tipo de dolencias, por eso hoy vamos a mencionar algunas de las propiedades

recetas de zumos detox

Los mejores zumos detox para dietas depurativas

Los zumos detox son los mejores acompañantes para las dietas depurativas. Si eliges los ingredientes correctos vas a conseguir todo un cóctel de vitaminas y antioxidantes que ayudan a mantener limpio el organismo, pues son muchos los residuos

síntomas de alopecia areata

Alopecia areata ¿sabes en qué consiste esta afección?

Para determinadas personas puede ser normal dejar algo de cabello sobre la almohada o en el peine, suele ocurrir tan a menudo que ya se les ha vuelto paisaje, la gran inquietud aparece cuando ya esa pérdida de

Vitamina b12

Alimentos con vitamina B12 para aumentar la energía

La falta energía y la fatiga crónica pueden ser señales de la deficiencia de algún tipo de nutriente, a veces puede deberse a un bajo nivel de vitaminas como la B12, para que aprendas más de ella, hoy

Grasa corporal, tipos y cómo eliminarla

Tipos de grasa corporal almacenada ¿qué hacer para quemarla?

Tener grasa corporal no es malo siempre que esta se encuentre dentro de sus valores normales, por eso hoy queremos hablar de ella sin llegar a estigmatizarla, averiguaremos porque puede ser importante tener un poco de grasa en

Propiedades del magnesio con colágeno

Descubre las propiedades del magnesio con colágeno

El colágeno es conocido como la proteína de la juventud debido a que ayuda a retrasar el envejecimiento y el desgaste de las articulaciones. Este elemento en condiciones normales no se presenta solo, suele estar acompañado de otras sustancias

niños con sobrepeso y obesidad infantil

Sobrepeso y obesidad infantil, un mal cada vez más común

La relación con la comida saludable se aprende desde casa, si jamás se les ofrece una fruta o verdura a los niños, se está promoviendo en ellos el sobrepeso y posteriormente la obesidad infantil, dos males que han

los alimentos ricos en antioxidantes

Los superalimentos que debes procurar consumir más a menudo

Los superalimentos son esos nutrientes que resultan muy atractivos por sus beneficios para la salud. Hoy te vamos a compartir algunos de ellos para que no olvides meterlos en el carrito del mercado la próxima vez que vayas

Suscríbete y aprende TODO sobre Marketing Digital