No cabe duda de que la alimentación es una parte fundamental en todo deportista. Sin la alimentación adecuada, los deportistas no obtendrían la energía necesaria para abastecer sus requerimientos calóricos. Si haces deporte, te interesará conocer los alimentos
Para muchos, diciembre es sinónimo de unión familiar, festividades y tradición. Sin embargo, para otros puede significar un periodo de descanso, distanciamiento de la rutina y hasta de descontrol. Y es que, diciembre es el mes en el
El esquí es una de las prácticas deportivas para muchos durante la temporada de invierno. Sin embargo, existen distintas indicaciones que deben tomarse en cuenta para practicar este deporte de manera adecuada y segura. Es por ello, que
Durante las fechas de diciembre, se tiende a romper la rutina en cuanto al ejercicio y la dieta se refiere. Y es que los extremos son malos, siendo lo adecuado un equilibrio. Es por ello, que para que
Con el transcurrir del tiempo, la tecnología avanza a pasos agigantados, sorprendiéndonos cada vez más. Tal ha sido nuestro nivel de evolución tecnológico, que en la actualidad somos capaces de medir hasta el nivel de calorías que ingerimos
El ciclismo es uno de los deportes más populares practicados alrededor del mundo. Y como muchas otras prácticas deportivas, ésta también tiene sus indicaciones y precauciones para evitar sufrir lesiones a largo plazo. Es por ello, que a
Hace años, los cuidados físicos masculinos podrían haber sido vistos con malos ojos. Sin embargo, en la actualidad, ¿los hombres que se cuidan más son los que gustan más? Quizás esta sea la realidad más representativa actual. Esto
Todos sabemos la importancia de una buena y correcta alimentación para nuestra salud física. Sin embargo, muy pocas personas entienden la influencia de la dieta en la salud mental, lo cual es igualmente importante. A continuación se explicará
En el gimnasio hay personas que desean quemar grasa, mejorar su resistencia física, aumentar su fuerza o ganar músculo. Para cada objetivo, existe una combinación específica de series y combinaciones. A continuación podrás aprender la mejor combinación de
Con la llegada de la época de resfriados, los casos de este terrible malestar aumentan. Si ya tienes resfriado, es muy probable que quieras una rápida, efectiva y natural solución. Por suerte, hay una gran variedad de remedios
El mundo de las competiciones de ciclismo de montaña cada vez gana más adeptos, y es que este es un deporte, sin duda, emocionante. El Mountain Bike requiere de gran fortaleza, resistencia y habilidad para soportar los duros
¿Te gusta fumar?, ¿Has sentido interés por el tabaco?, ¿Sabes si afecta el tabaco a tu salud?, si te identificaste con alguna de las tres preguntas este artículo es para ti. Si no lo hiciste igual no dejes
Si estás pensando en iniciar una dieta pero temes tener que privarte de muchas cosas, descuida. A continuación te diremos cómo puedes comer sano y llevar una buena dieta sin que esta sea precisamente aburrida. En la variedad
Si estás comenzando a asistir al gimnasio e interesándote por el mundo fitness, es posible que tengas algunas dudas al respecto. Muchas personas que se están iniciando en este mundo se preguntan si deben definir o hacer volumen.
La sobrepronación es un problema que se da en el pie debido a una rotación excesiva del tobillo hacia el interior. Lo normal es que el pie tenga una postura neutral, con la cual, al caminar, no exista
Si eres vegetariano, vegano, celíaco o no, de cualquier modo te interesará conocer uno de los mejores cereales del mundo: el teff. Este cereal es uno de los más pequeños, y es bastante similar a la quinoa, otro
Considerar cuántas calorías se queman a la hora de caminar es algo difícil, sobre todo porque hay que tener en cuenta diversas variables, como son el ritmo, la intensidad de la marcha, el peso corporal, la forma física,
El manganeso es un mineral que a pesar de no ser muy conocido, puede realizar funciones importantes en nuestro cuerpo. Incluso, en ocasiones por el parecido de su nombre, puede confundirse con el magnesio, aunque éstos son distintos.
El ayuno intermitente es una práctica que últimamente ha tenido bastante popularidad dentro del mundo alimenticio. Esto se debe a lo efectivo que éste puede llegar a ser si se realiza de manera adecuada. Es por ello, que
A medida que pasa el tiempo y el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno tiende a disminuir. Esto provoca que los huesos se deterioren y la piel se ponga flácida. Siendo así, el colágeno es la sustancia encargada
Los pulsioxímetros u ‘oxímetros de pulso’ como también suelen conocerse, son herramientas bastante comunes en el mundo de la medicina. Estos accesorios suelen utilizarse para evaluar el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre. Sin embargo, en la actualidad
Desde hace un tiempo el Garmin Fenix 5 ha dado mucho de qué hablar, siendo esperada así con muchas ansias su salida al mercado. Y es que, éste es considerado por muchos usuarios como el mejor reloj multideporte
De acuerdo al metabolismo y a la biología básica, el cuerpo necesita de energía llamada adenosín trifosfato (ATP) para realizar diferentes actividades. Una vez gastadas las reservas de ATP realizando algún deporte, el organismo empieza a quemar grasa
El fósforo es un mineral esencial para la formación de los huesos, destacándose por influir positivamente en los dientes. Además, éste juega un papel de gran relevancia al ser el encargado de ayudar al procesamiento de carbohidratos y
